افراح هذا رجيم نوع فصيلة دم a نقلته من منتدى تقول صاحبته ان الطبيب عطاها هالرجيم
شوفيه احسه قريب الدرقي مع اضافات وماعرف كيف بكرة:f226:
لاني صايرة اشعر بجوع يبكي :( هههههههه
يوم الاربعاء العشاء مع السلطه والجبن 1 توست اسمر لانه مواضحه
شوربه الخضار مكونه من (فلفل رومي و بصل اخضر وكوسه وكرفس وبازيلا وطماطم واوراق كرفس واوراق الفجل الابيض مع مرق دجاج او ماء مع ملح وثوم وكزبره
Kammn :
افراح هذا رجيم نوع فصيلة دم a نقلته من منتدى تقول صاحبته ان الطبيب عطاها هالرجيم شوفيه احسه قريب الدرقي مع اضافات وماعرف كيف بكرة:f226: لاني صايرة اشعر بجوع يبكي :( هههههههه يوم الاربعاء العشاء مع السلطه والجبن 1 توست اسمر لانه مواضحه شوربه الخضار مكونه من (فلفل رومي و بصل اخضر وكوسه وكرفس وبازيلا وطماطم واوراق كرفس واوراق الفجل الابيض مع مرق دجاج او ماء مع ملح وثوم وكزبرهافراح هذا رجيم نوع فصيلة دم a نقلته من منتدى تقول صاحبته ان الطبيب عطاها هالرجيم شوفيه احسه قريب...
اهلييين وسهلييين
لاغاب لك نجم ي الغلا
ويلكم باااك حبيبتي
وبعدين شنو هذا يرحم والدينا ووالديك >_<
شميت الريحه من الصوره :biggrin:
عذاااااب هالمندي.. ماراح نلومك حتى لو اكلتي هالصحن ;)
عليك بالف عااافيه والحمدلله انك مستمرره
ان شاءالله اخر الغيبات:)
حبيبتي برنسيسا هلاا وغلا فيييك
اشتقنالك واليومياتك.. الحمدلله انك مواصله معنا ولساتك ماشيه صح
والله يحفظها بنتك فدوه لها الايباد :biggrin:
ننتظرك وبقوووه
اعملي اللي يريحك ي قلبي
بس ماادري كيف بيكون وضع الوزن مع الفواكه!! هل بيستجيب ولا بيثبت :huh:
جربي وعطينا خبر :biggrin:
مررره مممتاااز
ربي لايضيع لك تعب وتلاقي نتيجة ترضيك:)
لاتنسي اتخبرينا عن الوزن
لاغاب لك نجم ي الغلا
ويلكم باااك حبيبتي
وبعدين شنو هذا يرحم والدينا ووالديك >_<
شميت الريحه من الصوره :biggrin:
عذاااااب هالمندي.. ماراح نلومك حتى لو اكلتي هالصحن ;)
عليك بالف عااافيه والحمدلله انك مستمرره
ان شاءالله اخر الغيبات:)
حبيبتي برنسيسا هلاا وغلا فيييك
اشتقنالك واليومياتك.. الحمدلله انك مواصله معنا ولساتك ماشيه صح
والله يحفظها بنتك فدوه لها الايباد :biggrin:
ننتظرك وبقوووه
اعملي اللي يريحك ي قلبي
بس ماادري كيف بيكون وضع الوزن مع الفواكه!! هل بيستجيب ولا بيثبت :huh:
جربي وعطينا خبر :biggrin:
مررره مممتاااز
ربي لايضيع لك تعب وتلاقي نتيجة ترضيك:)
لاتنسي اتخبرينا عن الوزن
Kammn :
افراح هذا رجيم نوع فصيلة دم a نقلته من منتدى تقول صاحبته ان الطبيب عطاها هالرجيم شوفيه احسه قريب الدرقي مع اضافات وماعرف كيف بكرة:f226: لاني صايرة اشعر بجوع يبكي :( هههههههه يوم الاربعاء العشاء مع السلطه والجبن 1 توست اسمر لانه مواضحه شوربه الخضار مكونه من (فلفل رومي و بصل اخضر وكوسه وكرفس وبازيلا وطماطم واوراق كرفس واوراق الفجل الابيض مع مرق دجاج او ماء مع ملح وثوم وكزبرهافراح هذا رجيم نوع فصيلة دم a نقلته من منتدى تقول صاحبته ان الطبيب عطاها هالرجيم شوفيه احسه قريب...
فعلا الجدول شبيه برجيم بالدرقي
والحمية تناسب الدرقي لانها معتمده ع البروتين
اتكلي ع الله وابدأي
ولاحظي ان وجباته اكثر من وجباتك اللي تاخذيها الحين
ان تحسي بالجوع لان سعراتك فقيييره
الرجيم الصحيح يحتوي من 1100-1200
وانتي تاخذي اقل من 900 سعره هذا غير مجهودك في البيت
مدري ليش توفري نقاط وانتي ماتستهلكيها في ايام الاسبوع:biggrinlo
بس بخصوص الفواكه ماادري كيف بيكون النزول
ان شاءالله ماتأثر .. او حاولي اتدخليها مرتين او ثلاث بالاسبوع مو كل يوم
او انك تختاري الفاكهه اتكون تمر:mex:
ربي يوفقك ويقوي عزيمتك وتوصلي لهدفك بصحه وعاافيه:)
والحمية تناسب الدرقي لانها معتمده ع البروتين
اتكلي ع الله وابدأي
ولاحظي ان وجباته اكثر من وجباتك اللي تاخذيها الحين
ان تحسي بالجوع لان سعراتك فقيييره
الرجيم الصحيح يحتوي من 1100-1200
وانتي تاخذي اقل من 900 سعره هذا غير مجهودك في البيت
مدري ليش توفري نقاط وانتي ماتستهلكيها في ايام الاسبوع:biggrinlo
بس بخصوص الفواكه ماادري كيف بيكون النزول
ان شاءالله ماتأثر .. او حاولي اتدخليها مرتين او ثلاث بالاسبوع مو كل يوم
او انك تختاري الفاكهه اتكون تمر:mex:
ربي يوفقك ويقوي عزيمتك وتوصلي لهدفك بصحه وعاافيه:)
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور= 2 بيضة مسلوقة= 4
1 توست اسمر=1
سلطة بدون اي اضافة= 0
الغداء= 150 غم سمك مشوي= 3
2 توست اسمر=2
سلطة بدون اي اضافة= 0
سناك= 3حبات تمر=1
العشاء= سلطة بدون إضافات= 0
كوب حليب خالي الدسم=1
حبة ونص جوز و4 حبات لوز= 1
الماء= 8 كوب
الرياضة= 30 دقيقة ستيب
المجموع= 13 نقطة من مجموع 22
التوفير=9 نقاط