اكيد روزا ,مرحبا بك انا مثلك ما بحب الريجيمات السريعة اللي تنحف الواحد مؤقتا ويرجع بعدها مع هدايا.
تفضلي معنا الى الرشاقة

السلام عليكم

انا بديت من اليوم تخفيف مع مشي وتمارين
انا هدفي انزل كل اسبوع 2 كيلو ويارب يتحقق

انا كمان معكم
كنت مقررة ابدأ رجيم من بكرا
حكون متابعة معكو ان شاء الله

شكرا كتير الك اخت بيلى كات لاهتمامك (هيك الاسم صح)
بس انت حكيتى راح تنزلى البرنامج اليوم للتمارين والنظام الغذائى تقريبا
وينو فى انتظارك

السلام عليكم
هل أن أنظم لكم
الوزن91
الطول 154