مساء الخير للجميع
مبروووووووووك ياأحلى قمرااات رشيقات بالكون


وزني السابق \ 63,4


وزني الحالي \ 61,9


محيط الخصر السابق \36,5


محيط الخصر الحالي\ 36


فرق الوزن \ ( 1,5 ) الحمد لله :39:


فرق الخصر\ نص انش ونااااااسه :27:


الحمد لله لك ياربي كنت في بدايه القروب تقولين بلونه من الاحتباس الي عندي رجلين متورمه وصدري كله يعورني ونفسيتي زفت كلها معصبه نفس اعراض الدوره تجيني قبلها باسبوعين تخيلو ولاارتاح لحد ماتجيني احس نفسي خفيفه صحيح فيني اوجاع فرجولي وبطني وظهري بس يهون عن الاوجاع ماقبل الدوره مع اني ادفي نفسي واشرب قرفه وزجبيل بس ماادري ليه كل هذي الاعراض صارت معي بعد ماصار عمر ولدي يمكن سنه ونص
في احد مثلي يارب تفيدني :confused:

كنت انزل بالغرامات واحيانا ثابت مايتحرك او زايد عن وزني الاول كله من اللخبطه الي فيني
هذرت عليكم وشكلي ادوشتكم :a_smil17:
وش اسوي مره مبسوطه :laughing:
بس الحمد لله جاء النزول بوزني ونساني اوجاعي وماراح تعبي هدر :27:








:26:همه همه نبي قروبنا يعلو القمه :26:

حببتي ام محمود شي حلو قياساتك تغيرت مو لازم الوزن ينزل لاتاخذي بخاطرك وواصلي نزول وبعده نزول وتشوفي الخمسين وانتي بصحه وسلامه
مبروك دورا ياربي دوم على الرشاقه ممكن تكون القياسات بالانش او السانتي كله واحد بس الاسهل الانش
وين باقي البنات
شكلهم نايمين خخخخ

السلام عليكم
كيف اليوم
بنزل وزني

كان الاسبوع الاول 75
والوزن كان الاسبوع الماضي 72
الان 71

ويارب انزل اكثر واكثر واكون بصحه وعافيه
هذا الاسبوع الثالث يعني الجمعه القادمه بتكون نكمل شهر ولا حسينا بالوقت احبكم كلكم
همه همه نبي قروبنا تعلو القمه

سلاااااااااااااام على احلى قرووب واغلى صبايا ..كيفكم يااااارب تكونوا كلكم نازلين وزن ...

الحمد لله نزلت هالاسبووع كيلووو الحمد لله والشكر ..

وزني بدايه المساابقه : 85 ك
وزني بعد الاسبوع (3) : 81 ك
شعوري : اكيد مستاانسه واطمح للاكثر ..

على فكره يوميااتي ليوم الخميس مش ولابد وهي كالتالي :
الداايت : وجبه وحده بس من " ماكدونا لدز " بس مشوي طبعا طول اليوم مااكلت شئ خلاص وقفت عليها .
الماء : 10 اكواب
المشي :------
النوم : 5 ساعات
التمارين :طلوع ونزول الدرج مده 10 دقائق ورقص نص سااعه
النشاط : مشي بالبيت كالعاده
التصورات : رشاااقه يارب وجميع قروبنااااااا ...