شهوده 2 :

موفقات استمرواا و اكتبو يومياتكن عشان التشجيع

موفقات استمرواا و اكتبو يومياتكن عشان التشجيع

توهان 22 :

انا طولي 162 ووزني 45 نحيفه وبقوة لي سنتين وزني ثابت

انا طولي 162 ووزني 45 نحيفه وبقوة لي سنتين وزني ثابت

سما* :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته ،، جميييل ياام لودا معك بإذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته ،، جميييل ياام لودا معك بإذن الله

ام لودا :

اول ما تصحي من النوم علي الريق ملعقه عسل وعدد فردي من التمر وتفطري عادي بس ركزي على البطاطس والبيض وكبايه حليب فيها ملعقه سمسم محمص مفيد وشويه تاخدي عصر فريش ورررررركزن على المكسرات ممتازة والشكولاتة وتتغدي رز او معكرونة لااازم واهم حاجة الاكل بين الوجبات هو البزيد والعشاء يكون دسم بمعني الكلمة وشوية حلاوة طحنيه ولو بتحبي الوجبات السريعه برضو بتزيد بسرعه والاهم من دة كلو التفكير الايجابي والاصرار والصبر السمن ما يجي بالساهل ولو شهيتي ضعيفه خدي فاتحات شهيه حبوب الخميرة ممتازة والحلبه للتستحمل ريحتها ده جدولي يلا كل واحدة تكتب جدولها خلونا نتشجع ببعض

اول ما تصحي من النوم علي الريق ملعقه عسل وعدد فردي من التمر وتفطري عادي بس ركزي على البطاطس...

شهوده 2 :

هههههه الله شهيتينا نحن جيرانك الدبدوبات نحن نفطر خبز وكوب حليب والعشاء مافي او خفيف خخخخخخ ربي يزيد اوزانكن بالخير والعافيه استمرو بس

هههههه الله شهيتينا نحن جيرانك الدبدوبات نحن نفطر خبز وكوب حليب والعشاء مافي او خفيف...