السلام عليكم
احلى رشيقات
اولايومياتي
وهي الصباح رغيف خبز البر >>>مرره خفيفه
وكوب عصير برتقال >>>فرش+مع حبة كيوي
وبعدين الي بتلخبط شويات فيه عقاب >>>مشي نصف ساعه:mad:
همه"... همه..
نبي قروبنا يعلو القمه:39::27:
مسا الخير
والله زعلانة منكم يا بنات صارلى يومين كاملين ما دخلت المنتدى وما حدا تذكرنى
كان عندى جريب واليوم خفيت الحمد لله اليومين اللى فاتو ما عملت شى لا تمارين ولا تخفيف بس ما خبصت كتير لانى كنت تعبانة وما قادرة اقوم من الفراش
بس الحمد لله هلا احسن بكتير
بس شو تعبت وانا بقرأ الصفحات تركتكم عند ال21 ورجعت بصحفة31
ما شاء الله الهمم عالية
ويا رب دوم هيك
والله زعلانة منكم يا بنات صارلى يومين كاملين ما دخلت المنتدى وما حدا تذكرنى
كان عندى جريب واليوم خفيت الحمد لله اليومين اللى فاتو ما عملت شى لا تمارين ولا تخفيف بس ما خبصت كتير لانى كنت تعبانة وما قادرة اقوم من الفراش
بس الحمد لله هلا احسن بكتير
بس شو تعبت وانا بقرأ الصفحات تركتكم عند ال21 ورجعت بصحفة31
ما شاء الله الهمم عالية
ويا رب دوم هيك
مسا الخير والله زعلانة منكم يا بنات صارلى يومين كاملين ما دخلت المنتدى وما حدا تذكرنى كان عندى جريب واليوم خفيت الحمد لله اليومين اللى فاتو ما عملت شى لا تمارين ولا تخفيف بس ما خبصت كتير لانى كنت تعبانة وما قادرة اقوم من الفراش بس الحمد لله هلا احسن بكتير بس شو تعبت وانا بقرأ الصفحات تركتكم عند ال21 ورجعت بصحفة31 ما شاء الله الهمم عالية ويا رب دوم هيكمسا الخير والله زعلانة منكم يا بنات صارلى يومين كاملين ما دخلت المنتدى وما حدا تذكرنى كان عندى...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حال البنوتات الحلوات مع الدايت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أم محمود الحمد لله على السلامة ,,,
أغصان الشمال مشكورة على الوصفة
برتقالة فوشية
لكن التخبيص ممنوع أصلا ليش المقالي في البيت وانتي مسويه ريجيم حرام عليك
أرميها كلها وروحي الماركت وأشتري فواكه وخضار وعصاير لأنك مرضعة أشربي حليب وشوربة وبيض وسمك مرة مفيد للمرضع وحلبة شراب مو أكل الحلبة اذا شربتيها تنحف
أنا راح أسوي كدا اليوم المساء ان شاء الله ( أشتري خضار وفواكه )
وماما 3
اذا جيتي تروحي لأمك الله يحفظها لك <<<<<<<<<< خذي أكلك معاك صواني وأطباق حلوة ومشهية
وتكون أكلات ريجيم ,,, ولا تقولي لها أنك مسوية ريجيم اذا مو حابة تعرف
bellecat
أنا راح أوزن اليوم العصر لأني صايمة <<<<<<<<<< وبد كدا راح أوزن كل خميس الصباح <<< أيه رأيك؟؟؟
ألا صلاتي الله يسعدك دايما تضحكيني
كلامك حلو ومشجع لكن ما أقدر ارد حاليا
أنا كنت مشتركة قديمة لكن بعض الناس عرفوني باسم بناتي الصغار اللى مشتركة باسمهم
فغيرت النك نيم لاني ابغى اشترك في قروب تخسيس واعجبني هذا القروب واشتركت فيه
يومياتي
كل يوم حبة فيتامين والكثير من الماء
الفطور قهوة عربية وتمر بالسمسم
العشاء 200 غ سمك + 10ى غ خبز أسمر
الفواكة 300 غ بطيخ
المشروب شاي أبيض مع أخضر مع دارسين وزنجبيل
والخضار خلصت من البيت
الرياضة
طلعت الدرج ثالث دور لأن غرفة أبويه في السطوح علشان الشمس وبعيد عن الازعاج
اروح له كل أسبوع الاربعاء أو الخميس
والحمد لله ركبتي تمام الآن لأن الدكتور منعني من الدرج قبل كدا
ان شاء الله تحقق كل واحدة فينا هدفها يارب
كيف حال البنوتات الحلوات مع الدايت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أم محمود الحمد لله على السلامة ,,,
أغصان الشمال مشكورة على الوصفة
برتقالة فوشية
لكن التخبيص ممنوع أصلا ليش المقالي في البيت وانتي مسويه ريجيم حرام عليك
أرميها كلها وروحي الماركت وأشتري فواكه وخضار وعصاير لأنك مرضعة أشربي حليب وشوربة وبيض وسمك مرة مفيد للمرضع وحلبة شراب مو أكل الحلبة اذا شربتيها تنحف
أنا راح أسوي كدا اليوم المساء ان شاء الله ( أشتري خضار وفواكه )
وماما 3
اذا جيتي تروحي لأمك الله يحفظها لك <<<<<<<<<< خذي أكلك معاك صواني وأطباق حلوة ومشهية
وتكون أكلات ريجيم ,,, ولا تقولي لها أنك مسوية ريجيم اذا مو حابة تعرف
bellecat
أنا راح أوزن اليوم العصر لأني صايمة <<<<<<<<<< وبد كدا راح أوزن كل خميس الصباح <<< أيه رأيك؟؟؟
ألا صلاتي الله يسعدك دايما تضحكيني
كلامك حلو ومشجع لكن ما أقدر ارد حاليا
أنا كنت مشتركة قديمة لكن بعض الناس عرفوني باسم بناتي الصغار اللى مشتركة باسمهم
فغيرت النك نيم لاني ابغى اشترك في قروب تخسيس واعجبني هذا القروب واشتركت فيه
يومياتي
كل يوم حبة فيتامين والكثير من الماء
الفطور قهوة عربية وتمر بالسمسم
العشاء 200 غ سمك + 10ى غ خبز أسمر
الفواكة 300 غ بطيخ
المشروب شاي أبيض مع أخضر مع دارسين وزنجبيل
والخضار خلصت من البيت
الرياضة
طلعت الدرج ثالث دور لأن غرفة أبويه في السطوح علشان الشمس وبعيد عن الازعاج
اروح له كل أسبوع الاربعاء أو الخميس
والحمد لله ركبتي تمام الآن لأن الدكتور منعني من الدرج قبل كدا
ان شاء الله تحقق كل واحدة فينا هدفها يارب
الصفحة الأخيرة
يعني الفطور ثنين توست و جبنة قليل الدسم مع شرايح خيار و شاي احمر بسكر الدايت
الغداء دجاج مشوي مع نص رغيفة و سلطة انا استبدلت الرغيف بالعيش شوي حطيت
العشاء المفروض ثنين فاكهة و زبادي بس انا ما اشتهيت فاكهة بس كليت زبادي قليل الدسم طبعا
و تسلمون يالغوالي