

الرشيقة 1978 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بنات لسهولة قراءة الردود روحي لوحة التحكم _ ثم تعديل خيارات _ ثم خيارات عرض المواضيع _ ثم عدد المشاركات المعروضة في كل صفحة _ ثم اضغطي على 40 مشاركة في الصفحة يومياتي الفطور جبنة خالية الدسم مع خبز حب وشاي أسود الغداء بدون العشاء قطعةكباب لحم وخضار بروكلي وبامية وقرع ثم تمر بالسمسم مادري ليه المشروب شاي أخضر _ زنجبيل _كمون _ شمر _ يانسون _ الماء 3 لتر الرياضة مشي على البحر ساعة النشاط شغل البيت 6ساعات همة همة همة قروبنا يعلو القمةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بنات لسهولة قراءة الردود روحي لوحة...
مشكورة على المساعده والله طفشت وانا انتقل من صفحه لصفحه علشان اقرا الردود

سلاااااام صباايا كيفكم .ماشاء الله عليكم متاابعين والهمه تمااااااام ..يالله بااقي يوم على الميزاان ياااارب نكون نزلنا وزن ....ام محمود مااشاء عليك متاابعه كل البنااات تسلمين ياارب .. الا صلااتي وينك صاايره تطلين من بعيد ... بنتي جماان عاد انتي خربطي في اي وجبه الا العشااء خليك حرريصه اكثررررررر ..بس بيني وبينك الرضااعه تجوووع مرره .... اساليني عنها بس الله يعيننا وننحف وحنا بصحه وعااافيه ... تفاااصيل الماء حلووووه يوميااتك ان شاء الله توصلين لهدفك ياارب .

الصفحة الأخيرة
الفطور : افطرت على كوب حليب
الغذاء : .4 ملاعق رز+ سلطة خضار+ كوب شاي اخضر+ برتقال + تفاح
العشاء : جبنه+ خبز ابيض+ سلطة خضار+ ايدام
المشي: لمدة ساعه
التمارين؛ تمارين خفيفه وطلوع الدرج 3 مرات
الماء :8 اكواب
النوم : 11 ساعه
النشاط: بعض اعمال المنزل
التصورات:..........