ماما 3 :

الحمدلله على سلامتك ياام محمووووود طفشااااانه ومضاااايقه مره اليوم ماادري خايفه اخبص

الحمدلله على سلامتك ياام محمووووود طفشااااانه ومضاااايقه مره اليوم ماادري خايفه اخبص

الاصلاتي ما اخليها :

ايش الي اخاااااف اخبص يعني انتي ماااافيك عزيمه قولي ان شاء الله ما اخبص

ايش الي اخاااااف اخبص يعني انتي ماااافيك عزيمه قولي ان شاء...

bellecat :

مساء الخير يا بنات كل شي تمام؟؟؟؟ كيف صرت ام محمود ؟ وبنيت الخفجي كيف حالها ما بينت ؟؟ اتمنى الكل يكون منيح احلا الاوقات بالتمارين والمشي رح تروح هالمرتفعات وتصير باذن الله سهول .:39: تنبيه تنبيه طننننننننننننن في مشتركة بدها دعم تنبيه يا بنات هلموا : برتقالة فوشيه ليش زفت نفسيتك يا عمري طيب صار وخبصت شو يعني . ارجعي للدايت والرياضة وانسي اللي صار . بدي اسالك سؤال : اذا كنت رايحة لمكان و انضرب دولاب السيارة برايك رح ينزل السواق ويمسك ازميل وينزل ضرب بباقي الدواليب مش هيك؟؟؟؟اكيد لا رح يحاول يصلحه واذا ما انصلح يمشي على مهل الى اقرب محطة ويطلب تصليحه او يغير الدولاب بنفسه او في اسوء وضع يوقف على جنب الطريق حتى يجي حد يساعده . مش هذا التصرف الطبيعي بهذه الحالة؟؟؟؟ شوفي انت شو عملت بحالك ضربت كل الدواليب البقيانة. ليش يا حبيبتي خبصت بالاكل شوي معلش ليش لتوقفي الرياضة والمشي وشرب الماء . استمري بالرياضة والتمارين . حاولي تاني يوم تاكلي صح وتشربي ماء وتزيدي الرياضة شوي كل يوم ربع ساعة زيادة وعلى مدى 3 ايام بتحرقي كلشي . بعدين سبب رئيسي للتخبيص هو الحرمان. لما تشتهي شي كليه لو سمبوسك او اي شي قطعة وحدة او حتى اثنتين بدل ما تقاومي وتحرمي نفسك واخر شي تستسلمي وتاكلي كل الصحن . طولي بالك واستهدي بالله مين قال ان كل شغل الاسبوع راح لا مش صح هالعضلة اللي الك اسبوع بتمرنيها مرح تتهدل من يوم تخبيص . بعدين لا تنسي الرضاعة تحرق مثل الايروبيك يعني عندك ميزة بتتفوقي علينا كلنا فيها الرضاعة مع تخفيف ومشي كل يوم ساعة بتحرقي شي الف حريرة واكثر كمان . يلا شدي الهمة وابتسني وقومي رضعي البيبي وامشي شوية . همةهمة همة برتقالة فوشية تعلو القمة شو هالحماس الا صلاتي يا سلام عليك اغصان الشمال الله يقويك فعلا ملتزمة ورح تلاقي نتيجة . هيك يا برتقالة روقي واشتغلي بدل ما تلومي نفسك اللوم ما منه نفع بس المشي ايه .الله يريح بالك وبالنا وينحفنا بصحة وعافية اهلين رمش العين ماما3 تسلمي يا حبيبتي الله يسلمك ويخليلك اولادك امممممممممم يا بنات الظاهر صاير في كثير تخبيص بالفريق بالرياضة والدايت والماء , يعني كيف رح نصير رشيقات واحنا من اول اسبوع بنخبص . ماما3 الكلام اللي قلته لبرتقالة فوشيه موجه لك كمان . وابي اقول انه ريجيمات الحرمان مامنها غير الحرمان ومههما كانت ارادتك لا بد يجي يوم وجسمك ينتصر عليك وتخبصي . طيب ليش احرم نفسي خففوا يا بنات افضل صح النزول اقل من غير دايت بس ما بتنحرممي من شي وبضل عندك ارادة وحماس ونفس طويل لمدة طويلة . رحلتنا يا بنات ما هي سباق كم كيلو متر امشيه باسرع ما يمكن وبعدين ارتاح لا هي ماراثون طويل وطويل ويبيله قوة احتمال حطو هالكلمة حلق في ودان كل وحدة منكم قوة احتمال . ماما3 : من ناحية اكل الامهات خربان بيت فعلا . الوزن بكرة الصبح الوزن يوم الجمعة الموافق 1 /10 : المطلوب من كل رشيقة : - الطول الوزن السابق الوزن الجديد محيط الخصر الريجيم المتبع الاعشاب والمكملات اذا وجدت نوع الرياضة اوصفي شعورك تجاه جسمك ونفسيتك الان بعد اول اسبوع دورا2 لازم تنزلي وزنك بكرة اذا حبيت تظلي للاحد ممكن بس بكرةة رح يكون في خاسرة كبرى معنا يعني هيك ما نقدر ننزل وزنك مع البنات . ملتزمة يا رشيقة بس حطي الريضة والماء وباقي الشغلات . ام محمود ما على قلبك شر يا عمري كيفك . انتهي على نفسك واشربي كير زهورات ومشروبات ساخنة تريحك وما تعبي نفسك .معقول ننساك انت بالقلب . انسي امر البرنامج هلق حتى تخفي وتصيري تمام بس ما تنسينا . الله يقويك ويقومك يالسلامة وترجعيلنا . :26::26::26::26::26:

مساء الخير يا بنات كل شي تمام؟؟؟؟ كيف صرت ام محمود ؟ وبنيت الخفجي كيف حالها ما بينت ؟؟ ...