اخبارك موليانا اول شي كم وزنك هالحين؟؟
اتحداك ّ!!!
ثم اتحداك!!!
ثم اتحداك !!!!
تفوزي هالاسبوع ان شاء الله انا
روزال99 :
ليه ما جاوبتوووووني:angry2:ليه ما جاوبتوووووني:angry2:
روزال جاوبتك بس شكلك ماشفت الرد مثل ماقلت لك نظامنا حلو ورائع وان شاء انه يعجبك وهو يعتمد على تخفيف في الاكل
وتمارين خفيفه ومشي يوميا انتي بالبدايه امشي 20 دقيقه بس راجعي صفحة 1 و 2
انضمي لنا ماراح تخسرين شي باذن الله بس خلي عندك صبر وعزيمه وبالتوفيق
وتمارين خفيفه ومشي يوميا انتي بالبدايه امشي 20 دقيقه بس راجعي صفحة 1 و 2
انضمي لنا ماراح تخسرين شي باذن الله بس خلي عندك صبر وعزيمه وبالتوفيق
موليانا نبيك مثل الاسبوع اللي خذيت فيه الكاس شدي حيلك هالاسبوع
ماشاء الله عليها ام محمود هي الفايزة هالاسبوع وان شاء الله عقبالنا
ماشاء الله عليها ام محمود هي الفايزة هالاسبوع وان شاء الله عقبالنا
اخبارك موليانا اول شي كم وزنك هالحين؟؟ اتحداك ّ!!! ثم اتحداك!!! ثم اتحداك !!!! تفوزي هالاسبوع ان شاء الله انااخبارك موليانا اول شي كم وزنك هالحين؟؟ اتحداك ّ!!! ثم اتحداك!!! ثم اتحداك !!!! تفوزي هالاسبوع ان...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروووووووووووك أم محمود النزول عقبالنا كلنا يارب
سبتكم الاسبوعين اللي فاتوا على كيفكم تأخدوا الكأس لكن هين الجمعة الجاية الكأس عندي وأنا أبو هندي
ويا الله غلا صلاتي واغصان الشمال وموليانا
أتحداكم
الله يسد نفسي عن الاكل من غير شر
الله يجعل بيني وبين الاكل عداوة حتى اشعار آخر
الله يجعل الكنافة بالقشطة في عيني مثل الصبر
اليوم زوجي عرف انه مسوية ريجيم ولدي الصغير قاله راح طوالي جابلي كنافة بالقشطة من فوندان أحلى من سعد الدين يعرف اني أحبها بس أختكم شاطرة سويت نفسي فرحانة ولما خرج وديتها الجيران وعملت قهوة حتى اذا جاء ما يلاقيها يفتكر أكلتها مع القهوة بالله ايش رأيكم بزوجي ؟؟؟؟ والله وان شاء الله وباذن الله راح أنحف من غير شر
أنا تركت الحلويات ما أسويها من قبل ثلاثة شهور حتى في رمضان أسوي حلا بس للضيوف كميات قليلة حتى يخلصوه وما أكلت حلا إلا في العيد خبصت
نقصت في شعبان 4 كيلو من غير دايت وفي رمضان 2 كيلو برضه من غير دايت حلا ما آكل وفي شوال 4 كيلو
أنا أعتبر هذا انجاز 10 كيلو في 3 شهور ,,, لكن انا ناوية باذن الله أتجاوز هذا المعدل وأخليه 6 كيلو في الشهر أو اكثر مع الدايت والرياضة ان شاء الله
يالله يابنات انتم لسه صغار يعني معدل الحرق عندكم عالي بس لا تخبصوا كثروا من الخس كلوه لوحده بدون سلطه مرة طعم
أسأل الله لي ولكم العفو والعافية والمعافاة الدائمة
مبروووووووووووك أم محمود النزول عقبالنا كلنا يارب
سبتكم الاسبوعين اللي فاتوا على كيفكم تأخدوا الكأس لكن هين الجمعة الجاية الكأس عندي وأنا أبو هندي
ويا الله غلا صلاتي واغصان الشمال وموليانا
أتحداكم
الله يسد نفسي عن الاكل من غير شر
الله يجعل بيني وبين الاكل عداوة حتى اشعار آخر
الله يجعل الكنافة بالقشطة في عيني مثل الصبر
اليوم زوجي عرف انه مسوية ريجيم ولدي الصغير قاله راح طوالي جابلي كنافة بالقشطة من فوندان أحلى من سعد الدين يعرف اني أحبها بس أختكم شاطرة سويت نفسي فرحانة ولما خرج وديتها الجيران وعملت قهوة حتى اذا جاء ما يلاقيها يفتكر أكلتها مع القهوة بالله ايش رأيكم بزوجي ؟؟؟؟ والله وان شاء الله وباذن الله راح أنحف من غير شر
أنا تركت الحلويات ما أسويها من قبل ثلاثة شهور حتى في رمضان أسوي حلا بس للضيوف كميات قليلة حتى يخلصوه وما أكلت حلا إلا في العيد خبصت
نقصت في شعبان 4 كيلو من غير دايت وفي رمضان 2 كيلو برضه من غير دايت حلا ما آكل وفي شوال 4 كيلو
أنا أعتبر هذا انجاز 10 كيلو في 3 شهور ,,, لكن انا ناوية باذن الله أتجاوز هذا المعدل وأخليه 6 كيلو في الشهر أو اكثر مع الدايت والرياضة ان شاء الله
يالله يابنات انتم لسه صغار يعني معدل الحرق عندكم عالي بس لا تخبصوا كثروا من الخس كلوه لوحده بدون سلطه مرة طعم
أسأل الله لي ولكم العفو والعافية والمعافاة الدائمة
الصفحة الأخيرة
طريقتي بالصحن مخصصة لي صحن صغير ومقسمته 3 اقسام نص سلطة او خضار ايدام
وربع رز وربع دجاجة اما العشا غالبا صامولية بر مع جبن او بيضة مسلوقة يعني مافيه تخبيص اللهم هالتويكس
مايسوى علي هالاصبع الله يمحى شركة تويكس
بس ترى هالاسبوع جتني الدورة ومعروف ان الدورة تحبس سوائل يعني ممكن اكون ناقصة من الدهون بس حبس
السوائل عوض الوزن وهذا اللي مطمني شوي
والوعد ان شاء الله الجمعة الجاية<<<< وحدة ماتتوب
تبريكاتي للي نزلو وهارد لك لي واللي زيي:35: