بيلى انا كنت موجودة وبكتب ردى اللى فوق وما شفت الصفحة اللى فاتت
ديرى بالك من الكعك يا حلوة
انا العيد هذا بدى طنش الحلو وبدى اجيبلهم جاهز على قد اول ويوم وخلص
وتشكرى معلوماتك قيمة جدا اللى حكيتيها وانا كمان قرات انو الوزن بيتاثر بالاكل بعد اسبوع من تناول الوجبة شان هيك شغالة عى الوزن على طول
الحمد لله نفسيتى اريح حاليا من الايام الماضية
بس حابة نظام حلو هيك وسهل انى امشى عليه على طول وابقى وزنى ثابت دايما ما يطلع فوق ال60
وبستنى منك نظام حلو مع صيامى هاليومن ينحفنى 2كيلو
وانا موجودة مخفى يا حلوة متابعتك من ورا الغطا
كسلانة اعمل تعديل على لوحة التحكم ما بحب اروح هناك
وشكلو بيلى ما بقى الا انا وانتى يا حلوة
بالله ارجعى لورا وشوفى من معنا كمان
وعلى فكرة اليوم ما نزلت يومياتى لهلا لسة
بس ماشى الحال الحمد لله كويس بحاول التزم قد ما اقدر لانى حاسة حالى قربت على المثالى ان شاء الله
فبحاول اعمل شغلات اللى رايح تضل معى على طول ناوية اثبتها اكتر بعد العيد على انو خلاص هذا نظام حياة
متلا التخفيف خلص تعودت دايم
المشى 5 مرات بالاسبوع
تمارين رياضية 3 مرات بالاسبوع مع المدربة ساندرين وهذا اللى بعملو الاسبوع هذا والماضى
لانو ان شاء ربى حيكون نظام حياة دايم عندى هيك
اليوم مشيت بالحوش والله كنت خجلانة بس مش مشكلة الاولاد كانو يلعبو تحت معى
مشيت مشى عادى 45 دقيقة
ورا البيت فى 6 درجات عملت طلوع ونزول 5دقائق عليهم بعد المشى
ما لعبت تمارين ميعادهم بكرا ان شاء ربى
صحيح المشى كنت مفكرة اشترى جهاز اول اشهر بس ما بعرف خايفة ازحم الشقة
واركنو على جنب ما بعرف مش متشجعة ايام ايام
شو رايك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبالنسبة للمشى العادى اذا عندك فكرة شو الافضل
دوشتك صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس بصراحة مشتاقة للنت موووووووووووت شو هذا عجقة الامتحانات بتجنن
منيح اللى خلصنا باقى يومين بس اهون من اول الايام
بس ماشى الحال الحمد لله كويس بحاول التزم قد ما اقدر لانى حاسة حالى قربت على المثالى ان شاء الله
فبحاول اعمل شغلات اللى رايح تضل معى على طول ناوية اثبتها اكتر بعد العيد على انو خلاص هذا نظام حياة
متلا التخفيف خلص تعودت دايم
المشى 5 مرات بالاسبوع
تمارين رياضية 3 مرات بالاسبوع مع المدربة ساندرين وهذا اللى بعملو الاسبوع هذا والماضى
لانو ان شاء ربى حيكون نظام حياة دايم عندى هيك
اليوم مشيت بالحوش والله كنت خجلانة بس مش مشكلة الاولاد كانو يلعبو تحت معى
مشيت مشى عادى 45 دقيقة
ورا البيت فى 6 درجات عملت طلوع ونزول 5دقائق عليهم بعد المشى
ما لعبت تمارين ميعادهم بكرا ان شاء ربى
صحيح المشى كنت مفكرة اشترى جهاز اول اشهر بس ما بعرف خايفة ازحم الشقة
واركنو على جنب ما بعرف مش متشجعة ايام ايام
شو رايك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وبالنسبة للمشى العادى اذا عندك فكرة شو الافضل
دوشتك صح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس بصراحة مشتاقة للنت موووووووووووت شو هذا عجقة الامتحانات بتجنن
منيح اللى خلصنا باقى يومين بس اهون من اول الايام
بنات حتى أنا أعتذر راح أحج إن شاء الله الله ييسر ليبنات حتى أنا أعتذر راح أحج إن شاء الله الله ييسر لي
ماشاء الله لاتنسينا من دعواتك يالغاليه ادعيلي بالزوج الصالح والوظيفه والله يوفقك يارب ويتقبل منك
الصفحة الأخيرة
ما بعرف
ساعدونى اعملو بليز
معظم اوزان البنات الموجودة اوزان بداية المعسكر
لانى ما عرفت اوزانهم الحالية
بيل يسعد مساكى يا حلوة انا موجودة بالخفى حتى الساعة 9.30 بليز اذا عنك طريقة رجيم مع الصيام الحقينى فيها
وانا بدور بجوجل ان شاء الله