كيفكم يا بنات
الظاهر في عقابات كثير اليوم خخخخخخخخخ

مررت بتجربة حلوة اليوم : امي عاملة كنافة صحية فحطيت قطعة زاكلت نصفها وفكرت مع نفسي اذا اكللت النصف الثاني رح اعمل تمارين كروز المعدلة مرة ثانية وانا ما لي قدرة عليها فتركت القطعة يا بنات فرحت من حالي كثير .



اهئاهئ لكن المساء اكلت قطعتين بدل الوحدة

كتبت رد وماطلع

امس مشيت على الدايت مضبوط وبالمسا خبصت

المويا لتر ونص

التمارين تمرين كروز

وبعد التخبيص عملت رياضه 20 دقيقه

النشاط شغل البيت


اليوم

الى الان ماشيه بالدايت

المويا ان شاء الله لتر ونص

التمارين تمرين كروز

الريااضه 10 دقايق

النشاط شغل البيت

احس كان تخبيصاتنا كثرت ولا انا غلطانه ؟؟

ما شاء الله عليكم يا حلوات انا قاعدة مستحية من حالى ومش راضية ادخل اكمل اليوميات عشان تخبيصاتى لليوم امر الاقى الحلوات مخبصين ومين بيلى واغصان بس والله برافو عليكى اغصان ما شاء الله عاقبتى نفسك عقاب حلو وبيلى يلا عاقبى حالك
انا كنت حمرر تخبيصى بدون عقاب لانو بصراحة زعلت من حالى كتير كتير لما خبصت اليوم بس اغصان تسلميلى هلا راح قوم اعمل هرولة واحكيلكم المدة الزمنية انا اليوم عملت رياضة ساندرين وطلوع ونزول الدرج 20مرة وهلا ان شاء ربى اعمل الهرولة كنت محطمة قبل ما افتح الكمبيوتر بس نفسيتى هلا احسن بشوى لما اشوف كلامكم والله كتير برتاح الله يسعدكم يا رب وينحفكم من غير شر وينولكم اللى ببالكم ما بتعرفو والله لما لقيت حالى مخبصة كنت متضايقة وبحكى لحالى مخبصة ومخرباها كلى كمان بس فتحت النت وقعدت تغير تفكيرى تانى الله يخليى احلى جروب بالدنيا وما انحرم منكم ابدا يا رب ينات سبب تحطيم نفسيتى الميزان والله ثبت على 60مع انى بلعب رياضة وبرهق نفسى كتير وبحس بالم العضلات بس شو هذا ما راضى يتحرك بالمرة خبيتو يومين من يوم الجمعة لليوم ما وزنت منيح صبرت طالعة نازلة على الميزان حفكفك تروسه من كتر ما وزنت اتليوم حكالى جوزى طلعى الميزان واوزنى كل يوم حتى ما يجى اخر الاسبوع وتلاقيه مش متحرك ساعتها حتتعب نفسيتك كتير وحتزعلى كتير وحتخبصى كتير كمان فاحسن طالعى الميزان ووزنى حالك تشوفيه كل يوم انو ثابت احسن من الصدمة
كان نفسى لما وزنت اكون صرت59 اشوف الخمسينات بعينى
يا رب حقق امنيتى يا رب وصلنى الرقم اللى ببالى ادعولى اله يخليكم ولكم بالمثل ان شاء الله
بفكر اعمل وصفة الملفوف على بطنى احسها صعبة شوى بس سمعت انها حلوة ونتايجها واضحة شو رايكم
على فكرة انا وزنى صحيح ثابت بس القياسات بتتغير ومنطقة الخصر كتير صغرت عندى وتحسيه منحوت الرياضة جابت معو نتيجة واضحة كمان بس المشكلة البطن معقدتنى صحيح صغرت شوى بس زى ما توقعت ما بعرف يا ترى يا بنات بعد 3قيصرى بيرجع البطن ممسوح زى زمان واللى جربت شى واستفادت عليه الله يخليها ما تبخل علينا

خخخخخخخخ الكل مخبص عيب علينا

معلش بكرة يوم جديد

بس البنات برافو علكم كل وحدة فورا رجعت مسكت زمام الامور

ص كلامك ام محمود انا كمان حاسة خصري انشد كثير فرحانة فيه ناقص 6 سم وكل ما شوف مراية اتفتل قدامها ةاتفرج على خصري س كمان بطني نازل شوي ما كثير بس احس بعضلاته شادة

المشي ثم المشي هو اللي يحرق الدهون

ماما 3 الله يقويك اولاد وشغل البيت

الا صلاتي يا جميلة وينك وين سوالفك وردودك الحمد لله انك محافظة ومتابعة وكم تمرة ولا شي امام تخبيصنا ربي يحميك ويقويك
ما شاء الله

اغصان الشمال : بتاكلي بيتزا ليه






لوحدك اذكرينا بكم قطعة معقول كده


برتقالة فوشية : همة همة


حاولت انزل شعار همةهمة نبي جروبنا يعلو القمة في التوقيع يقولولي لازم عدد حرةوف وخرابيط كيف واسع معكم بالتوقيع؟؟؟


احلى الاوقات وحشتينا كيف البيت الجديد؟

الرشيقة : بيت عامر ان شاء الله باهله وضيوفه

رمش العين برافو عليك

البنات الجدد وينكم ؟؟ من اولها كده؟

ام محمود تابعي انت قربي من الوزن المثالي عشان كده نزولك بطيء تابعي بهمة ورح تشوفي ال59 انا واثقة من هالشي بس استمري على الدايت الصحي والرياضة ولا تستعجلي النتايج.