Zeenat :
بنااااااااااات انا مستعدة متى رآح نبدأ bellecat أختي انا ماراح اقدر ادخل الا بالويك اند لان عندي دراسة ودوام اتمنى تتقلبي ظروفي لكن اوعدك اني بلتزم وانحفبنااااااااااات انا مستعدة متى رآح نبدأ bellecat أختي انا ماراح اقدر ادخل الا بالويك اند لان...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حال البنات الحلوات ؟؟؟؟؟؟ مبروول لروزي ,,,,,,روزي الفائزة صح ؟؟؟؟ موليانا لوكل وحدة وقف وزنها تطلع كان طلعنا كلنا ,,,,إصبري وأمشي معانا وراح تلاقي نتيجة في النهاية بيلي كات الله يسعدك على كل اللي بتقدميه ويرزقك بالزوج الصالح والذرية الصالحة وكل بنات المنتدى يارب ،،،،،،،،،راح أطبق الرياضة الجديدة ونشوف ,,,,لكن هذا الاسبوع عندي ضيوف من قرايب أم زوجي,,, وهي من قبيلة ثانية (زوجي ولد عم أمي يعني قريبي) المهم جلستهم في بيت الضيافة ثلاث غرف معزولة عن البيت وعندهم مطبخ صغير للشاي والقهوة وثلاجة لكن الطبخ وكل شئ علي أنا لأنهم بدو يعني القهوة لازم أنا أسويها ,,,,والتنظيف لكن ماشاء الله عندهم بنتين ريحوني من التنظيف لأنه ماعندي شغالة ,,,,طبعا الغداء والعشاء يكونوا في بيتي وتخيلي بعد مايرجعوا بيت الضيافة كيف شغل البيت والله حوسة :angry: على العموم إن شاء الله أمشي في الرياضة والدايت أنا ملتزمة فيه غير يوم الجمعة ,,,قلت أخبص لأنه وزني ثابت لو خسرت 100 غرام بس كان ماغيرت وأن كده حأكسر الريجيم وحأبدأ السبت بدايت مختلف شويه عن الاسبوع اللي فات وحأغير الرياضة واشوف على الله يجيب نتيجة يومياتي يوم الجمعة الفطور فطير مفتوت بلبن غنم بدون سمن بري حطيت للضيوف بس ,,قهوة عربية شاي بالحليب ,,حنيني ,,عصيدة دخن باللبن ,,فطير بالقشطة والعسل ,,,قرص العقيلي الغداء ذبيحة ( رز ولحم) مع خمس أنواع سلطة ولبن وحلا تشيز كيك وكيكة شوكلاته ومهلبية بالتمر وكنافة بالقشطة وبسبوسة أوريو العصرية عصاير وشاي وقهوة عربية وكيك ثلاث أنواع ومعمول العشاء ذبيحتين ( خروفين )وجوا أهل زوجي وأخواني وأخواتي ( كانوا يقولوا صوريه ونزليه في المنتدى مثل البنات مابيعملوا بس ما عملت شئ ماعندي وقت )ومعه سويت ثلاث أنواع حلا ومهلبية رز وعصاير ولبن ووخمسة أنواع من السلطة طبعا أكلت من كل شئ بس قليل جدا الفرق أنه أكلت من الحلا أنا ما خبصت مره بس حاولت أكسر الدايت المشروب شاي أخضر زنجبيل الماء كثير يمكن 3 لتر ما عديتها المشروب = شاي قهوة لبن ماء شاي حارق =20 كوب الرياضة مشي نصف ساعة على السير ماقدرت أخرج علشان الضيوف يوم السبت الفطور بيضة مقلية بزيت كانولا + 2 توست + حبة كيوي الغداء شوربة خضار ( بصل ثوم قرع بامية بروكلي ملعقة زيت زيتون ) قهوة تركية بدون سكر بدون حليب العصرية قهوة عربية + تمر برني بالسمسم العشاء 2 كيوي المشروب 2 قهوة + 3 لتر ماء ( اللتر = 4 أكواب ) + 3 أكواب شاي حارق = 17كوب الرياضة تسللت من الباب الخلفي للفللا وخرجت مع ولدي للبحر مشينا ( ساعة) لأنه أفضل من السير وحأجرب طريقة بيلي كات الجديدة وحأقولكم على النتيجة ان شاء الله الله يسعدكم يابنات والله إني حبيتكم مثل أخواتي أو بناتي يعني قاعدة أقرأيومياتكم بالتفصيل وأحيانا أعيدها مرة ثانية كأني جالسة معاكم وهذا اللي يشجع على الاستمرار حأكمل بعدين ان شاء الله وشكرا لكمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حال البنات الحلوات ؟؟؟؟؟؟ مبروول لروزي ,,,,,,روزي...
موليانا :
يومياتي اليوم السبت الفطور كاس عصير اناناس وتوسته ممسوحة بجبنة الغداء صدر دجاجة مع خس وطماط وكاس عصير اناناس العشاء توستتين مع جبنة وكاس ليمون الماء5 اكواب الرياضة مافيه اليوم بس شغل البيت لان عندي تعزيل وكرفت كرف موب طبيعي والكاس لي وبتشوفونيومياتي اليوم السبت الفطور كاس عصير اناناس وتوسته ممسوحة بجبنة الغداء صدر دجاجة مع خس وطماط وكاس...
ريجيم الرضاعه والتخفيف احيانا
2- ما رايك بتمارين كروز؟ هل وجدت نتيجة عليها ؟
حلوه والحلو فيها ماتاخذ وقت كثير راح بعد اول اسبوع سانتي واحد وماعاد قست لان عيالي ضيعوا علي الخيط اللي قست فيه
3- ما رايك ببرنامج المشي خلال الاسابيع الماضية؟
صراحه مامشيت كثير بس لما كنت امشي كنت احس براحه نفسيه
4- هل تايدين وجود اوسمة ؟ ما رايك بهذه الطريقة؟
طريقه حلوه للتشجيع
5- هل انت تفاحة ام كمثرى؟
لاتفاح ولا كمثرى اشوف اني وسط بس الجزء العلوي من جسمي كانه مابينحف الا بصعوبه
6- هل تجدين شرب الماء امر مجدي ام مضيعة للوقت؟وهل وجدت صعوبة في شرب كميات كبيرة منه ؟
امر مجدي وجدت شوية صعوبه لاني مو متعوده اشرب مويا بكثره وبكل وقت
7- ما رايك بالدايت المتبع في البرنامج ؟هل اتبعته؟
احيانا
8- متى بدات تشعرين بفقدان الهمة والحافز في البرنامج ( مثلا بداية الاسبوع الثاني او 3 يوم بالبرنامج....)؟
برضوا الاسبوع الثالث
9- هل تؤيدين فكرة انجازات الفريق؟ماذا افادتك؟؟
اشوفها شي عادي يمكن بتفيد غيري
10- ما هو الشيء الذي يحفزك او يزيد من حماسك عندما تفقدينه كي تتابعي في برنامج خسارة الوزن؟
لما بفتكر رشاقتي اول ايام زواجي والشي اللي بحفزني اكثر شي بخجل اقوله بس انه
نفسي زوجي يشيلني زي ايام زمان ويدور فيني خخخخخ ياحسره
ياااارب احقق اللي نفسي فيه وانتو كمان يارب ينول لكم اللي ببالكم