مساء الخير
الف الف مبروك لكل الي نزل وزنهم وعقبال لما توصلون للمثالي
واكيد وانتم بصحه وعااااااافيه وماشاء الله عليكم تبارك الرحمان
وبالنسبه للي مانزل وزنها اقول لها اكيد بينزل في الايام الجايه
طبعا انا مستمررررررررررره على نفس النظام والمشي والماء والتصورات
و ترجعين لنا بالسلامه يا بيلا كات
واختي وحبيبتي الا صلاتي مااخليها روحي يارب انك تكونين الخاسر الاكبر
وانت بصحه وعافيه لانك من جد شعلة نشاااااااط القروب يارب يحفظك
ولا هانوا باقي البنات اشكرهم من كل قلب على تواجدهم وتفاعلهم
والحمدلله اني كسبت اخوات في هذا القروب
عموما الوزن بصراحه ماوزنت لان ماعندي ميزان لكن بنت اختي شافتني هالاسبوع
وقالت لي اني ضاااااااعفه
مشكورين حبايبي وانا معاكم معاكم وبيجي اليوم الي انافسكم فيه اذا جبت الميزان
احبكم وايد
مساء الخير
مشكورات يا بنات عقبال عندكم يا رب
اما يومياتى اليوم
الفطور ملعقة جبنة فيتا وبندورة وخيارة وربع رغيف ابيض من الحجم الصغير
الغذا من البيت فاصوليا خضرا
المية تقرييا ليترين وما كملت لسة بشرب لحد ما انام
العشا بحاول ما اتعشى بس اذا جعت حيكون زبادى او سلطة خضرا
الرياضة تمارين كروز و30دقيقة تمارين مختلفة
المشى بعد شوى رايحين مشوار باذن الله حنروح مشى تقريبا ساعة ونصف
المشاريب الشاى الاخضر والكمون والزنجبيل واخذت شاى عادى بدون سكر
فواكه تينة واحدة وحبة جوافة وحبة كلمنتينا بس مش مع بعض يعنى خلال اليوم منوع
بنات طالعة امشى وشوى بس ارجع بكمل باذن الله
مشكورات يا بنات عقبال عندكم يا رب
اما يومياتى اليوم
الفطور ملعقة جبنة فيتا وبندورة وخيارة وربع رغيف ابيض من الحجم الصغير
الغذا من البيت فاصوليا خضرا
المية تقرييا ليترين وما كملت لسة بشرب لحد ما انام
العشا بحاول ما اتعشى بس اذا جعت حيكون زبادى او سلطة خضرا
الرياضة تمارين كروز و30دقيقة تمارين مختلفة
المشى بعد شوى رايحين مشوار باذن الله حنروح مشى تقريبا ساعة ونصف
المشاريب الشاى الاخضر والكمون والزنجبيل واخذت شاى عادى بدون سكر
فواكه تينة واحدة وحبة جوافة وحبة كلمنتينا بس مش مع بعض يعنى خلال اليوم منوع
بنات طالعة امشى وشوى بس ارجع بكمل باذن الله
موليانا
•
ألف مبروك ام محمود افرحي وش عليك ناحفة وكاشخة علينا<<<وحدة غايره
بس ترى انا مسلفتك الكاس هالاسبوع وباخذه الاسبوع الجاي
والكلام للجميع<<< سامعة ياالا صلاتي؟
الكاس لي لي لي بءاذن الله
بس ترى انا مسلفتك الكاس هالاسبوع وباخذه الاسبوع الجاي
والكلام للجميع<<< سامعة ياالا صلاتي؟
الكاس لي لي لي بءاذن الله
موليانا :
ألف مبروك ام محمود افرحي وش عليك ناحفة وكاشخة علينا<<<وحدة غايره بس ترى انا مسلفتك الكاس هالاسبوع وباخذه الاسبوع الجاي والكلام للجميع<<< سامعة ياالا صلاتي؟ الكاس لي لي لي بءاذن اللهألف مبروك ام محمود افرحي وش عليك ناحفة وكاشخة علينا<<<وحدة غايره بس ترى انا مسلفتك...
نشوف من ياخذه انا والا انت
الصفحة الأخيرة
بما إني المسئولة عن حساب نسبة الأوزان من قبل بيلي كات فأنا حسبت أوزان البنات
الي نزلوا حتى نقدر نحدد الفائزة
أغصان الشمال نسبتك 2,5%
الا صلاتي 1,7%
أحلا من الحلا 1,4%
ماما 3 _2,29%
برتقالة فوشية 1,17%
روزي ..زاد
أحلا الأوقات ..لم يتغير
أم محمود 3,2%
رمش العين 0,3%
بنتي جمان 2,9%
الرشيقة 1,3%
مولينا لم يتغير
أم محمود 3,2 هي الآن في الفائزة مبروووك لك
العضوات الباقيات
دورا
سفيرة الطفولة
لؤلؤة القران
جعلت قلبي حذاء لامي
جوجوهارت
سمراوية
ويملؤني شجن
انثى حالمة
بنيت الخفجي
غفرانك يا الله
الفقيرة الى الله
zeenat
شعاع الحياة
ملاك الوفا 11
دانة الخبر 22
لموسمى
ام نريمان
green eyes
غابة النخيل
اميرة بكلمتين
rose blanch
شوشو
مانزلوا أوزانهم
خسارتنا كفريق الأسبوع الأول 16,25
خسارتنا كفريق الأسبوع الثاني 12,55
نرحب باالعضوتين روزال والمغتربة
الرجيم اللي أنا أتبعه هو من كتاب جورج كروز 8دقائق في الصباح من أجل بطن رشيق تقدرون تحملونة من النت أو تشترونه من مكتبة جرير
الا صلاتي مافيه تخبيص بس عشان أنا وزني يعتبر المثالي وبصعوبة ينزل وشوفي العضوات باالأسبوع الأول نزلوا كثير من وزنهم وباالأسبوع الثاني نقص