ام محمود نطي الحبل على كيفك
بس الافضل الرجلين مع بعض
وفي اشاعة الله اعلم بصحتها انه نط الحبل مش كويس للرحم
وانا مااصدقها

هلا بالموجودات يعني يوم جيبت اطلع شكلكم متخبين عني ههههههههاي

مهلبية السميد ( حلى للرجيم )
اكاس حليب قليل الدسم
2 ملاعق سميد
القليل من ماء الورد
2 ظرف سكر رجيم تروبيكانا

الطريقة :
نغلي الحليب مع السميد على النار مع التحريك المستمر حتى يثقل قليلا
نرفعه من على النار وبعد ان يبرد قليلا نضع ماء الورد والسكر ونخلطه
يؤكل دافئ او بحرارة الغرفة وممكن بارد اذا تحبين

ملاحظة :
ا كاس حليب قليل الدسم = 200 مل = 80 كالوري
2 ظرف سكر تروبيكانا = 12 كالوري
السميد = 102 كالوري

طبعا المجموع 194 كالوري = يعني لازم نراعي التقليل من سعرات يومك او بالامكان اكلها في يومين بدل السناك .


سلطة الملفوف اللذيذه :

ملفوف مقطع شرائح رفيعة
ملعقة زيتون شرائح ( يفضل الاستغناء عنه لتقليل السعرات 119كالوري تحتاج 33 دقيقه مشي لنحرقها )
بقدونس مفروم
نعناع مجفف
ثوم مهروس
م ص زيت زيتون ( 40 كالوري تقريبا)
م ص لبنه دايت او مايونيز دايت ( ويمكن الاستغناء عنه)
ملح
ليمون
سماق

الطريقة :
نخلط ماسبق معا وتقدم .

هلا فيك احلى الاوقات
مادري اذا مسموح نشتشت هنا

فكرت اقدم وصفات تناسب الرجيم مع كتابة السعرات فيها للفائدة من مجهودي وليست منقولة اتمنى تجربونها وتدعون لي

الله يبارك فيك و يعطيك القوة على الاطباق الحلوه عجبني السميد و الملفوف
و الله مدري اذا ممنوع او لا