ماما3 الله يبارك فيك وعقبالك ان شاء الله
رمش العين الله يبارك فيك وعقبالك ماشاء الله عليك وعلى خفة دمك ضحكتيني بسوالفك

ههههههههههههههههه الله يسعدك
ام محمود ماشاء الله عليك دائما مجتهده وتشجعي فريقك الله يقويك بشرينا اذا وصلت 58
تفاصيل وبرتقاله ماشاء الله يومياتكم حلوووه والى الامام
والله اشتقت لـ بيلي والاصلاتي واحلا الاوقات
يابنات بباقي على العيد تقريبا اسبوعين ان شاء الله والله ينحفنا من غير شر

يومياتي ليوم الثلاثاء:
الدايت:تمام
الفطور: برتقال> ماحسيت بجوع الساعه 11
الغذاء: صحن مكرونه+ كوب شاي بحليب + موزه> حسيت بجوع خفيف وكانت الساعه 4 الظهر
العشاء: خبز اسمر+ بطاطا مسلوقه+ 2 حبة مرتديلا + كوب شاي> كنت ميته جوع وكانت الساعه 10
المشي: نصف ساعه
تمارين المعسكر: ماقدرت اسوي تمارين لان اليوم اول يوم من دووره
الماء:4 اكواب ماشربت كثير علشان الدورة
النوم:11
التصورات:.رشيقه وجميله
البشرة:غسلت وجهي بغسول نتروجينا وحطيت كريم كولاجين من لوريال مرتين وشيرلي للتبيض وللهالات كريم اولاي للهالات مرتين في اليوم
الجسم:........
الشعر:........
النشاط: ........
تمارين اضافية:
تمارين كروز:لايوجد
التخبيص:لايوجد
العقاب : لا يوجد
اشوف نزول وزني بطيئ الله يعين

مساء الخير والنور والرشاقة على احلى بنات
كيفكم يا حلوين
سوري على غيبة مبارح بجد مشغولين بالضيوف ولما راحوا كنت هلكانة من التعب .
هالضيفة هي بنت عم امي من الارجنتين و عمرها 65-70 سنة. بتحب الطبخ العربي كثير .ولدت في الارجنتين وعاشت هنيك وراحت مريتن بس على سوريا . اولادها حبوا يهدوها على عيد ميلادها سفرة الى اي بلد واختارت تجي لهون . والملفت للنظر لما صار وقت الغدا طريقة اكلها كثير رايقة وبحسها عم تستمتع بالاكل وبكل لقمة والكميات صغيرة كثير :ملعقتين سلطة وعلى رواق رواق بعدين كم ورقة يبرا واخر رواق , تبولة وكبة وحدة وعلى مهل بجد نحن بنطول بالاكل وهي لسا طولت اكثر شي ساعتين .
فعلا احنا حناكل يعني حناكل خلينا نستمتع بالاكل وعلى رواق كثير وبتلاحظوا الشبع بكير وبكمية اقل بكثير .
ان شاء الله تطول عنا حتى اتدرب على هالطريقة .

بنات شو رايكم حابة نكمل المعسكر لل28 يوم ؟
يعني يوم الجمعة هو اخر يوم والسبت لا تنسوا الجداول والنتائج .
فشخصيا اعجبت كثير بالبرنامج وحابة مدد حتى يصير 28 يوم .
في التنمية البشرية يقولون انه حتى يصير السلوك الجديد عادة يحتاج الى 21 يوم .فمن هالكلام حابة تابع بالمعسكر يعني الامر خياري للي تحب تتابع معي .لانه بعرف انه جايي العيد وعجقته وشغله ويمكن ما يكون في مجال او وقت للمعسكر .

حبيباتي اسفة لسا ما صرلي اقرا الردود ممكن بكرة الصبح او المساء . كيف احوالكن وحدو وحدة
شكلي صار عندي ادمان على الفريق وبنات الفريق غبت يوم واحد بس حاسة صرلي زمان كثير ومشتاقة للكل .
صح في ضيوف بس متبعة التمارين يمكن خبصت بشرب الماء . ومبارح المساء صار معي موقف حلو كثير : بعد مانمت بالسرير تذكرت اني لسا ما حطيت كريم على جسمي وتتخيلوا ما عاد فيني نام عارفة حالي منقصة نقطة من الجدول . تقلبت وقلت لنفسي بعد شوي اكيد رح اضطر اقوم للدخول على الحمام اكرمكم الله فبحط الكريم , وتذكرت انه الكريم بخزانتي مش بالسلة في الحمام .امممم والعمل اشتغل الضمير وصحي وما عرف ينام ,اخر شي استسلمت وقمت وحطيت كريم.
شكله بلشت تصير عندي عادة كويسة والحمد لله .
تجربة روعة : كنت عم اعمل مقلوبة بطريقة صحية جهزت الطبخة وضعفت النار تحت الرز وبالوقت اللازم حتى يستوي عملت تمارين المعسكر .فرحت من نفسي كثير اني استفدت من هالوقت الضايع جدا . ولقيت انه فكرة تعملي رياضة بوقت نضوج الطبخة فكرة مش بطالة وسهلة التطبيق في المستقبل لما اتزوج يعني ما في حجة او عذر لعدم عمل التمارين .
بتحسي بنفسك انك انجزت شي ورغم كل مشاغلك في وقت خاص الك والك انت واهتتمت بنفسك الحمد الله
الله يقوينا يا بنات ويثبتنا وينحفنا .
استويت من النعس وشكلي حكيت كثير خخخخ صرلي يومين ما حكيت بشوفكم بكرة باذن الله .

مساؤكم ورد وجووري ياأحلى قرووووووب كيفكم ان شاء الله تماااااااااام ....اي والله رمش فااااقدين بيلي عسى الماااانع خيرر يااااااااااارب ..اليوم مااشاء الله هممكم عااااااليه دوووووم ياااااااااارب ....
يوميااااااااااااتي :
الداايت : تمااااام مع حذف العشاء واكلت تفااحه خضراء فقط
الماء : 10 اكواب
التمارين : تمارين اليوم العاشر تبع المعسكر .
المشي : 30 دقيقه
النشاط : الدرج 20 مررره وتمارين اضااافيه منوووعه النوم : 7ساعات
التصورات : ياارب يجي العيد وحنا مبسوووطين باجساامنا ....
بيلى كات ____الرشيقة___اغصان الشمال _________رمش العين _____ماما3____تفاصيل الماء ___ام محمود ....الا صلاتي .... برتقاله...... قروووووووب الرشاااقه الى الامااااااااام ..

عزيزتي بيلي حلوووووه فكرره الاستمرار في المعسكر ...بس انا مااراح اقدر استمر اكثر من اسبووع لاني بعد 5 ايام بالضبط رااح اساافر فتره العيد وراااح اغيب اسبوووعين فصعب علي اكمل معاااكم لكن ان شاء الله اذا رجعت من السفر راااااح اكمل مشوااري معاكم ...وفي فتره سفري رااح احااول قد ماأقدر اني ماااخبص واحاول امشي كثير ...راااااح افقدكم بس ان شاء الله نكمل مع بعض لحد مانوصل لأهداااافنااا ...