مرحبا حدا موجود
خلص مشى الحال هلا فوتت باسمى ما بدى اكتب ردود كتير لانو خلص بدا اليوم من هلا وما مسموح غير بتلات ردود متى يا ربى اقدر ارد اكتر من هيك والله تعبت بنات قديش لازم تكون مشاركاتى حتى ارد كيف ما بدى
على العموم بدى قلكم تصبحو على خير ورشاقة دوم يا رب
واشوفكم بكرا مع يومياتكم وهمة علية لاسبوع جديد باى
خلص اعرفو اذا بتاخر عليكم بتكون ردودى انتهت
مبروك لكل اللي نزلو يومي كا التالي
الساعه 9كوب حليب قليل الدسم وزنجبيل
الساعه 12-2 توست وملعقه لبنه
الساعه3ملاعق رز
العشا لفينو من كودو خربببببتها صح بس ترى مشيت مشي مو صاحي رحت لي اكيا ومترته
وبس
الساعه 9كوب حليب قليل الدسم وزنجبيل
الساعه 12-2 توست وملعقه لبنه
الساعه3ملاعق رز
العشا لفينو من كودو خربببببتها صح بس ترى مشيت مشي مو صاحي رحت لي اكيا ومترته
وبس
اليوم
فطرت نص فطيرة زعتر و نص فطيرة جبن
تغديت رز ابيض قليل مع سمك مشوي وسلطة
حليت قطعتين كيك
تعشيت دجا جو لحم مشوي
<<<<<<<< رجيم فاشل امس واليوم
وكنت اشرب 6 كاسات ماء تقريبا يوميا
بس تجيني دوخه وقفت التخفيف لان ظنيت منه بس حللت ودمي كويس وبكرة راجعه للرجيم
اشتريت فستان لزواج اختي و ضيق جدا يعني لو اسمن نص كيلو ماراح يدخل
علشان كذا بحترم نفسي من بكرة وببدأ رياضه بس يارب الاقي فرصه مع بنوتي المشاغبه
نقصت نصف كيلو وبصراحه خايفه اوزن والاقي نفسي رجعتها لاني وازنه من يوم الاربعاء
موفقين ومبروك للفائزات
الوزن سابقا 85
حاليا 82.5
الهدف الاول يااااااااااارب 79
فطرت نص فطيرة زعتر و نص فطيرة جبن
تغديت رز ابيض قليل مع سمك مشوي وسلطة
حليت قطعتين كيك
تعشيت دجا جو لحم مشوي
<<<<<<<< رجيم فاشل امس واليوم
وكنت اشرب 6 كاسات ماء تقريبا يوميا
بس تجيني دوخه وقفت التخفيف لان ظنيت منه بس حللت ودمي كويس وبكرة راجعه للرجيم
اشتريت فستان لزواج اختي و ضيق جدا يعني لو اسمن نص كيلو ماراح يدخل
علشان كذا بحترم نفسي من بكرة وببدأ رياضه بس يارب الاقي فرصه مع بنوتي المشاغبه
نقصت نصف كيلو وبصراحه خايفه اوزن والاقي نفسي رجعتها لاني وازنه من يوم الاربعاء
موفقين ومبروك للفائزات
الوزن سابقا 85
حاليا 82.5
الهدف الاول يااااااااااارب 79
:44::icon33::44::icon33::44::icon33: كان اليوم عندي مفتووووح بس خبصت على الاخررررر ياااااربيه :angry:
الصفحة الأخيرة
معلش ماخدة راحتى بالكتابة
اغصان الشمال المشاركات المفروض تلاتة باليوم ليش ما بيسمحلى فيهم
اليوم ما كتبت ولا مشاركة
ما بعرف ليش ما سمحلى مش مشكلة المهم انى قدرت اتواصل واطمن عنكم
بالنسبة لليوميات الجمعة
الفطور ملعقة جبنة فيتا مع نص رغيف ابيض من الحجم الصغير
الغذا 8ملاعق اررز وصحن سلطة كبير وقطعة دجاج العشا طبق سلطة كبير شوى
وبصراحة اليوم لانو اجازة سمحت لنفسى بقطعة من كيككة التفاح
بس اكيد عاقبت حالى كالتالى
نطيت 350نطة بالحبل ومشيت 35 دقيقة بالبيت 25مشى عادى و10دقائق هرولة قريبة للركض
حلوة فكرة العقاب اعاقب نفسى كمان ولا بيكفى شو رايكم؟
بصراحة يا حبوبات انا حابة اشكركم كتير لانو من غيركم ما كنت عمرى التزمت كتير شجعتونى واللى مفرحنى انو ععنجد اللبس تغير بالنسبة اللى والفرق بصراحة واضح الكرش خفت شوى عقبال ما تنمسح ابدا قولو ما شاء الله يا بنات وعقبالكم يا رب كلكم
ملاحظة صغيرة لانى دوشتكم اليوم كتير عارفة انو ما حيقلى مشاركاتك محدودة ماخدة راحتى على الاخر
اكتشفت اكتشا رهيب اليوم
بالصدفة قمت بقياس طولى طولى عمرى اعرف انو انا 160اليوم :44::44::44: اكتشفت انو طولى157 بس اهئ اهئ
ما بعرف انا قمت بقياسو غلط ولا انا قصرت زعلت والله