وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نجمة الله حبيبتي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4046803
شوفي هذا الرابط وانتي تعرفي نوعية جسمك واكتبي استفسارك بالرابط عشان تتابعك افراح السنين جزاها الله خير
وبخصوص هالتجمع سوته حب اللؤلؤ وهي لؤلؤ صافي فديتها
فيه برناسيسا وفواكه مشكلة تناسليات ويمشون على التناسلي فقط الله يوفقهم يارب
وحب اللؤلؤ تمشي على الممنوع والمسموح للجسم الدرقي بس بنظام السعرات
وانا مستمرة على النقاط ان شاء الله ويومي اليوم مفتوح بس ضمن نقاطي 22
ومن بكرة ان شاء الله امشي على المسموح والممنوع للدرقي بس ضمن نقاطي
اتمنى اكون افدتك ياغالية
واهلا وسهلا في اي مكان

وعليكم السلام ورحمة الله ي نجووومه
منووره علينا بهالطله:bkh:

طبعا زي ماقالت كامن في بنات تتبع رجيم نوع الجسم بحذافيره وبنات تتبع التخفيف او السعرات + ممنوعات ومسموحات نوع الجسم

وبالنسبة للسؤالك كيف نقدر ندمج نوعين رجيم مع بعض
اولا: اعرف نوع جسمي
ثانيا: اختار الرجيم اللي يناسب نوع جسمي
مثاااال:
انا تناسلي..
الحمية المناسبة: تميل الى ان تكون حمية نباتية
قواعدها الاساسية: فطور وغداء خفييف و عشاء وجبة رئيسية
ابحث في النت عن الحميات المناسبة اللي ماتعتمد ع البروتين وتعتمد ع الفواكه و الخضروات و الالبان
مثاااال:
التمر واللبن - رجيم الكربوهيدرات - رجيم التوست - رجيم الموز و الحليب
وغيرهم طبعا كثير.. مع مراعاة ممنوعاات نوع الجسم التناسلي

ولو كان جسمي درقي او نخامي
فافضل الحميات هي الحمية اللي تعتمد ع البروتين و شبه خالية من النشويات
مثل: رجيم دشتي - رجيم غلا الاشواق
طبعا مع مراعاة القواعد الاساسيه لكل نوع جسم

بكذا نكون ضربنا عصفورين بحجر
وخسرنا وزن من المناطق الغير مرغووبه مو مثلا انحف من فوق وتبقى الارداف مكانك سر :ohplease:

وهلااابك وحياك الله ي الغلا :icon30:

السلام عليكم
يومياتي أمس
الفطور :موزة
الغداء:شوية حمص ومتبل ونصف تفاحة
العشاء :كان أرز فقط لان العشاء كان كبسة لحم واللحم للتناسلي ممنوع وصحن صغير سلطة وموزة طبعا نسيت الحليب كالعادة

واعذروني ماقدرت أصور بس ان شاء الله كل يوم اكتب يومياتي .

رووووعه برنسيسا حلو يومك امس
وكويس مااخذتي اللحم :)

صحتين وعافية

صباح الخير
عشاي امس 2 ساندويش شاورما وسلطه وشويه عصير افوكادو
وبعدين نمت وصحيت فالليل
ومدري وش فيني نفسي اكل واخبص واكلت تسالي بالجبنه وشوية شوكولاته
تتوقعين يا أفراح انه بسبب الدورة لانها علي
يعني من بديت معكم وانا تمام وأمس بالليل نفسي في الأكل الي ما منه فايده ولا يشبع