humna :

جزاكم الله خيرا يا كل من شاركتي او رفعتي الموضوع شوفوا يا بنات انا قرأت كتب كتير لمؤلفين امريكين هنا بالنسبة لانقاص الوزن بالرياضة مش سريع وهذا يرجع لسبب انك لما بتعملي رياضة بتبني عضلات والعضلات حجمها صغير لكن تقيلة على سبيل المثال لما تعملي رياضة وتكسبي واحد كيلو عضلات وتنقصي واحد كيلو فقط دهون ممكن تجدي كيلو الدهون الي خسرتيه خلى ملابسك واسعة وكيلو العضلات الي كسبتيه خلى الميزان لا يتغير لماذا لان كيلو الدهون بيكون تقريبا اكبر من كيلو العضلات في الحجم بخمس مرات او يزيد مش عارفة فهمتوني ولا لا كمان لما تكسبي كيلو عضلات كل كيلو بيحرق في اليوم 100 سعرة لحاله لذلك يهمنا القياس اكثر من الميزان والي بيتبعوا دايت بدون رياضة ممكن يخسوا كثير ولكن للاسف بييخسروا عضلات واول ما يوقفوا الدايت بيرجعوا اسمن من قبل

جزاكم الله خيرا يا كل من شاركتي او رفعتي الموضوع شوفوا يا بنات انا قرأت كتب كتير لمؤلفين امريكين...