بنتي جمان
بنتي جمان
اسفه لانقطاعي المفاجئ
لاني سافرت اسبوعين لزواج اختي الله يبارك لها
عموما انا ع الاسبوع الجاي راح ارجع لكم
حاليا البيت فاضي ولسه مارتبت اموري
ووزني باذن الله مازال ثابت نوعا ما

تحياتي للجميع واتمنى تكونوا بخير
اغصان الشمال
اغصان الشمال
اسفه لانقطاعي المفاجئ لاني سافرت اسبوعين لزواج اختي الله يبارك لها عموما انا ع الاسبوع الجاي راح ارجع لكم حاليا البيت فاضي ولسه مارتبت اموري ووزني باذن الله مازال ثابت نوعا ما تحياتي للجميع واتمنى تكونوا بخير
اسفه لانقطاعي المفاجئ لاني سافرت اسبوعين لزواج اختي الله يبارك لها عموما انا ع الاسبوع الجاي...
ياهلااااا وغلاااا نوووورتي التجمع وحنا بانتظارك
اغصان الشمال
اغصان الشمال
يومياتي ليوم السبت:
الدايت:تمام
الفطور: سلطة خضار+ شابوره> > خربتها وحسيت بجوع خفيف الساعه 12
الغذاء: صدر دجاج+ 2 ملعقة رز+ خضار مطبوخه+ عصير برتقال> حسيت بجوع خفيف وكانت الساعه 2 الظهر
العشاء: حبة مرتديلا+2 ملعقه جبنه ولبنه + كوب شاي بحليب+ تفاحه+2 توست> كنت ميته جوع وكانت الساعه 9
المشي: لايوجد
تمارين المعسكر: .........
الماء: ..........
النوم:11
التصورات:.رشيقه وجميله
البشرة:غسلت وجهي بغسول نتروجينا وحطيت كريم كولاجين من لوريال مرتين وشيرلي للتبيض وللهالات كريم اولاي للهالات مرتين في اليوم
الجسم:........
الشعر:........
النشاط: ........
تمارين اضافية:
تمارين كروز:لايوجد
التخبيص:لايوجد
العقاب : لا يوجد
bellecat
bellecat
مساء الخير

كيفكم يا رشيقات

اتمنى تكونوا بخير وفرحانيين
وحشتوني موت ويا ريت كنتوا معي بهالرحلة .بعتذر عن غيابي هاليومين كنت رحلة بتركيا يا ريت كنتوا معي .

لي عودة تعابنة كثير و مكربة . بس حبيت امسيكم قبل وبكرة بشوفكم .
اغصان الشمال
اغصان الشمال
بيلي ابي اسالك حنا نكمل بعد العيد اتمنى نكمل تخفيف وزن بعد العيد ان شاء الله صحيح خلصت المناسبات بس تخفيف الوزن يبي له وقت طويل علشان تحقققين هدفك يمكن يبي لنا ست شهووور واكيد تمر بسرعه ونستقبل العطله الصيفيه بشكل جديد وجسم جديد ان شاء الله
انا يمكن احتاج شهرين انزل وزني على مهلي ويارب انزل 7 كيلووو من وزني من غير شر
اتمنى نستمر مع بعض لتشجيع بعضنا ويلاااا يابنات نبي حماس ونشاط مابقى شي على العيد يااحلى رشيقات
وكل عام وانتم بخير قبل الزحمه وبكره اول ايام ذي الحجه ان شاء الله اني صايمه
الهمه الهمه نبي قرووبنا يعلو القمه