مبرووووووووك للبنات
صراحه فرحت لكم
و يالغاليه بيلى كات ما سويت الا شي بسيط
يومياتي
طبعا كوبين مويا على الريق و تمره
الغداء اقل من ربع الدجاجه و زبادي و سلطه
العشاء شكشوكه يمكن ملعقتين
المويا شربت نقريبا 5 اكواب و الحين ابكمل
الرياضه ما يحتاج في الدورام دوران
التصورات أنارشيقه
وحاليا احول كتاب جورج كروز الى صور عشان احطها في البور بوينت و اسويها عرض و اتدرب عليها
والرياضه باذن الله على الفجر
مبرووووووووك للبنات
صراحه فرحت لكم
و يالغاليه بيلى كات ما سويت الا شي بسيط
يومياتي
طبعا...
منيب مصدقة تصدقون نزلت دموعي من الفرحة
الف مبروك لنا كلنا على الانجاز والله يعطيك العافية بيلي كات على تعبك معانا
وسامحوني على التأخير بتنزيل يوم السبت والسبب ان لاب توبي خرب تهي تهي{{{تراي اصيح
والحين داخلة من لابتوب زوجي
المهم السبت كان يومي
نوم8 ساعات
الماء7 اكواب
التمارين5 دقايق
مشي نص ساعة
والدايت تخفيف زي مااتفقنا من البداية
واليوم الاحد
بنزل يومي بالليل ان شاء الله
وبالتوفيق للجميع