bellecat :

اول درس اليوم هو من القسم النفسي: قوة اسلوب العقل /الجسد: هذا الاسلوب هو اسلوب التخيل الذي يساعد على بقائك قوية ومسيطرة من الناحية الانفعالية . كثيرا ما نستخدم هذ الاسلوب بشكل سلبي لاواعي. ونركز على المفاهيم السلبية عن الحياة وهو ما يؤدي الى تحقيق هذه النظرة السلبية ولكننا سنبدا من اليوم على مدار الحركات المتبقية ستركز على البطن الجميل الذي ترغب بالحصول عليه. باستخدام قوة التصور ستجعل هدفك حقيقا. لكي تتصور بحق شكلك الجديد يجب ان تشعر بالاسترخاء والهدوء وان يخلو عقلك من الفوضى العقلية لتسمح لنفسك بالتركيز بشكل افضل على عملية التصور.اذا لم تكن في حالة استرخاء فربما تقفز الافكار السلبية في ذهنك فجاة.ولكن الاسترخاء يسمح لرسالة التاثير عليك بشكل اكثر فعالية وقوة.لذا قبل ممارسة تصور اليوم اريد منك ان تذهب الى حجرة هادئة في منزلك وتقوم بتشغيل الموسيقا الهادئة وتقوم بكل ما تحتاج الى القيام به لكي تسترخي. لذا اولا استرخ عن طريق اغماض عينيك واخذ بضعة انفاس استرخاء عميقة من انفك مع اخراج الزفير من فمك. اجعل كل زفير يقربك اكثر من حالة الاسترخاء العميق وبمجرد ان تشعر بالاسترخاء التام تكون مستعد للبدء. تصور اليوم الاول من المعسكر: شاهد البطن الجميل قم باداء تمرين التصور التالي معي لدقائق معدودة فحسب:اغلقي عينيك وخذي بضعة انفاس استرخاء قليلة . الشهيق من انفك والزفير من فمك. ابتسمي واقفزي معي الى المستقبل, تخيل اليوم الذي ستحققين فيه هدفك. شاهد نفسك وانتي تقفز من فراشك وبينما تفعلين هذا راقبي بطنك كيف يبدو؟ المس بطنك بيديك. ما شعورك تجاه امتلاك بطن رشيقة؟ ارتد ملابسك مع الحرص على اختيار ثوب كنت ترغبين دائما في ارتدائه لكنك لم يكن باستطاعتك ذلك بسبب بطنك. لاحظي ان الملابس اصبحت فضفاضة حول منطقة البطن لاحظي كيف يبدو بطنك مستقيما ومستويا في هذا الثوب .ابتسمي فلقد حققت اهدافك.

اول درس اليوم هو من القسم النفسي: قوة اسلوب العقل /الجسد: هذا الاسلوب هو اسلوب التخيل الذي...