bellecat
•
خخخخ يخزي شيطانك يا ام محمود وانت يا برتقالة حماسكم روعة ومبروك على النحف والقياسات الحلوة
الحمد لله جيت على الوقت الاخير
بالنسبه لي ابيكم تباركون لي نزلت 5 جرام يعني صرت الحين 71.5 و الحمد لله رب العالمين
بالنسبه ليومياتي الاربعاء و الخميس و الجمعه
كانت كالتالي
يومياتي
الاربعاء
الاكل <
الفطور2 كأس ماءبحرارة الغرفه وتمره
الغداء ادام خضار صحن ضغير و قطعه صغيره دجاج
العشاء سمكه مشويه و سلطه زبادي
النوم7 ساعات الحمد لله
التمارين : المشى
الماءثمانيه تماااااام
النشاطات شغل البيت
التصوراتباذن الله نحيفه
يومياتي
الخميس
الاكل <
الفطور2 كأس ماءبحرارة الغرفه وتمره
الغداء ادام باميه و ربع خبزه بر
العشاء ربع خبزه بر بقطعه دجاج ع الطاوه بملعقه صغيره زيت دوار الشمس
النوم7 ساعات الحمد لله
التمارين : المشى
الماءثمانيه تماااااام
النشاطات شغل البيت
التصوراتباذن الله نحيفه
يومياتي
الجمعه
الاكل <
الفطور2 كأس ماءبحرارة الغرفه وتمره
الغداء ماكليت ما كنت جوعانه
العشاء ربع خبزه بر بقطعه دجاج ع الطاوه بملعقه صغيره زيت دوار الشمس
النوم7 ساعات الحمد لله
التمارين : المشى
الماءثمانيه تماااااام
النشاطات شغل البيت غسيل الثياب و الكوي
التصوراتباذن الله نحيفه
و فرحت لما وزنت هالخمسه جرام ما بغت تنزل
وان شاء الله اانا معكم بالمعسكر
و الله يابنات تاخري مو مني بس احس اني في ضغط عالي مره
و بلى كات يا ليت يا قلبي تكون تنبيهاتك بلون مخالف محد يكتب فيه عشان انتبه له لاني رجعت الصفحات الماضيه بسرعه كبيره :27:
الله يوفقكم ان شاء الله
بالنسبه لي ابيكم تباركون لي نزلت 5 جرام يعني صرت الحين 71.5 و الحمد لله رب العالمين
بالنسبه ليومياتي الاربعاء و الخميس و الجمعه
كانت كالتالي
يومياتي
الاربعاء
الاكل <
الفطور2 كأس ماءبحرارة الغرفه وتمره
الغداء ادام خضار صحن ضغير و قطعه صغيره دجاج
العشاء سمكه مشويه و سلطه زبادي
النوم7 ساعات الحمد لله
التمارين : المشى
الماءثمانيه تماااااام
النشاطات شغل البيت
التصوراتباذن الله نحيفه
يومياتي
الخميس
الاكل <
الفطور2 كأس ماءبحرارة الغرفه وتمره
الغداء ادام باميه و ربع خبزه بر
العشاء ربع خبزه بر بقطعه دجاج ع الطاوه بملعقه صغيره زيت دوار الشمس
النوم7 ساعات الحمد لله
التمارين : المشى
الماءثمانيه تماااااام
النشاطات شغل البيت
التصوراتباذن الله نحيفه
يومياتي
الجمعه
الاكل <
الفطور2 كأس ماءبحرارة الغرفه وتمره
الغداء ماكليت ما كنت جوعانه
العشاء ربع خبزه بر بقطعه دجاج ع الطاوه بملعقه صغيره زيت دوار الشمس
النوم7 ساعات الحمد لله
التمارين : المشى
الماءثمانيه تماااااام
النشاطات شغل البيت غسيل الثياب و الكوي
التصوراتباذن الله نحيفه
و فرحت لما وزنت هالخمسه جرام ما بغت تنزل
وان شاء الله اانا معكم بالمعسكر
و الله يابنات تاخري مو مني بس احس اني في ضغط عالي مره
و بلى كات يا ليت يا قلبي تكون تنبيهاتك بلون مخالف محد يكتب فيه عشان انتبه له لاني رجعت الصفحات الماضيه بسرعه كبيره :27:
الله يوفقكم ان شاء الله
bellecat
•
ايوه هيك وينك يا قلبى حلو حماسك يعجبنى واموت فيه شو اخر اخبار الاذاعة منتظرين على احر من الجمر محضرة دفترى وقلمى يا افندم وجاهزة ويا سلام على الزهرى روعة طرت على الخزانة وحضرت ترنج زهري هاى اول خطوةايوه هيك وينك يا قلبى حلو حماسك يعجبنى واموت فيه شو اخر اخبار الاذاعة منتظرين على احر من الجمر...
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على سيدنا محمد وآله واصحابه الصالحين
باذن الله وبركته نبدأ غدا المعسكر الوردي ومدته اسبوعان من تاريخ 23-10-2010 الى 5-11-2010
ويجب وضع الوزن والقياسات كاملة يوم السبت 6-11-2010
قبل البدء بالبرنامج لدي اقتراح لزيادة الحماس :
وهو الا نقيس اوزاننا الا بعد اسبوعين كمفاجأة . يعني نخلي فترة المعسكر فترة التركيز على النقاط المهمة دون التفكير بالميزان . واريد تصويتكم على هذا الاقتراح وممكن ان ننقسم الى قسمين قسم يزين نفسه وقسم لا .
واقتراح ثاني ان نضع كامل القياسات من الوزن وغيره بكره ونرجع ناخذها بعد المعسكر لنشوف كم فرقت .
قبل ما أبدا بحثت عن مكان مناسب للمعسكر وزرت كثير مناطق غابات وسهول وجبال . فلقيت هالمكان الحلو واخذت صور حتى حمسكم وافتح نفسكم على المعسكر
شوفو صور المكان اللي رح نكون فيه
وده الشلال القريب عشان ممكن نجلس على الجنب او نلعب يوغا
وهنا ممكن نسبح
وبالسهل ده ممكن نركض ونتمرن
وهذا هو بيتنا اللي رح نقضي فيه اسبوعين سوا
طبعا بالبيت في كل الاشياء اللي نحتاجها : الاكل الدايت والماء وجيم كامل وسبا وكل وحدة ليها غرفة مميزة .
يلا يا بنات جهزوا حقائبكم عشان بكرة رح نلتقي هون . الصبح الساعة 6 رح تمر سيارة ليموزين عند بيت كل وحدة وتاخذها .
اللهم صلي على سيدنا محمد وآله واصحابه الصالحين
باذن الله وبركته نبدأ غدا المعسكر الوردي ومدته اسبوعان من تاريخ 23-10-2010 الى 5-11-2010
ويجب وضع الوزن والقياسات كاملة يوم السبت 6-11-2010
قبل البدء بالبرنامج لدي اقتراح لزيادة الحماس :
وهو الا نقيس اوزاننا الا بعد اسبوعين كمفاجأة . يعني نخلي فترة المعسكر فترة التركيز على النقاط المهمة دون التفكير بالميزان . واريد تصويتكم على هذا الاقتراح وممكن ان ننقسم الى قسمين قسم يزين نفسه وقسم لا .
واقتراح ثاني ان نضع كامل القياسات من الوزن وغيره بكره ونرجع ناخذها بعد المعسكر لنشوف كم فرقت .
قبل ما أبدا بحثت عن مكان مناسب للمعسكر وزرت كثير مناطق غابات وسهول وجبال . فلقيت هالمكان الحلو واخذت صور حتى حمسكم وافتح نفسكم على المعسكر
شوفو صور المكان اللي رح نكون فيه
وده الشلال القريب عشان ممكن نجلس على الجنب او نلعب يوغا
وهنا ممكن نسبح
وبالسهل ده ممكن نركض ونتمرن
وهذا هو بيتنا اللي رح نقضي فيه اسبوعين سوا
طبعا بالبيت في كل الاشياء اللي نحتاجها : الاكل الدايت والماء وجيم كامل وسبا وكل وحدة ليها غرفة مميزة .
يلا يا بنات جهزوا حقائبكم عشان بكرة رح نلتقي هون . الصبح الساعة 6 رح تمر سيارة ليموزين عند بيت كل وحدة وتاخذها .
bellecat
•
يا هلا احلى الاوقات االله يقويك وبالفعل النت احيان يجلط
بس معلش ممكن تقولي وزنك كام كان الاسبوع الماضي وهالاسبوع بالضبط عشان ما لقيته الاسبوع الماضي واقدر احسبلك النسبة
بس معلش ممكن تقولي وزنك كام كان الاسبوع الماضي وهالاسبوع بالضبط عشان ما لقيته الاسبوع الماضي واقدر احسبلك النسبة
الصفحة الأخيرة