ههههههههههههه الله يسعدك > ياويلي نايمه على السرير وماالعب رياضه هههههه
الحمد الله رجلي بدت تتحسن شوي افضل من امس
ههههههههههههه الله يسعدك > ياويلي نايمه على السرير وماالعب رياضه هههههه
الحمد الله رجلي...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الدولة : منتديات حواء
المدينة : رشاقة ولياقة حواء
اسم المنتجع : bellecat
خطة المعسكر : Healthy life style
الهمة عال العال
ويالله يابنات قرب الأسبوع الأول يخلص شدوا حيلكم أقولكم هذا الكلام وأنا متأخرة ،،،،،،،،،،لكن أمس خرجت من البيت ما رجعت إلا الساعة 2 بالليل ونمت،،،،،،،،،،،،،،،، فرحانة زوج مافي ضيوف ما في أولاد كله في روح مع بابا باقي ولد واحد وبنت الله يبارك فيهم ودانا لأبويه وشفت أخواني وأخواتي وانبسطت كثير
لكن ما خبصت أبدا
بيلي كات مبروك النزول فعلا لما تشوفي النحف راح تحسيه كمان
والبطن هي آخر شئ ينحف في الجسم عنيدة
لأن عضلاتها ضعيفة ومع الرياضة تنشد لكن ما تصغر بسرعة عن تجربة
الدولة : منتديات حواء
المدينة : رشاقة ولياقة حواء
اسم المنتجع : bellecat
خطة المعسكر : Healthy life style
الهمة عال العال
ويالله يابنات قرب الأسبوع الأول يخلص شدوا حيلكم أقولكم هذا الكلام وأنا متأخرة ،،،،،،،،،،لكن أمس خرجت من البيت ما رجعت إلا الساعة 2 بالليل ونمت،،،،،،،،،،،،،،،، فرحانة زوج مافي ضيوف ما في أولاد كله في روح مع بابا باقي ولد واحد وبنت الله يبارك فيهم ودانا لأبويه وشفت أخواني وأخواتي وانبسطت كثير
لكن ما خبصت أبدا
بيلي كات مبروك النزول فعلا لما تشوفي النحف راح تحسيه كمان
والبطن هي آخر شئ ينحف في الجسم عنيدة
لأن عضلاتها ضعيفة ومع الرياضة تنشد لكن ما تصغر بسرعة عن تجربة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الدولة : منتديات حواء المدينة : رشاقة ولياقة حواء اسم المنتجع : bellecat خطة المعسكر : Healthy life style الهمة عال العال ويالله يابنات قرب الأسبوع الأول يخلص شدوا حيلكم أقولكم هذا الكلام وأنا متأخرة ،،،،،،،،،،لكن أمس خرجت من البيت ما رجعت إلا الساعة 2 بالليل ونمت،،،،،،،،،،،،،،،، فرحانة زوج مافي ضيوف ما في أولاد كله في روح مع بابا باقي ولد واحد وبنت الله يبارك فيهم ودانا لأبويه وشفت أخواني وأخواتي وانبسطت كثير لكن ما خبصت أبدا بيلي كات مبروك النزول فعلا لما تشوفي النحف راح تحسيه كمان والبطن هي آخر شئ ينحف في الجسم عنيدة لأن عضلاتها ضعيفة ومع الرياضة تنشد لكن ما تصغر بسرعة عن تجربةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته الدولة : منتديات حواء المدينة : رشاقة ولياقة حواء اسم...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله تمام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يومياتي أمس الأربعاء
الفطور مع الأولاد في غرفة الطعام كورن فليكس بملعقة شاهي سكر وحليب قليل الدسم وكاسة كبيرة شاي أسود بالنعناع
درجة الجوع الجوع المعتدل 3
الشعور قلق
الغداء 4,30 جوافة 7 تمرات قهوة عربية في حوش أهلي
الجوع الخفيف 4
الشعور مبسوطة
العشاء 10,30 تونة بالماء خس جزر بصل بندورة فلفل حار فلفل رومي صلصة كلها في صحن وسط مع نصف رغيف حب ( طبعا عشاهم غير أنا دخلت المطبخ وسويت لي عشاء )
في صالة الطعام في بيت أهلي
الجوع المعتدل 3
الشعور مبسوطة مرة
المشي في حوش أهلي مشينا ولعبنا بس على خفيف الرياضة ما سويت لأنه الأجهزة والكمبيوتر حقي كلها في بيتي ما عندي محمول وما حبيت أنشغل عن أهلي بالكمبيوتر حق أختي
كيفكم ان شاء الله تمام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يومياتي أمس الأربعاء
الفطور مع الأولاد في غرفة الطعام كورن فليكس بملعقة شاهي سكر وحليب قليل الدسم وكاسة كبيرة شاي أسود بالنعناع
درجة الجوع الجوع المعتدل 3
الشعور قلق
الغداء 4,30 جوافة 7 تمرات قهوة عربية في حوش أهلي
الجوع الخفيف 4
الشعور مبسوطة
العشاء 10,30 تونة بالماء خس جزر بصل بندورة فلفل حار فلفل رومي صلصة كلها في صحن وسط مع نصف رغيف حب ( طبعا عشاهم غير أنا دخلت المطبخ وسويت لي عشاء )
في صالة الطعام في بيت أهلي
الجوع المعتدل 3
الشعور مبسوطة مرة
المشي في حوش أهلي مشينا ولعبنا بس على خفيف الرياضة ما سويت لأنه الأجهزة والكمبيوتر حقي كلها في بيتي ما عندي محمول وما حبيت أنشغل عن أهلي بالكمبيوتر حق أختي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ان شاء الله تمام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يومياتي أمس الأربعاء الفطور مع الأولاد في غرفة الطعام كورن فليكس بملعقة شاهي سكر وحليب قليل الدسم وكاسة كبيرة شاي أسود بالنعناع درجة الجوع الجوع المعتدل 3 الشعور قلق الغداء 4,30 جوافة 7 تمرات قهوة عربية في حوش أهلي الجوع الخفيف 4 الشعور مبسوطة العشاء 10,30 تونة بالماء خس جزر بصل بندورة فلفل حار فلفل رومي صلصة كلها في صحن وسط مع نصف رغيف حب ( طبعا عشاهم غير أنا دخلت المطبخ وسويت لي عشاء ) في صالة الطعام في بيت أهلي الجوع المعتدل 3 الشعور مبسوطة مرة المشي في حوش أهلي مشينا ولعبنا بس على خفيف الرياضة ما سويت لأنه الأجهزة والكمبيوتر حقي كلها في بيتي ما عندي محمول وما حبيت أنشغل عن أهلي بالكمبيوتر حق أختيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ان شاء الله تمام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يومياتي أمس الأربعاء...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعا هذا اللي راح يصير في العيد والحفلات اللي بعد العيد معزومين على أكثر من مناسبة
المناسبات الكبيرة راح اروح لها كلها ان شاء الله
طبعا المناسبات الكبيرة ما أحد يعزم عليك علشان تأكلي يحطوا كل شئ على الطاولة وانت تخدمي نفسك أحيانا يصبوا القهوة والحلا اللي يقدموه آخذ منه وأحطه على الطاولة ما أحد ينتبه أصلا
والعشاء يكون بوفيه انت تخدمي نفسك وتأكلي الي تبغيه ولو ما أكلت مأحد يدري
يعني راح يجوا صاحبات كثير ان شاء الله يلاحظوا التغيير اللي أنا شايفته في المراية
مع انه ما أسويه علشانهم لكن عادي غنائم حرب
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هدفي :
خسارة 25 _30 كيلو كثيرة صح راح أتعب علشان أخسرها
وراح أتعب أكثر لو بقيت معي (فتنقلع )أحسن لها
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هذا أحسن تعبير علشان أتخلص من هذي الدهون المتراكمة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
جربت الدايت والرياضة وكلها مكملة لبعض
الدايت هنا هو تغيير نوعية الأكل وتحولت للأكل الصحي وصرت أعمل رياضة
كان أكلي في الماضي شبه صحي لكن كنت أكثر من الحلا وأعتمد على وجبة واحدة ثقيلة
اليوم بما أنه لسه الأولاد وأبوهم مسافرين يجوا بالسلامة الجمعة العصر قلت أسوي كم شغلة في البيت من التنظيف الشهري
وراح أنزلكم يوميات الخميس بالليل ان شاء الله
استودعكم الله
أخواتي كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعا هذا اللي راح يصير في العيد والحفلات اللي بعد العيد معزومين على أكثر من مناسبة
المناسبات الكبيرة راح اروح لها كلها ان شاء الله
طبعا المناسبات الكبيرة ما أحد يعزم عليك علشان تأكلي يحطوا كل شئ على الطاولة وانت تخدمي نفسك أحيانا يصبوا القهوة والحلا اللي يقدموه آخذ منه وأحطه على الطاولة ما أحد ينتبه أصلا
والعشاء يكون بوفيه انت تخدمي نفسك وتأكلي الي تبغيه ولو ما أكلت مأحد يدري
يعني راح يجوا صاحبات كثير ان شاء الله يلاحظوا التغيير اللي أنا شايفته في المراية
مع انه ما أسويه علشانهم لكن عادي غنائم حرب
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هدفي :
خسارة 25 _30 كيلو كثيرة صح راح أتعب علشان أخسرها
وراح أتعب أكثر لو بقيت معي (فتنقلع )أحسن لها
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
هذا أحسن تعبير علشان أتخلص من هذي الدهون المتراكمة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
جربت الدايت والرياضة وكلها مكملة لبعض
الدايت هنا هو تغيير نوعية الأكل وتحولت للأكل الصحي وصرت أعمل رياضة
كان أكلي في الماضي شبه صحي لكن كنت أكثر من الحلا وأعتمد على وجبة واحدة ثقيلة
اليوم بما أنه لسه الأولاد وأبوهم مسافرين يجوا بالسلامة الجمعة العصر قلت أسوي كم شغلة في البيت من التنظيف الشهري
وراح أنزلكم يوميات الخميس بالليل ان شاء الله
استودعكم الله
يوم الثلاثاء
الدايت ..تمام
الرياضه :كروز والمشي 20 دقيقه وتمارين المعسكر
الماء : لتر وربع
يوم الأربعاء
الدايت : تمام
الرياضه : المشي لمده 25 دقيقه
طبعا كنا طالعين والصبح كنت باالمطبخ وماسويت كروز ولا تمارين المعسكر وأبحاول أسويهم اليوم
الماء : لتر وربع
الدايت ..تمام
الرياضه :كروز والمشي 20 دقيقه وتمارين المعسكر
الماء : لتر وربع
يوم الأربعاء
الدايت : تمام
الرياضه : المشي لمده 25 دقيقه
طبعا كنا طالعين والصبح كنت باالمطبخ وماسويت كروز ولا تمارين المعسكر وأبحاول أسويهم اليوم
الماء : لتر وربع
الصفحة الأخيرة
الحمد الله رجلي بدت تتحسن شوي افضل من امس