لي يومين مااكلت خبز وان شاء الله اقدر اواصل

ياحلوات انتو احين قاطعين الخبز أو الكربوهيدرات (النشويات) كلها

س2: انتوا تتبعوا ريجيم أتكنز (دشتي)

أنا مقاطعة جميع النشويات بسسسسسسسس ........

اليوم فطرت جبن (فيتا قليل الدسم) مع شرايح جزر ... خيار وفليفلة ...

الغدا .. علبة تونة صغيرة مضاف إليها نصف ملعقة مايونيز قليل الدسم مع ليمون وقطع فليفلة صغيرة

العشا (قبل الساعة 6) بيضتان مخفوقتين مع قطع صغيرة من البصل وفليفلة

هذا لليوم وبسسس خلاص ... نقفل فمنا والحمد لله ...... ترى الفجاعة مو زينة (أعني حالي)
ولاتنسوا تسجلوا النتايج وكل وحدة تقول لنا عن نظامها

>>>>>>>>>> نفس الفصيله <<<<<<<<<<< الله المستعان والوزن ينزل بالقطاره
بنات حبيت اسالكم هل ينفع لنا عصيررر الجريب فروت......وخل التفاح.......وخبز التوست البر
وغير كذا يابنات تكفوووووووون الي جربت رجيم ونفع معها تكتبه بالتفصيل

يااااااااااااااااااااربي متى التزم بالرجيم مره ثاااانيه

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وينكم