ماهدفك:




هدفي أنقص من وزني شوي ويطلع جسمي حلو بااللبس واحافظ على هذا الوزن

أنا مو همي الرقم اللي أبوصله أهم شي شكل جسمي مهما كان الرقم

الحين حاسه إنه جسمي بدا يزين لكن باقي له شوي

باالنسبه للدفتر

الحين أبروح أزين الجدول

مساء الخير اعذرونى بنات ما طليت مبارح واليوم تعبانة جسمى كتير تعبان ما بعرف شو مالى ما قدرت التزم بالمعسكر مبارح او اليوم بكرا ان شاء الله بلتزم من تانى وبحاول اعوض اللى فاتنى

انا هلا احسن شوى وقدرت قعد على الجهاز وشوفت الشغلات اللى فاتتنى بلكى بكرا بعوض ان امكن بس سامحونى يومياتى اليوم والامس ما سجلت شى كنت كتير تعبانة والله وقاعدة على طول على المسكنات يعنى ما حسيت بفرحة الخمسينات من الم جسمى
وانا بتصفح شفت هالرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2321311
جربتو بتمنى تجربو وتشوفو الفرق ما بعرف معقول الكلام سليم يعنى ان كان الوزون متالى فبدنا شوط شوى ليصير الجسم متناسق ربى يحقق اللى ببالنا يا رب
اذا لقيت روابط حلوة راح ضيفها


وهذا رابط بيجنن والله عم بتصفح فيه صفحة واحدة شامل خصوصا لفصيلة oمتلى راح ينبسطو فيه يعنى فى اشياء كتير بتنفعك منو انا عم سجل على الدفتر اهم النقاط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1146444&page=9

مساء الخير
اليوم هو اليوم السادس واتمنى تكونوا مستمتعين بالتمارين مثلي

اغصان الشمال : برافو عليك فهمت لعبة العقل الباطن.وعجبني كلامك كثير( اهم شي الاستمرار والاجتهاد وبيتحقق حلمنا تفائلوا بالخير تجدوه واحذركم لاتلتفتين لللكلمات الساخره اللي تسمعيها من المجتمع استمري وراح تقهريهم وتتغيرين للاحسن وبعدها مستحيل احد يقول لك انتي سمينه وبالتوفيق للجميع ) . نصيحتك هذي روعة كلنا رح نحتاجها بوقت من الاوقات .

احسنت متابعة كلشي ربي ينولك اللي ببالك وتصيري رشيقة للابد . الحمد لله تحسنت ريحي حالك لسا شوي وما تعمل كل التمارين اللي فاتت مرة وحدة . برايي قسميها على الايام او حتى انسيها وابدي مع كل يوم .
المهم ما تجهدي نفسك ابدا .

الرشيقة:
شوهاد جواز سفر ؟خخخ الله يردهم ليك بالسلامة . مشكورة حبيبتي يلا باخر المعسكر نشوف كم نزلنا ولو انه الشكل اصدق من الميزان . اخ منه البطون ( ادلعه ) معاه معاه حيروح ويصير رشيق .

كويس هيك المهم ما خبصت وتابعت باللي كان ممكن . لما ترجعي البيت اعملي التمارين اللي فاتتك افضل .
خخخخ أي والله تنقلع احسن الله لا يردها للدهون والسمنة .

تفاصيل الماء يا هلا . حتى يصير الشكل احلى بغض النظر عن الوزن ما الك الا اارياضة ترى بوضعك لانه صار وزنك حلو ما شاء الله الرياضة روعة وتاثيرها على جسمك حيكون بديع .استمري عليها وبتلاحظي نتائج حلوة .

سلامتك ام محمود شكلك قسيت على نفسكك بالرياضةة ارتاحي شو وخففي يومين بالاسبوع

حتى وانت تعبانة بدك تفيدينا الله يبارك فيك مشكورة على الروابط

سلامة قلبك