الا صلاتي مااخليها .. تسلمي حبيبتي دائما بتشجعي البنات
الهمة عالية وان شاء الله بتضل عالية وبنوصل للي بدنا ياه

مساء الخير

كيفكم اليوم يا بنات وكيف الهمة؟؟؟؟

يلا باقي شهر ويجي العيد نبي ننزل مقاس على الاقل لوقتها.

تسلمي سفيرة الطفولة الحمد لله احسن بكثير نبي نبدا تمام .بس رايي انه الشاي الاخضر ما له علاقة بزمرة الدم بالعكس غني بالانتي اوكسيدانت الللي تقاوم الجذور الحرة المسببة للسرطان ويؤخر بوادر الشيخوخة وهو اصلا خالي من الحريرات يعني ما له علاقة بالوزن لا من قريب ولا بعيد في بعض الدراسات تقول انه يرفع الاستقلاب( معدل الحرق ) وفي كثير اخصائيي تغذية يقولوا هالكلام مش صحيح وحتى فعلا يرفع الاستقلاب لازم ياخذ الواحد 4 كوب باليوم يعني كمية كبيرة . الصراحة اذا شربته من اجل فوائده وليس من اجل الوزن .اظن في سبب اخر حتى يثبت وزنك اما تخبيص او وصلت لمرحلةثبات الوزن و هذا طبيعي يعني جسمك عم يتاقلم مع الوزن الجديد ما تخافي مع الاستمرار رح يرجع ينزل .وعليكم السلام لا تنقهري ولا شي ابتسمي .

ومين سمعك السكيني اخخخخ بس منه .

اغصان الشمال
مشكورة يا عمري والله يسلمك
تقبل الله صيامك ادعيلنا اختي نحتاج دعائكم يا بنات الله يفرج غمنا جميعا وينحفنا بلا مرض

اظن وزنك ينزل بصعوبة لان الحرق بطا عندك وانت ما شاء الله عم تمشي يمكن لازم تاكلي شوية اكثر حتى يطلع الحرق. وانت اكيد غير ان شاء الله تنحفي وربي يسر امرك ويفرج غمك .

برتقالة فوشية
مبروك المتر للووووووووووووووووووووووللووووووووووووييييييييييييششششششششششششش
يا سلام عليك روعة .وزعي الطعام من وقت اللفطورللسحور واكيد مرح تخربطي اشربي ماء وماء


استغفر الله واتوب اليه

بنات لا تنسوا يوم الجمعة
نزلي المعلومات التالية
- الطول
الوزن السابق
الوزن الجديد
محيط الخصر
الريجيم المتبع
الاعشاب والمكملات اذا وجدت
نوع الرياضة
اوصفي شعورك تجاه جسمك ونفسيتك الان بعد اول اسبوع

موليانا تروحي وتجي بالسلامة

رمش العين
مشكورة عمري وبالفعل فكرةايجابية ظريفة

احلا من الحلا : احسنت ولكن الافضل تكتبي حتى نتشجع لما نقرا كل وحدة تعمل رياضة وتشرب ماء بعدين يا حلوة حتى نعرف ملتزمة او لا لانه في مفاجات للملتزمات وفي مفاجات ثانية لغير الملتزمات .

الا صلاتي كيف حالك وتقبل الله صيامك ما تنسنا من دعواتك
يا سلام الحماس والخطوط يا بطوط

وموافقة معك تمام لازم نهزأ بدا من حضرتي الي ما مشيت ولا يوم من اول الاسبوع للان بس باذن الله ابدا من بكرة .

واو احلى مشجعة
همة همة همة
نبي جروبنا يعلوالقمة

سمراوية : لا 12 الظهر كثير يا اسمر انت يا حلو حاولي تصحي قبل مثلا 10 او9 .حتى تحسي حالك انشط وتقدري تعملي التمارين والمشي من غير ما يضيع يومك ويكون نهارك قصير .




الرشيقة : منور بوجودك يا قمر
مثل ظريف طالع منه ورق الخيار.وبالنسبةللوزن انصحك تنوزني الصبح مش المساء لانه يكون الجسم مخزن شوية ماء والاكل الي بالامعاء والمعدة يمكن يزيد وزنك شي كيلو لذلك الصصببح الخميس معلش وعلى هالحالة خلي وزنك كل اسبوع الخميس الصبح.

ويملؤني شجن :
مبروك النص كيلو وعقبال اخواته


مشكورة اغصان الشمال
هو كل هالاعشاب طاردةللغازات فعلا واحنا نحط الكمون مع البقول عشان ما تعمل نفخة .

كلامك صح الصح وخاصة نقطة انه الامهات حتى ما يرموا الاكل من وجهة نظر انه نعمة من الله سبحانه وتعالى ياكلوا اللي يبقى في صحون الاولاد وكله يطلع فيهم .الافضل لو انه الام من الاول تعود الولد على كمية قليلة من الاكل واذا لسا جوعان تحط شوية بدل ما يكون الصح مليان ملي ونصه ينرمي او يطلع في بطن واوراك الام. تسلم ايدينك

احب اخبركم يا بنات انه في اوسمة رح تتوزع على البنات مثلا الخاسرة الكبرة وهي اللي تخسر اكبر نسبة مئوية من وزنها حتى لا نظلم احد من وزن قليل او كبير
ووسام الرشيقة و.......... فشدوا الهمة

يومياتي:
الدايت : كويس بس لازم اباعد بين الوجبات اكثر
الماء:8
النوم 7.5
التمارين : بكرة اعمل تمارين اليوم
المشي:......
التصورات : قبل النوم
دقائق الرشاقة : 20

بنات وين احزمة الامان
ما انتبهتوا انه على قائمة المهام لازم تعملوا احزمة الامان
يلا كل وحدة حلوة ترجع للكتاب وتختار 3 احزمة امان وتحضرهم

انا رايحة نفذهم ونتناقش فيهم قريبا.

حاولوا تنفذوهم قبل الاسبوع الجايي لانه في مهمة جديدة

اهلا بيلي بس هذي ثاني مره تحصل معي لمى اشرب شاهي اخضر يثبت وزني مره شربته اسبوع ثبت وزني شهر كامل!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

سفيرة الطفولة اكيد في سبب ثاني
انصحك تحطي دفتر وتكتبي كلشي علملتيه مثلا وقت اللي اكلت وشو والكمية وشعورك .
متى شربت ماء اي وقت الكمية وكمان اي وقت من الشهر قبل الدورة باسبوع يعني بدقة شديدة الكلام .
ورح تكتشفي السبب اظن انه قلة كمية الاكل على الاغلب لانك قلتي فوق لما خبصت وتركت الشاي الاخضر رجع ينزل وزنك .

هو فوائده حلوة لهيك خسارة الواحد يفوتها بس اذا ردت تستفيدي من الفوائد ممكن تشربي الشاي العادي فيه انتي اوكسيدانت كمان وفلور كويس للاسنان بس يغمقها شوي .واستغني عن الاخضر طالما مش مرتاحة لموضوعه
ا