ثغرة جروح :

أغصان الشماال مشكوووره فديييييتك وعقباالنا جمييعا ان شاء الله ننقص ونصل للوزن المثالي اللي بنكمل به مسيرة حياتنا ، أحد أهم الأشياء اللي غيرتهن فنظامي هي إني قللت كثيييير من الوجبات الجانبيه،، لأنهن يخربن علي، خصوصا لما أتابع التلفزيون أكل ومااحس بنفسي هههه فألحين صرت أحاول كلما أحس برغبه اني أجلس على اتابع فلم وهلم جرا من الثلاجه أقول فنفسي ليش ما أطلع أتمشى؟! طريقه ناجحه الحمدلله وفيه تغيير ولو بسيط بس مع الوقت بيظهر نتيجه ان شاء الله جدول اليوم: اليوم كان فطوري كورن فليكس + زبادي + موزه + قهوه بالحليب والسكر بعدها فاستراحة الغداء اكتفيت بموزه وع العشاء كلت همبرجر دجاج + تشيبس + فانتا => ماحسيت بالذنب أو شي ولا أنوي، لأن مثل هالوجبات تكون فأوقات لما أكون طالعه بس وبعد العشاء بخمس ساعات شرب كوب شاي أخضر،، الرياضه: تمشيت لمدة 3 أو 4 ساعات بسرعة متوسطه والحمدلله على كل حال

أغصان الشماال مشكوووره فديييييتك وعقباالنا جمييعا ان شاء الله ننقص ونصل للوزن المثالي اللي بنكمل...

sirina :

سلام للرشيقات ثغرة الجروح ما شاء الله 3 ساعات مشي في اليوم انا اخلص نص ساعة و روحي تطلع الرشيقة ما شاء الله بالتوفيق لكن شو هالمقلقل انا اليوم خبصت شويا لاني احس بجوع كبير في الواقع اني اخذ دواء لبكتيريا المعدة فيمكن هو الي يخليني احس بالجوع لكن الحمد لله لا احس بالتخمة اغصان الشمال شكرا على التشجيع بالتوفيق للجميع

سلام للرشيقات ثغرة الجروح ما شاء الله 3 ساعات مشي في اليوم انا اخلص نص ساعة و روحي...

الرشيقة 1978 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أغصان الشمال الله يوفقك يارب مشكورة على الاستمرار في دعم الفريق سيرينا حبيبتي المقلقل هو كل مافي الذبيحة ماعدا اللحم والعظام تجيبي الكرشة والكبدة والكلى والقلب والمصارين( الأمعاء الدقيقة ) والفشة ( الرئة )وقليل من اللحم وبعض قطع الشحم وتقطع صغيرة جدا ويقطع معاها بصل مناسب للكمية ونضعها على النار في قدر المقلقل ( قدر سوداء مسطحة لها عراوي )طبعا مع التقليب المستمر يذوب الشحم ويكون هو المادة الدهنية ما نضيف له أي نوع من الدهون غير قطع الشحم ونضيف له بهارات مشكلة نقلبه لمدة نصف ساعة لساعة الا ربع أحيانا نضيف له بندورة مقطعة صغيرة ونتركه خمس دقايق على النار ثم يقدم في صحون صغيرة يؤكل مع الخبز الأسمر والخضار الورقية والسلطة وأحيانا مع الرز الأبيض شهي جدا أنا أعمله مرة أو مرتين في الشهر كل ما ذبحنا للثلاجة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أغصان الشمال الله يوفقك يارب مشكورة على الاستمرار في دعم...