الرشيقة 1978
الرشيقة 1978
حبيبتي رشيقة وظيفة اليوم هي الدفتر : كل يوم من ايام المعسكر لازم ندون البيانات المطل,بة لاننا رح نحتاجها بعدين بكذاتمرين جايي وبالتثبيت كمان . شكرا على المعلومة لكن من وين نجيب القاطونا ؟ من عند العطار او في شي ماركة ما او زيت لحطة ؟ لسا لهلا ما عملت تمارين ؟؟؟ ااممممم يا بنات البسوا ميوهاتكم الزهرية وتعالوا للجاكوزي نادوا لام محمود عشان تسترخي واحظروا مين ممنوع من الجاكوزي الرشيقة ر :44: وحي اعملي تمارينك والمشي وتعالي
حبيبتي رشيقة وظيفة اليوم هي الدفتر : كل يوم من ايام المعسكر لازم ندون البيانات المطل,بة لاننا رح...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف البنات ؟؟؟؟؟

بيلي كات
معليش كتبت الرد ووضعته أثناء ما نزلتي الرد فما شفته وقفلت الموقع ورحت ولما رجعت شفت ردك آسفة مرة ثانية

يومياتي

الفطور 6,30 صباحا بيضة مسلوقة حبة بندورة وخبز أسمر مع الفلفل

ثم الغداء 12,30 3 توست ولبنة


العشاء 8,30 حبة كرفس مقطعة ثم اول بران مع حليب الصويا وملعقة سكر


المشروب 15كوب ماء وشاي أسود بالنعناع


النوم 2 ساعة بالنهار و4 بالليل


الوظيفة

حضرت الدفتر وكتبت,,,,,,,,,,, جلدت الدفتر تجليدة مخمل وزينته بشريط ساتان وحطيت ورود


المشي 45 دقيقة لأني مشغولة شوي

الرياضة البطن

الله ياسلام جاكوزي :32:

أنا ممنوعة ؟؟؟ :44:


طيب


خلاص أرجع البكيني

عارفة غيرانين من رشاقتي :7_5_131:

يالله يابنات أنا خلصت مشي ورياضة

وخلطة رمش العين جيت أحضرها ما عندي الفازلين الوردي

سويت زيت زيتون وليمون على اليدين والارجل وغطيتها بكيس بلاستيك



إلا صلاتي وير آر يو ؟؟؟؟؟؟؟

طمنينا عنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


أسأل الله لي ولكم العفو والعافية والمعافاة الدائمة
الرشيقة 1978
الرشيقة 1978
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف البنات ؟؟؟؟؟ بيلي كات معليش كتبت الرد ووضعته أثناء ما نزلتي الرد فما شفته وقفلت الموقع ورحت ولما رجعت شفت ردك آسفة مرة ثانية يومياتي الفطور 6,30 صباحا بيضة مسلوقة حبة بندورة وخبز أسمر مع الفلفل ثم الغداء 12,30 3 توست ولبنة العشاء 8,30 حبة كرفس مقطعة ثم اول بران مع حليب الصويا وملعقة سكر المشروب 15كوب ماء وشاي أسود بالنعناع النوم 2 ساعة بالنهار و4 بالليل الوظيفة حضرت الدفتر وكتبت,,,,,,,,,,, جلدت الدفتر تجليدة مخمل وزينته بشريط ساتان وحطيت ورود المشي 45 دقيقة لأني مشغولة شوي الرياضة البطن الله ياسلام جاكوزي :32: أنا ممنوعة ؟؟؟ :44: طيب خلاص أرجع البكيني عارفة غيرانين من رشاقتي :7_5_131: يالله يابنات أنا خلصت مشي ورياضة وخلطة رمش العين جيت أحضرها ما عندي الفازلين الوردي سويت زيت زيتون وليمون على اليدين والارجل وغطيتها بكيس بلاستيك إلا صلاتي وير آر يو ؟؟؟؟؟؟؟ طمنينا عنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ أسأل الله لي ولكم العفو والعافية والمعافاة الدائمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف البنات ؟؟؟؟؟ بيلي كات معليش كتبت الرد ووضعته أثناء ما...
بيلي كات


بذرة القاطونة من العطار ( بذور بالكيلو )


الكيلو عندنا ب 40 ريال يعتبر غالي مقارنة بالأعشاب الثانية

بعضها الكيلو ب 10 و12 وزي كذا


أتمنى اني أفدتك

سلام

أشوفكم الصباح
اغصان الشمال
اغصان الشمال
انا محيط خصري = 70 سم الحمد الله صحي اقل من88سم
طولي 154 ووزني 57 والكتله=24 وزن طبيعي
تحت وزن الطبيعي=اقل من45 كيلو غير طبيعي
البدانه= فوق60 كيلو > بدانه
اغصان الشمال
اغصان الشمال
يومياتي ليوم الاحد:
الدايت:تمام
الفطور: 2توست+ كبدة+ كوب شاي اخضر+ ملعقة صغيره قشطه
الغذاء: فخذ دجاج+ 4 ملاعق رز+ خياره
العشاء:2 توست+ 3 ملعقة حمص بزيت زيتون+ كوب شاي اخضر > كنت ابي احذف العشاء بس

الجوع مارحمني
المشي:نصف ساعه
تمارين المعسكر: لايوجد > بكره اسويه مع تمرين بكره
الماء:8 اكواب
النوم:11
التصورات:.رشيقه وبكامل عافيتي
البشرة:غسلت وجهي بصابونة كلارا للحب الشباب وحطيت كريم كولاجين من لوريال واولاي

بالتوت البري يوميا
الجسم: .فازلين زبدة الكاكاو يوميا
الشعر:...........
النشاط: قمت ببعض اعمال المنزل
تمارين اضافية: طلوع الدرج ونزوله 5 مرات + تمارين البطن
تمارين كروز:لايوجد
التخبيص:لايوجد
العقاب:لايوجد
اغصان الشمال
اغصان الشمال
يومياتي ليوم الاحد:
الدايت:تمام
الفطور: 2توست+ كبدة+ كوب شاي اخضر+ ملعقة صغيره قشطه
الغذاء: فخذ دجاج+ 4 ملاعق رز+ خياره
العشاء:2 توست+ 3 ملعقة حمص بزيت زيتون+ كوب شاي اخضر > كنت ابي احذف العشاء بس

الجوع مارحمني
المشي:نصف ساعه
تمارين المعسكر: لايوجد > بكره اسويه مع تمرين بكره
الماء:8 اكواب
النوم:11
التصورات:.رشيقه وبكامل عافيتي
البشرة:غسلت وجهي بصابونة كلارا للحب الشباب وحطيت كريم كولاجين من لوريال واولاي

بالتوت البري يوميا
الجسم: .فازلين زبدة الكاكاو يوميا
الشعر:...........
النشاط: قمت ببعض اعمال المنزل
تمارين اضافية: طلوع الدرج ونزوله 5 مرات + تمارين البطن
تمارين كروز:لايوجد
التخبيص:لايوجد
العقاب:لايوجد