اليوم نقول ان شاءالله تمام اصبحت مصدعه ونمت مصدعه
بلبعت من هذي الحبوب لين قلت بس ولا خف الصداع
المهم قلت امكن جوع ي مسبب لي الصداع او هبوط معي وافطرت على حبتين بيض مسلوق وحبتين توست وكاس شاهي بسكر الذره
والغداء عملت خضار سوتيه مع صدر دجاجه
العشا بتعشى زبادي قليل وعصير اناناس
ورايحه امشي باا الممشى ساعه
ولعبت با الاوربت تراك
الماء شربت لتر مع
ترمس زنجبيل وشاهي اخضر وكمون وشمر
ماما 3 :
الحمدلله على السلامه بيلي كات وحشتينا وام محمود ماشاء الله طبخاتك سهله ومفيده يعني بيض ولحم مفروم لو حسبتوا المويا ترى ماعاد يمديني اكتب مثل اول انا تقريبا بشرب كل يوم 6 اكواب اذا مو اكثرالحمدلله على السلامه بيلي كات وحشتينا وام محمود ماشاء الله طبخاتك سهله ومفيده يعني بيض ولحم...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بيلي كات نورتي
إن شاء الله كل شئ تمام؟؟؟؟
والله السفر يفتح النفس لكن إذا كنت تمشي كثير فراح تحرقي اللي أكلتيه ما يهمك
الله يسعدك أم محمود أكلاتك روعة وخفيفة
شوفوا يابنات
اللي ماتغير وزنهم الاسبوع الثاني أو ما نزل إلا
قليل بأقولهم إنه شئ طبيعي لأن الجسم في
البداية كان في حالة صدمة وبديتي تخسري وزن
لكن دحين هو فهم الحكاية وأنك قاعدة تسوي دايت
فهو يحاول على قدر استطاعته انه يحافظ على
الدهون الموجودة ويبطئ عملية الحرق لكن مع
الاستمرار بالدايت راح يرضى بالأمر الواقع وهو إنك
لازم تسلبيه هذي الدهون المتراكمة شاء أم أبى
يعني إحنا في حالة حرب مع هذه الدهون والله
يقوينا عليها لأنه في الأخير من صالح جسمنا
خسارة كل الدهون المتراكمة ,,,,
وشدوا حيلكم قبل ما يجي البرد والأكلات الدسمة
لأنه بدينا ننام بدون مكيفات
سلام أشوفكم بالليل على خير إن شاء الله
أهلا وسهلا بيلي كات نورتي
إن شاء الله كل شئ تمام؟؟؟؟
والله السفر يفتح النفس لكن إذا كنت تمشي كثير فراح تحرقي اللي أكلتيه ما يهمك
الله يسعدك أم محمود أكلاتك روعة وخفيفة
شوفوا يابنات
اللي ماتغير وزنهم الاسبوع الثاني أو ما نزل إلا
قليل بأقولهم إنه شئ طبيعي لأن الجسم في
البداية كان في حالة صدمة وبديتي تخسري وزن
لكن دحين هو فهم الحكاية وأنك قاعدة تسوي دايت
فهو يحاول على قدر استطاعته انه يحافظ على
الدهون الموجودة ويبطئ عملية الحرق لكن مع
الاستمرار بالدايت راح يرضى بالأمر الواقع وهو إنك
لازم تسلبيه هذي الدهون المتراكمة شاء أم أبى
يعني إحنا في حالة حرب مع هذه الدهون والله
يقوينا عليها لأنه في الأخير من صالح جسمنا
خسارة كل الدهون المتراكمة ,,,,
وشدوا حيلكم قبل ما يجي البرد والأكلات الدسمة
لأنه بدينا ننام بدون مكيفات
سلام أشوفكم بالليل على خير إن شاء الله
بسم الله الرحمن الرحيم
اولا جايبه لكم يومياتي الجديده
الفطور:::عصير الفواكه الربيع
الغداء::: 6ملاعق رز+باميه
العشاء::عصير فواكه الربيع (الحجم الصغير)
النوم::تمام
التمارين::15 دقيق على السير
التصورات::يارب ينزل وزني هالااسبوع
ملاحظة:انا ما خبصت انا كافئة نفسي بمناسبه الانضباط بالرجيم
اولا جايبه لكم يومياتي الجديده
الفطور:::عصير الفواكه الربيع
الغداء::: 6ملاعق رز+باميه
العشاء::عصير فواكه الربيع (الحجم الصغير)
النوم::تمام
التمارين::15 دقيق على السير
التصورات::يارب ينزل وزني هالااسبوع
ملاحظة:انا ما خبصت انا كافئة نفسي بمناسبه الانضباط بالرجيم
بسم الله الرحمن الرحيم اولا جايبه لكم يومياتي الجديده الفطور:::عصير الفواكه الربيع الغداء::: 6ملاعق رز+باميه العشاء::عصير فواكه الربيع (الحجم الصغير) النوم::تمام التمارين::15 دقيق على السير التصورات::يارب ينزل وزني هالااسبوع ملاحظة:انا ما خبصت انا كافئة نفسي بمناسبه الانضباط بالرجيمبسم الله الرحمن الرحيم اولا جايبه لكم يومياتي الجديده الفطور:::عصير الفواكه الربيع الغداء:::...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بنات لسهولة قراءة الردود
روحي لوحة التحكم _ ثم تعديل خيارات _ ثم خيارات عرض المواضيع _ ثم عدد المشاركات المعروضة في كل صفحة _ ثم اضغطي على 40 مشاركة في الصفحة
يومياتي
الفطور جبنة خالية الدسم مع خبز حب وشاي أسود
الغداء بدون
العشاء قطعةكباب لحم وخضار بروكلي وبامية وقرع
ثم تمر بالسمسم مادري ليه
المشروب شاي أخضر _ زنجبيل _كمون _ شمر _ يانسون _
الماء 3 لتر
الرياضة مشي على البحر ساعة
النشاط شغل البيت 6ساعات
همة همة همة قروبنا يعلو القمة
كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بنات لسهولة قراءة الردود
روحي لوحة التحكم _ ثم تعديل خيارات _ ثم خيارات عرض المواضيع _ ثم عدد المشاركات المعروضة في كل صفحة _ ثم اضغطي على 40 مشاركة في الصفحة
يومياتي
الفطور جبنة خالية الدسم مع خبز حب وشاي أسود
الغداء بدون
العشاء قطعةكباب لحم وخضار بروكلي وبامية وقرع
ثم تمر بالسمسم مادري ليه
المشروب شاي أخضر _ زنجبيل _كمون _ شمر _ يانسون _
الماء 3 لتر
الرياضة مشي على البحر ساعة
النشاط شغل البيت 6ساعات
همة همة همة قروبنا يعلو القمة
الصفحة الأخيرة
وام محمود ماشاء الله طبخاتك سهله ومفيده يعني بيض ولحم مفروم
لو حسبتوا المويا ترى ماعاد يمديني اكتب مثل اول انا تقريبا بشرب كل يوم 6 اكواب اذا مو اكثر