حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ
هههه صارت معي من قبل...لكن الحمدلله الرز يناسبني :biggrin: خلاص بكره خليك منتبهه واتذكري انك داخله حرب مع الشحوم فلازم تكوني اكثر حرص ي الغلا:39: وبخصوص الخبز لو حبيتي تنوعي عشان ماتملي من التوست مسموح لكم تقريبا رغيف ونص من النوعيه الصغيره او الرقيقه.. وفيك تخليها رغيف وربع من باب الاحتياط :15: وان شاءالله ماراح اقصر معك باي معلومة انتي تدللين:wink2:
هههه صارت معي من قبل...لكن الحمدلله الرز يناسبني :biggrin: خلاص بكره خليك منتبهه واتذكري انك...
صباح الخيرررررررررر
اليوم تاخرت كتيررررررر بالفطور صحيت متاخره شو هل الكسل ما بعرف من اشي بجوز البرد
المهم هذا فطوري=بيضه+شويت بندوره+شويت شطه+كوب حليب قليل الدسم عليه زنجبيل وقرفه
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ
صباح الخيرررررررررر اليوم تاخرت كتيررررررر بالفطور صحيت متاخره شو هل الكسل ما بعرف من اشي بجوز البرد المهم هذا فطوري=بيضه+شويت بندوره+شويت شطه+كوب حليب قليل الدسم عليه زنجبيل وقرفه
صباح الخيرررررررررر اليوم تاخرت كتيررررررر بالفطور صحيت متاخره شو هل الكسل ما بعرف من اشي بجوز...
صحيح الخبز جدا رقيق وزنه 50 غم تقريبا بما يعادل حصتين
المه انا الان ماشيه عاى نظام 1200 سعر حراري وراح امشي على ممنوعات الدرقي
بالنقاط لازم اخذ نقطه 22
يعني بما يعادل 1100 سعر
انا راح امشي بالتدريج 1200 ثم 1150 لحد ما اصل 1000 سعر
راح العب رياضه 3 مرات بالاسبوع مكثف هذا احسن حل لي مع انشغلي
اليوم نسيت ما وزنت بكره ان شاء الله:02:
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ
صباح الخيرررررررررر اليوم تاخرت كتيررررررر بالفطور صحيت متاخره شو هل الكسل ما بعرف من اشي بجوز البرد المهم هذا فطوري=بيضه+شويت بندوره+شويت شطه+كوب حليب قليل الدسم عليه زنجبيل وقرفه
صباح الخيرررررررررر اليوم تاخرت كتيررررررر بالفطور صحيت متاخره شو هل الكسل ما بعرف من اشي بجوز...
افراح السنين فعلا لازم اقهر ظروفي اللي ما بتنتهي واستمر شهر ان شاء الله يارب ادعي لي
لسه زوجي بده يعزم كمان يومين وكل يوم والتاني بجيب كنافه الله يعين
بسسسسسسسس انت خليك معنا تشجعينا الله يوفق:kissa:
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ
صحيح افراح شو اخبا الوزن معك
حب اللؤلؤ
حب اللؤلؤ
صحيح افراح شو اخبا الوزن معك
صحيح افراح شو اخبا الوزن معك
وشو اخبارك واخبار البيبي:kiss: