الله يقومك بالسلامه يا أفراح انتي والنونو
وتنقصي الي مضايقك من جسمك وانتي بصحه وسلامه
فطوري اليوم ١ تمره
الغداء ساندويشة جبنه وكوب حليب خالي الدسم
المغرب كوب شاي اخضر وبعده ١ قهوه عربيه
العشا ان شاء الله ايدام خضار مشكله بالدجاج وخبز وسلطه وزبادي
وبعده راح اشرب شاي اخضر
الله يقومك بالسلامه يا أفراح انتي والنونو
وتنقصي الي مضايقك من جسمك وانتي بصحه وسلامه
فطوري اليوم 1 تمره
الغداء ساندويشة جبنه وكوب حليب خالي الدسم
المغرب كوب شاي اخضر وبعده 1 قهوه عربيه
العشا ان شاء الله ايدام خضار مشكله بالدجاج وخبز وسلطه وزبادي
وبعده راح اشرب شاي اخضر
وتنقصي الي مضايقك من جسمك وانتي بصحه وسلامه
فطوري اليوم 1 تمره
الغداء ساندويشة جبنه وكوب حليب خالي الدسم
المغرب كوب شاي اخضر وبعده 1 قهوه عربيه
العشا ان شاء الله ايدام خضار مشكله بالدجاج وخبز وسلطه وزبادي
وبعده راح اشرب شاي اخضر
الله يقومك بالسلامه يا أفراح انتي والنونو وتنقصي الي مضايقك من جسمك وانتي بصحه وسلامه فطوري اليوم 1 تمره الغداء ساندويشة جبنه وكوب حليب خالي الدسم المغرب كوب شاي اخضر وبعده 1 قهوه عربيه العشا ان شاء الله ايدام خضار مشكله بالدجاج وخبز وسلطه وزبادي وبعده راح اشرب شاي اخضرالله يقومك بالسلامه يا أفراح انتي والنونو وتنقصي الي مضايقك من جسمك وانتي بصحه وسلامه فطوري...
معليش بسألك المكسرات تفيدنا او اتركها
اذا راح تفيد في التنقيص راح أجيب منها واش النوع المناسب
وبالنسبه للبهارات الي أضيفها في الطبخ انا احب طعمها :love:
مثل بهارات مهران المشكله
والثوم المطحون والبصل المطحون والفلفل الابيض والأسود
اذا راح تفيد في التنقيص راح أجيب منها واش النوع المناسب
وبالنسبه للبهارات الي أضيفها في الطبخ انا احب طعمها :love:
مثل بهارات مهران المشكله
والثوم المطحون والبصل المطحون والفلفل الابيض والأسود
معليش بسألك المكسرات تفيدنا او اتركها اذا راح تفيد في التنقيص راح أجيب منها واش النوع المناسب وبالنسبه للبهارات الي أضيفها في الطبخ انا احب طعمها :love: مثل بهارات مهران المشكله والثوم المطحون والبصل المطحون والفلفل الابيض والأسودمعليش بسألك المكسرات تفيدنا او اتركها اذا راح تفيد في التنقيص راح أجيب منها واش النوع...
الله يسمع منك ي عمري
ويومك روووعه وتماااام
حلو انك مداومه ع الشاي الاخضر ي ليت على طول تستمري عليه:31:
المكسرات الافضل انها تبقى للمناسبات
لانها كلها زيوت.. وانا ماافهم حيل للمكسرات بس كنت اخذ الكاجو وعين الجمل:icon30:
لكن التوابل اللي ذكرتيها انتي تستخدميها بشكل خفيف ولا تخليها امبينه وواضحه بالاكل؟؟
لان الثوم والبصل المطحون و الفلفل بانواعه هذي توابل حااره!!!!
لازم ماتاخذيها دايما ولو تاخذيها لازم كميه قليله جدا ماتحسي لها طعم
الافضل تكتفي بالملح وشويييه فلفل اسود وقرفه وكمون وزنجبيل خفييييف
والافضل لو تستخدمي التوابل من الاعشاب مثل البقدونس و الكزبره والزعتر المجفف
ترا العدو الاول للتناسلي التوابل.. انتبهي ليكون يثبت وزنك من ورا هالبهارات اللي تستخدميها:07:
ويومك روووعه وتماااام
حلو انك مداومه ع الشاي الاخضر ي ليت على طول تستمري عليه:31:
المكسرات الافضل انها تبقى للمناسبات
لانها كلها زيوت.. وانا ماافهم حيل للمكسرات بس كنت اخذ الكاجو وعين الجمل:icon30:
لكن التوابل اللي ذكرتيها انتي تستخدميها بشكل خفيف ولا تخليها امبينه وواضحه بالاكل؟؟
لان الثوم والبصل المطحون و الفلفل بانواعه هذي توابل حااره!!!!
لازم ماتاخذيها دايما ولو تاخذيها لازم كميه قليله جدا ماتحسي لها طعم
الافضل تكتفي بالملح وشويييه فلفل اسود وقرفه وكمون وزنجبيل خفييييف
والافضل لو تستخدمي التوابل من الاعشاب مثل البقدونس و الكزبره والزعتر المجفف
ترا العدو الاول للتناسلي التوابل.. انتبهي ليكون يثبت وزنك من ورا هالبهارات اللي تستخدميها:07:
الصفحة الأخيرة
بس جد استغرب من اللي جسمها تناسلي واتكون الكرشه اتضايقها اكثر من المؤخره:confused:
خصوصا الوزن الزايد فوق ال 20 كيلو:confused:
موقادره اتخيل انكم تناسليات:unhappy:
انا عمر الكرشه ماكانت اكبر همي :(... يارب اخلص من اللي ورا بصحه وعافيه :biggrin2:
حبيبتي فواكه.. المشي السريع مدة نص ساعه وانتي شافطه بطنك للداخل بيساعدك كثيييير ف التخلص من الكرش
لان اللي لاحظته على نفسي لما كنت امشي انشد بطني وانرسم خصري بشكل ملحوووظ
ويارب الفال لك.. اما الاوربتراك ماقد جربته فمااعندي خبره في مميزاته :cool:
وبالنسبة للرجيم دشتي هو عباره عن حمية بروتينيه
يعتمد كثير ع البروتين.. والتناسلي كثرة لبروتين تزيد وزنه وتتعبه من ناحية النشاط:unhappy:
احنا التناسلي الحمية النباتيه تناسبنا اكثر:21:
طيب اللي بالصوره جسمها متساوي وماعندها ارداف عريضه؟؟؟
والتناسلي حتى وقت النحافه تبقى اردافها عريضه..!
لكن الوصف مو مثل الشوف... انتي اذا عندك اخت ولا صديقه حاولي تراويها شكل الاجسام الاربعه
وخليها تحددلك جسمك اي نوع..اذا موزه ولا كمثرى..
واذا انتي تشوفي نفسك تناسلي وواثقه من هالشي فاستمري ع التناسلي
خصوصا انك تقولي في تغغير بسيط ف الشكل
كم نقص وزنك من بديتي الرجيم؟؟؟ وكم لك من بديتي؟؟؟