هعهعهع{{{{{تضحكين؟ نشوف ياحلوة
الموضوع صار تحدي من جد
بس عاد مو تلعبين علي وتنقصين مقاساتك !!!
والله يعيننا على هالنظام
موليانا
•
دورا2
•
اهلين صبايا
تدرون اكتشف اني يوم احط فبالي هدف كبير ما احققه اما اذا العكس اقدر و بسهولة
و الله من سنة ابغى انحف اهئ بس ما قدرت
بنات ابي شي يردعني و يخليني استمر على الريجيم ابي كلام صريح و قوي عشان كل ما اتذكره التزم بالدايت
اتشووووووووو <الحمد لله
تدرون اكتشف اني يوم احط فبالي هدف كبير ما احققه اما اذا العكس اقدر و بسهولة
و الله من سنة ابغى انحف اهئ بس ما قدرت
بنات ابي شي يردعني و يخليني استمر على الريجيم ابي كلام صريح و قوي عشان كل ما اتذكره التزم بالدايت
اتشووووووووو <الحمد لله
دورا2
•
انا شفت اني نزلت كليو بس ما أدري ليش مو مصدقة،،
بس و الله استاااااهل ههههههه
باركولي بنات صرت اتعشى فقط زبادي قليل الدسم و تعودت عليه الله يثبتني و ينحفني و بنات حواء من غير شر
بس و الله استاااااهل ههههههه
باركولي بنات صرت اتعشى فقط زبادي قليل الدسم و تعودت عليه الله يثبتني و ينحفني و بنات حواء من غير شر
ماما 3
•
مبرووووووووووووووووك لكل البنات وعقبالنا ياااارب
مبروك دورا وشدي حيلك
ونصيحه اللي لسا ماتزوجت او مامعها عيال لازم تنحف عشان على الاقل تتهنى بالرشاقه قبل لاتتزوج وتخلف
وسلااااااام ياحلوووين
مبروك دورا وشدي حيلك
ونصيحه اللي لسا ماتزوجت او مامعها عيال لازم تنحف عشان على الاقل تتهنى بالرشاقه قبل لاتتزوج وتخلف
وسلااااااام ياحلوووين
الصفحة الأخيرة
يومياتي
السبت
الفطور حبه بيضه مع ثلث عيش وحبه برتقاله
الغدا ملوخيه وبرتقال وبعدها بثلاث ساعات كملت الملوخيه على ربع عيش
والعشا حليب خالي الدسم وثلاث تمر
المويا 8 اكواب
التمارين تمرين كروز
المشي ----
الاحد
الفطور نفس السبت بس قبلها شربت شاي اخضر بالنعناع
قبل الغدا بساعه شوربة عدس
الغدا ربع دجاجه وخمس ملاعق رز وسلطه
العشا ثلاث تمر وحليب خالي الدسم
التمارين تمرين كروز
المشي ----- ودي امشي بس ماعد الاقي وقت مع العيال الله يهديهم
المويا تقريبا 8 اكواب
النوم دايما ملخبط واي كلام ماعدا اليوم الحمدلله حتى النفسيه ترتاح لما الواحد ينام مضبوط
وبالتوفيق يابنات