تصورات اليوم السادس

ثوبك الجديد:


تخيلي نفسك تستعدين لمناسبة خاصة. تاملي الثوب الجديد المعلق في دولابك.اخرجيه من الدولاب وضعيه على جسدك.ا ستشعري رغبتك المتزايدة في ارتدائه.ضعيه على السرير ولاحظي كل تفاصيله.فكري في اخر مرة قمت فيها بارتدائه. منذ متى كان هذا؟ بعد ذلك خذيه وارتديه واستشعري ملمسه الناعم على جسدك.ارتدي حذائك وشاهدي نفسك في المرآة. شاهدي بطنك وكيف ان البروز قد اختفى. بعد ذلك انطلقي الى مناسبتك الخاصة. شاهد ي نفسك وانت في قاعة المناسبة.استشعري كل العيون تنظر اليك. انك واثقة من نفسك وجذابة واستمتعي بالمناسبة.

بسم الله أبداء يومياتي
اعتذر عن عدم تواجدي كنت مره مشغوله بس معاكم ومطبقه كل شي وبعد ادون كل معلومه عندي بالنوته



يوم الثلاثاء 18\11



(القسم الرياضي)


المشي \ 30 د امشي على الرمل و10د امشي على وراء عشان العضله الخلفيه للرجل بس بصراحه قوي مره المشي على الرمل
تمارين المعسكر \ تمام
تمارين البطن \ تمام
تمارين البوكسينق والاستطاله \ 100 مره
تمارين كروزر \ تمارين البطن


(القسم الغذائي)


النظام \تخفيف الاكل
الماء\ 1 لتر
الكالسيوم \ 1 كوب
اخذ الفايتمين\ تمام
خلطه الشاي \ نص لتر



( القسم الجمالي)


عنايه بالشعر \زيت ومساج
عنايه بالبشره\ خلطه الكولاجين - غسول جل خفيف للبشره الحساسه - ماء ورد - مرطب بفايتمن c
عنايه بالجسم \خلطه اللوشن - شور عميق - مرطب للجسم

(القسم النفسي)


التصورات\ ياه شي ثاني بس مااتوقع تصير يمكن بالاحلام او يكون لنا شليه خاص فينا :35:
من جد شعور طيب واوووووووووووا وناسه :39:







يوم الاربعاء 19\11



(القسم الرياضي)


المشي \ 30 د السرعه 3\4
تمارين المعسكر \ تمام
تمارين البطن \ تمام
تمارين البوكسينق والاستطاله \ 100 مره
تمارين كروزر \ القسم السفلي



(القسم الغذائي)


النظام \تخفيف الاكل
الماء\ نصف لتر
الكالسيوم \ 1 كوب
اخذ الفايتمين\ تمام



( القسم الجمالي)


عنايه بالشعر \حمام زيت
عنايه بالبشره\ راحه
عنايه بالجسم \خلطه اللوشن - شور عميق

(القسم النفسي)


التصورات\ههههههه
حلو التصور اما اناقز شي ثاني من زماااااااان
بس والله الخفه رحمه وهاذا الي تحسي فيه كل ماتخفي

ام محمود حبيبتي انتي
بصراحه استفدت كثير من الرابط
انصح كل البنات يجربونها
هاه ام محمود طلعت المقاسات صح ولاخربوطي مثلي
اقولك شغله مقاس رقبتي اقل من المثالي ب 3,5 سم خخخخخخخ
اول ماسويت النظام اول من تغير من مقاساتي رقبتي ملقوفه ماادري من قالها تخس هههههاااااااااااااههه

صباح الخير هلا رمش العين والله كلو عندى مش مزبوط الاالرقبة جاية زى المتالى تقريبا بالزبط والباقى فوق
طلعو معى هيك
الرقم الاول المتالى والتانى قياساتى انا

الصدر 81.5_________ 87
الارداف 84.5 _______-96
الخصر 63.5________- 77
الذراع 26.1 ______28
الرقبة 32.4 تقريبا هيك بس ما تأكدت بس بصراحة مقارنة بالقياسات اللى كانت باول البرنامج قبل التخفيف الحمد لله رب العالمين انجاز

كيفكم صبايا انا ممكن يفصل النت عندي هالاسبوع اذا قدرت ركبنا dsl
شكله احلى من الكونكت وبحاول انزل يومياتي