اغصان الشمال
اغصان الشمال
يومياتي ليوم السبت
الدايت:تمام
الفطور: جبنه+ توست+ كوب شاي اخضر بالزنجبيل
الغذاء:ايدام+2 توست+ خياره+ فخذ دجاجه+2 ملعقة رز
العشاء:طبعا مافي عشا....
المشي: نصف ساعه
تمارين المعسكر:تمارين كارديو لحرق الدهون لمدة ربع ساعه
الماء:8 اكواب
النوم:11
التصورات:............
البشرة:غسلت وجهي بصابونة كلارا لحب الشباب وحطيت كريم كولاجين من لوريال
الجسم: .فازلين زبدة الكاكاو
الشعر:تونيك الفازلين
الوظائف:قمت ببعض اعمال المنزل
تمارين اضافية: طلوع الدرج ونزوله 5 مرات
تمارين كروز:لايوجد
التخبيص:لايوجد
العقاب:لايوجد
اغصان الشمال
اغصان الشمال
مرحبا اغصان حبيبتى التمارين اعتقد مدتها 11 بس كيف سويتها ربع اسمعى لا تعيديها مرتين العبى المدة المسموحة بس لانو بصراحة التمريم متعب شوى كان بس عادى بيروح تعبو مجرد ما تخلصى التمرين وانتبهى بالراحة وانت بتلعبى وتمارين القادمة حتكون اسهل ان شاء الله وبالنسبة لرجلك بتكونى وقفت غلطت او شديتى على حالك فديرى بالك وبعدين كنت بتلعبى تمارين الفترة الماضية غير المشى انا كنت العب تمارين الفترة الماضية فى اول يومين تعبت كتير وشد العضل بعدين عادى بتحسى شوى تعب اول ما تلعبى بعدين كانو ما فى اشى طمنينا عنك معك حق التمارين فعلا بتلخبط اولها
مرحبا اغصان حبيبتى التمارين اعتقد مدتها 11 بس كيف سويتها ربع اسمعى لا تعيديها مرتين العبى المدة...
كنت بس اعيد الفيديو واقلدها بحركاتها واذا خبصت ارجع اقلد نفس الحركه يمكن تمرنت اكثر من المدربه الين ماتصبب العرق مني بس بعد ماخلصت التمرين لاحظت وجع في فخذي الايسر وشفته لقيت خط لونه قريب من البنفسجي من خلف الفخذ ماادري متى موجود اول مره اشوفه هالصبح بس ماانتبهت لنفسي الا بعد هالتمرين
ايه الاسابيع اللي راحت كنت العب تمارين والاسبوع الاخير بس الايام الاولى
ام محمود2010
ام محمود2010
فعلا انت لما كنتى تعيدى لعبتى اكتر منها بس لو انو الخط اللى حكيتى عليه جديد ما بعتقد لو بنفسجى حيكون احمر بالبداية بيجوز خبطة من باب وقعة اشى ما اعتقد انو الو علاقة بالتمارين لانو الخبطة بدها ايام لتصير بلون بنفسجى مومن اول ساعة سلامتك حبيبتى
دايما بيصير معى هيك بحكى يا ربى كيف صارت هذا بعدين بتذكر بكون بالغالب من حفة التخت معقدانى الا من انضرب فيها طالعة ولا نازلة مرة باب الخزانة كان مفتوح وطرخ ما انتبهت ههههههههههه
انواع الخبطات كلها عندى وبكل الالوان
اغصان الشمال
اغصان الشمال
الله يسلمك من كل شر ومشكورة على مشاعرك الطيبه
ماادري يمكن انضربت بشي ومانتبهت الله اعلم
وان شاء الله ان الله يعدي الاسبوعين على خير بدون تخبيصات ولا كسل
اغصان الشمال
اغصان الشمال