الشكر لصاحبة الموضوع ...
وفعلا البروتين ينزل الوزن خاصه لفصيلتنا ... وانا مره جربت رجيم من عقلي يعتمد على البروتين فقط ولا فيه فواكه ولا اي نوع حلو ... ونزلت ماشاء الله حوالي 5 كيلو ونص ... الصراحه كان صعب بس النتيجه كانت
تستاهل ..

المشكله اني انصدمت اليوم يوم قريت ان الخل والنخاله مانفع لفصيلتنا اذن وش اكل على الفطور بيضه كذ اقطقطها ولا كيف
الله يكون ف العون

انا ريجيمي اشرب الصبح كوكتيل فواكه واحيانا بطيخ معقطعة جبن والغد اء سلطة مع سمك او دجاج انا لا احب ا الحمة اكل 3مرات بالاسبوع سمك على الاقل وعلى فكرة انا اعمل يوم فري لانه الاخصائية قالت لي لانه ما بدي احرم حالي كتير وارجع على الاكل مثل الي بعمري ما شفته والاخصائية قالت لي اذا طلعت جربي تغيري شو ي شوي لانه نمط حياة لانه فصيلة دمي لا يناسبها ولكن مرة ما ياثر والله خف احساس الجوع كتير عندي وبالتوفيق للجميع

بنات أنا مقررة أبدا من بكرة السبت .... راح أمتنع عن النشويات (الكربوهيدرات) والحلى طبعا

أصلا أنا مو راعية حلى ... بس راح أكل فواكه ..

راح أفطر تفاحة الصباح ... وبعدها بساعتين راح آكل خس مع جبن ... يعني راح أسوي الخس

سندويش بدل الخبز

والغدا دجاج مشوي مع الخضار

والعشا لو جعت فاكهة (برتقال)

حاملة هموم ( تقريبا هذا يشبه نظامك ..... صح ؟؟؟؟؟؟؟)

هاااااااااااااااي

انا الصراحه ماشيه على النظام هذا وابعد عن الخيز لكن بكرا مسافره وشكلي بخبص شوي

لكن ااذ رجعت اببدا بدايه جايه قبل نزلتي للسعوديه
تفااااااااحه والباقي وينكم