السلام عليكم
كيفك فروحه
يومي
الفطور٥ تمرات
الغداء ٢ شابوره وقطعه جبنه وحليب خالي الدسم
ونمت بدون عشا كان فيه نوم وممكن اكل الحين ساندويش
هــلآ وغــلآ..~��~ فواااكه
ماشاءالله جميل جدا
استمري ي الغاليه وفالك الرشااقه :)
ماشاءالله جميل جدا
استمري ي الغاليه وفالك الرشااقه :)
مساء الخيررررررررر
اممممم انا ابشترك معكم برجيم الجسم الدرقي من بكره ان شاء الله ..
كان لي تجربه ناااجحه معه نزلت من 72 الى 67 بس وقفته لانها (الدوره تاخرت علي كثيررر يمكن حدود الشهرين وانا بنت مو متزوجه)
وبعدها كل ماجيت ابرجع له مااقدر اصيطر على نفسي ..لكن من بكره ابتدي بجد ومعكم راح التزم باذن الله..
لكن الرجيم الي اتبعته مابه اي خبز او فواكه او سكريات او بقوليات او كافين ..
وشايفه النظام الي كتبتيه اختي افراح غير ...يعني هذا المعدل ولا ؟؟؟اذا المعدل من وين اخذتي الطريقه..
وكمان سوعال صغنطوط استحمليني شوي(انا اصوم الاثنين والخميس بصير اخذ حبه تمر وحده عشان السنه الرسول صلى الله عليه وسلم))
وبث سوكرا
اممممم انا ابشترك معكم برجيم الجسم الدرقي من بكره ان شاء الله ..
كان لي تجربه ناااجحه معه نزلت من 72 الى 67 بس وقفته لانها (الدوره تاخرت علي كثيررر يمكن حدود الشهرين وانا بنت مو متزوجه)
وبعدها كل ماجيت ابرجع له مااقدر اصيطر على نفسي ..لكن من بكره ابتدي بجد ومعكم راح التزم باذن الله..
لكن الرجيم الي اتبعته مابه اي خبز او فواكه او سكريات او بقوليات او كافين ..
وشايفه النظام الي كتبتيه اختي افراح غير ...يعني هذا المعدل ولا ؟؟؟اذا المعدل من وين اخذتي الطريقه..
وكمان سوعال صغنطوط استحمليني شوي(انا اصوم الاثنين والخميس بصير اخذ حبه تمر وحده عشان السنه الرسول صلى الله عليه وسلم))
وبث سوكرا
اممممم بنات سوال تستخدموا الانستجرام؟؟
ترى انا باديه بجد وحماااس واتحدااكم:biggrinlo
مين هنا رجيمها درقي ؟؟
ترى انا باديه بجد وحماااس واتحدااكم:biggrinlo
مين هنا رجيمها درقي ؟؟
الصفحة الأخيرة
الفطور بيضتين باي طريقة حتى لو شكشوكه+شريحة توست او ربع رغيف ( اسمر طبعا)
وفيك تاخذي جنبهم سلطة
ومسموحلك ملعقة صغيرة زيت زيتون
الغداء نفس العشاء
يكون عبارة عن لحم او دجاج او سمك او تونة او بقوليات+ رغيف خبز او شريحتين توست+سلطة او خضروات مطبوخه+ كوب حليب او لبن خالي الدسم او علبة زبادي
الممنوعات: الرز والخبز الابيض.. السكريات.. الكافيين ف الشاي والقهوة والكاكاو
ماشاءالله
يومك جدا جمييييل;)
واصلي ي عمري وفالك الرشاقه >_~