مبرووووووووووك ام محمود دخول الخمسينات

وتسلمي على النصايح كلامك صح بدا الخمول يدخلنا

بس بنحاول نستمر بالتخفيف والرياضه والله يقدرنا ننحف

مساء الخير
كيفكم يا رشيقات

الرشيقة :
يا هلا عاملة حفلة شوبينغ يا سلام الله يخليلك اخواتك .

ان شاء الله بتلبسي فساتينك القديمة والجديدة بمنتهى الرشاقة .
تذكري ان مشي السوق ما بعوض عن التمارين والرياضة اكيد بتعرفي :27:بس عم ذكرك.
اي والله الدب حلو وناعم بس بعيد من هون :27:

كلامك روعة عن تناول الطعام بالعقل مش عاطفي .

ورود مجففة : جربي الرابط مرة ثانية وطولي بالك

اذا ما مشي الحال خبريني ادرو على رابط جديد تكرمي .

رمش العين :
خخخخ ضحكتيني اي انا عم راقب كل البنات ويا ويلها اللي تخبص وشايفة كل تحركاتكم .

ان شاء تلبسي هالملابس الجيدية على العيد وتكون ظريفة عليك

ذكرت كلام حلو بردك بالفعل يكون الجسم كله عم ينحف والوحدة تركز على شي وتنسى اصلا تحتفل بكل الانجاز اللي تعبت مشانه .

كنت عم فكر بطني عم بان اكثر تاري لانه خصري نحف كثير فصار بطني باين اكثر لكنه بالحقيقة حتى بطني نحفان والحمد لله .

وموضوع الثقة هذي فعلا يعني الوحدة لازم تكون واثقة بنفسها وتعرف فعلا شو بيناسب جسمها .اما هذي اللي حكيتي عنها الله يهدينا يهديها ذكرتني بوحدة كانت تشتري الملابس قياس اصغر برايها هيك تبان انحف والحقيقة انه زراير القميص ما كانت تسكر وتلاقي مفتوح كله حولين الزرار .
وبالمقابل في وحدة محامية نعرفها سمنتها اللهم عافينا كبيرة صح بس والله ذوق ذوق بشكل تعرف عيوب جسمه وتخبيها وبنفس الوقت ثقة بنفسها لانها مش مجرد شكل بس لا هي جوهر كمان .ولما تقعدي معها يا سلام عليها فهمانة وروعة . يعني سمنتها ما منعت تكون انيقة ومرتبة ومحتشمة وهذا اللي لازم كل وحدة عندها شوية وزن تنتبه له ما تخلي سمنتك تحرمك من الاناقة والترتيب لا تنتظري حتى تنحفي لتهتمي بنفسك وتكشخي لا من اليوم وهاللحظة ايا كان وزنك كنت رشييقة الرشيقات مثل ام محمود وتفاصيل الماء او دبدوبة حلوة مثلي لا زم تهتمي بنفسك وتتانقي .



هذا الكلام الصحيح الحلو

سلااااام بنات


يوم الخميس

الدايت تمام بس خبصت شوي باالعشاء لكن عاقبت نفسي باالتمرين

الرياضه : سويت تمارين كروز للإربعاء والخميس والمعسكر الإربعاء والخميس

الماء : لتر وشربت كاسه عصير

التصورات

فتحت دولابي وكان عندي جاكيت رسمي مخصر وكنت شاريته باالصيف وكان يتسكر بس شوي ضيق لبسته وطلع حلو علي إنبسطت


الجمعه

الدايت تمام

الرياضه : صعود الدرج والرياضه كنت مشغوله فقلت أبسويه مع يوم السبت

التصورات

فتحت الثلاجه وشفت الخضره الي شاريته للرجيم أخذت منه نوعين سويت لي سلطه مع الغداء

الماء لتر واحد