السلام عليكم
فطور ٣ تمرات
غداً شابوره
العشا مكرونه وايدام بالدجاج سلطه زبادي
السلام عليكم
فطور ٣ تمرات
غداً شابوره
العشا مكرونه وايدام بالدجاج سلطه زبادي
تسلمين حبيبتي
والله يا فروحه في خاطري كلام لك
ادري انتي ان شاء الله بتولدين يوم الاحد وطبعا بعمليه ووقتها ماراح تكونيييين قادره
تدخلي على المنتدى
بتكوني شي من العمليه وشي النونو لازمه اهتمام
ومثل مانتي عارفه هنا مافي الا انا
يعني القرووووب من صدق نااااايم
وكيف راح يكون لما تولدين
يعني وش في بالك
والله يا فروحه في خاطري كلام لك
ادري انتي ان شاء الله بتولدين يوم الاحد وطبعا بعمليه ووقتها ماراح تكونيييين قادره
تدخلي على المنتدى
بتكوني شي من العمليه وشي النونو لازمه اهتمام
ومثل مانتي عارفه هنا مافي الا انا
يعني القرووووب من صدق نااااايم
وكيف راح يكون لما تولدين
يعني وش في بالك
ي بعد عمري الله يجزاك خير وينولك اللي في بالك
بس مافهمت قصدك ( يعني وش اللي في بالي؟) :biggrin:
وبخصوص لقروب شي طبيعي بتملي واصلا مستحيل اتكفي لحالك
الافضل تشوفي قروب ثاني ..واذا حابه اتكفي من غير قروبات وكتابة يوميات وعندك العزيمه والاراده انك اتكفي لحالك كفي واستمري وواصلي..
وانا بحاول ادخل بين فترة وفتره لان جد تعودت ع المنتدى ..
فأي شي تحتاجيه راسليني ع الخاص
وياليت كل ١٠ ايام ترسلي وزنك وتغيرات شكلك ع الخاص...
خصوصا بعد الحميه النباتيه.. اريد اعرف انطباعك عنها خصوصا انها تبان ع الشكل اكثر من الميزان
فركزي على جسمك في الاسبوع هذا عشان تلاحظي الفرق :)
القلب داعيلك بالتوفيق والنجاح في درب الرشاقه ي عمري:)
بس مافهمت قصدك ( يعني وش اللي في بالي؟) :biggrin:
وبخصوص لقروب شي طبيعي بتملي واصلا مستحيل اتكفي لحالك
الافضل تشوفي قروب ثاني ..واذا حابه اتكفي من غير قروبات وكتابة يوميات وعندك العزيمه والاراده انك اتكفي لحالك كفي واستمري وواصلي..
وانا بحاول ادخل بين فترة وفتره لان جد تعودت ع المنتدى ..
فأي شي تحتاجيه راسليني ع الخاص
وياليت كل ١٠ ايام ترسلي وزنك وتغيرات شكلك ع الخاص...
خصوصا بعد الحميه النباتيه.. اريد اعرف انطباعك عنها خصوصا انها تبان ع الشكل اكثر من الميزان
فركزي على جسمك في الاسبوع هذا عشان تلاحظي الفرق :)
القلب داعيلك بالتوفيق والنجاح في درب الرشاقه ي عمري:)
ههه والله من جد كتبت كلام وما كملته لان الباب دق عندي وأضفت الرد بسرعه
والتهيت جالسه مع امي اقهويها واخذتنا السوالف
يا حبيبتي قصدي وش في بالك بعد الولادة
يعني راح تسويلك قروب جديد او بتكملي هنا
اذا بتسوي قروب اعتبريني من الحيييين معااااكي ان شاء الله
وانا ان شاء الله راح اكمل وعادي ممكن لحالي ما عندي مشكله
بس حتى انا تعودت على المنتدى
وحلو ألقى احد ونتشجع سوا
الحين مقرره بأكمل معاكي وبسجل في قروب ثاني
وفي بالي هذا حسيته حلو وصاااحي ماشاءالله على البنات الي فيه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4093285
وان شاء الله بعطيكي إخباري كل ١٠ ايام على الخاص
ولما تحسي نفسك تمام أعطيني خبر على الخاص ��
عشان اسجل معك >>> مكلفه تفتحين قروب ��
والله يسعدك انتي ومن تحبين وترجعيلنا بالسلامه
��
والتهيت جالسه مع امي اقهويها واخذتنا السوالف
يا حبيبتي قصدي وش في بالك بعد الولادة
يعني راح تسويلك قروب جديد او بتكملي هنا
اذا بتسوي قروب اعتبريني من الحيييين معااااكي ان شاء الله
وانا ان شاء الله راح اكمل وعادي ممكن لحالي ما عندي مشكله
بس حتى انا تعودت على المنتدى
وحلو ألقى احد ونتشجع سوا
الحين مقرره بأكمل معاكي وبسجل في قروب ثاني
وفي بالي هذا حسيته حلو وصاااحي ماشاءالله على البنات الي فيه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4093285
وان شاء الله بعطيكي إخباري كل ١٠ ايام على الخاص
ولما تحسي نفسك تمام أعطيني خبر على الخاص ��
عشان اسجل معك >>> مكلفه تفتحين قروب ��
والله يسعدك انتي ومن تحبين وترجعيلنا بالسلامه
��
الصفحة الأخيرة
الدكتور يقول لاازم وان هذا الاسبوع اسااسي
اولا: يكسر ثبات الوزن لان السعرات بتكون اقل.. (( حاولي تقللي كمية اكلك عن الاسابيع اللي فاتت:02: ))
ثانيا: يحارب السيلولايت(( قشرة البرتقال اللي تظهر فوق الجلد))).. انا لاحظت كمان ان الجسم ينشد شوي في هالاسبوع;)
وبخصوص الواو.. ايوه تجمعي بينهم.. واذا حابه تكتفي بصنف واحد ابراحتك.. انا كنت احيانا اجمع واحيانا اكتفي بصنف
المهم المقدار يكون ثلاث او اربع ملاعق في كل وجبه
وخلال هالاسبوع فيك تستبدلي الفاكهة بالعصير:)
لكن الاسابيع الثانيه ارجعي للفاكهة ;)
رح ترتاحي كثييييير على هالاسبوع.. انا بالبدايه ماكنت احبه لانو خالي من الدجاج والتونه وانا احب الدجاج:icon33:
بس بعد ماتعودت عليه حسيت ان الحمية النباتيه احلى بكثير والوزن فيها ينزل اسرع
ان شاءالله لما اولد وارجع راح اتبع حمية نباتيه لمدة 21 يوم:)
وربنا يوفق الجميع ي الغاليه ♥︎