ماما انصحك بالكريم هذا تستخدمينه طووول فترة الريجيم سمعت انه حلووو للخطوط البيضاء جربيه ان شاء الله ينفع معك


وفي بعد يمدحون زبدة الشيا مع زيت زيتون للخطوط وتمدد الجلدي انتي اختاري اللي يناسبك واستمري عليه حتى لو طالت المده

يابنات انا ان شاء الله بعد بكره يوم الاربعاء بسافر لاختي هي في مدينه ثانيه ويمكن ماارجع الا بعد اسبووع
واعتذر لاختي بيلي اني ماراح اكتب يومياتي الا بعد ماارجع من السفر يمكن بعد العيد والله اعلم
لاتنسوني من دعواتكم

يابنات انا ان شاء الله بعد بكره يوم الاربعاء بسافر لاختي هي في مدينه ثانيه ويمكن ماارجع الا بعد اسبووع
واعتذر لاختي بيلي اني ماراح اكتب يومياتي الا بعد ماارجع من السفر يمكن بعد العيد والله اعلم
لاتنسوني من دعواتكم

يومياتي

الجمعه

الدايت : تمام

الرياضه : سويت تمارين المعسكر

الماء : لتر

السبت :

الدايت تمام

الرياضه : المعسكروالمشي 30 دقيقه

الماء ..............

الأحد

الدايت تمام

الرياضه : المعسكر وكروز والمشي 30 دقيقة

الماء : لتر

جبر الله مصابكم أختي الرشيقه ورحمه الله وغفر له

يومياتي

الجمعه


الدايت تمام

الرياضه : سويت تمارين المعسكر

الماء : ..............

السبت

الدايت : تمام

الرياضه : تمارين المعسكر , كروز , المشي 30 دقيقة

الماء . لتر

الأحد

الدايت تمام

الرياضه : كروز , تمارين المعسكر , المشي 30 دقيقة

الماء : لتر


جبر الله مصابكم أختي الرشيقه وغفر له ورحمه