مرحبا صبااااااااااااايا خبروووووني كيف نظامكم هووووووون يا ليت تفيدووووووووووووني بلكي سجلت معكم ؟؟؟؟؟
مرحبا صبااااااااااااايا خبروووووني كيف نظامكم هووووووون يا ليت تفيدووووووووووووني بلكي سجلت معكم...
صباح الخير للجميع ومبررروك يا ام محمود
ومبرررروك للنزلو هذ الاسبوع من اوزانهم
والي ما نزل وزنها اقول لها خيرها بغيرها
بس عندي سؤاال صغينون للي مانزلت اوزانهم وابي اجابه بكل صراحه؟؟؟؟
هل انت تشخطين برجيم شوي
يعني تحسينك يوم بتزيدي نوعا ما في الاكل او تاكلي حلا
مثلا انت رجيمك تاكي 3ملاعق رز يجي يوم وتزيديه 10 ملا عق رز
ومبرررروك للنزلو هذ الاسبوع من اوزانهم
والي ما نزل وزنها اقول لها خيرها بغيرها
بس عندي سؤاال صغينون للي مانزلت اوزانهم وابي اجابه بكل صراحه؟؟؟؟
هل انت تشخطين برجيم شوي
يعني تحسينك يوم بتزيدي نوعا ما في الاكل او تاكلي حلا
مثلا انت رجيمك تاكي 3ملاعق رز يجي يوم وتزيديه 10 ملا عق رز
وينك ياااااااااااام ام محمود باخذ الكاس ان شاء الله ها الاسبوع <<<<مندفعه بقوة قويه مرتين ولا قدرت افوز الوعد الجمعه
ماما 3
•
مبرووووووووووووووووووووووك لكل اللي نزلت اوزانهم
وان شاء الله على طووووووووووووول تنزل
وروزال انا ياما قرات عن كلام زوجك الك شدي حيلك واشتركي معنا
وقوي عزيمتك نظامنا اكثر شي يعتمد على التخفيف بالاكل
يعني تاكلي اقل من الكميه اللي تاكليها دايما وضروري كل وجبه والثانيه يكون بينهم 3 ساعات
الوجبات الثلاث ووجبات خفيفه بينهم الخفيفه مثل السلطات والفواكه وممكن شوربة عدس
واهم شي الرياضه والمشي والتمارين والحركه انا تقريبا نظامي كذا وعلى مااعتقد الاغلبيه
اشتركي حبيبتي واكسري عين زوجك وخليه مايشوف غيرك بالدنيا وكمان عشان صحتك وجمالك
وان شاء الله على طووووووووووووول تنزل
وروزال انا ياما قرات عن كلام زوجك الك شدي حيلك واشتركي معنا
وقوي عزيمتك نظامنا اكثر شي يعتمد على التخفيف بالاكل
يعني تاكلي اقل من الكميه اللي تاكليها دايما وضروري كل وجبه والثانيه يكون بينهم 3 ساعات
الوجبات الثلاث ووجبات خفيفه بينهم الخفيفه مثل السلطات والفواكه وممكن شوربة عدس
واهم شي الرياضه والمشي والتمارين والحركه انا تقريبا نظامي كذا وعلى مااعتقد الاغلبيه
اشتركي حبيبتي واكسري عين زوجك وخليه مايشوف غيرك بالدنيا وكمان عشان صحتك وجمالك
الصفحة الأخيرة
وسفيرة الطفوله و شوشو و greeneyes
بانتظاركن