كوبونات الراقية تسجيل الدخول

#*فواكه مشكله*#
#*فواكه مشكله*# •
السلام عليكم
فطوري ١ برتقاله
الغدا ١ توست ملعقه حمص خس وخياره ١ مشمش
العشا ٢ توست ملعقه حمص وخس وخياره ١ برتقاله وزبادي قليل الدسم

بسألك فروحه ينفع أكل ايدام بالخضار بدون دجاج او لا
#*فواكه مشكله*#
#*فواكه مشكله*# •
ويييييينك فروحه
أفراح السنين
أفراح السنين •
#*فواكه مشكله*# #*فواكه مشكله*# :
ويييييينك فروحه
ويييييينك فروحه
ماشاء الله يومك رووووعه
بس لاحظته جاف مافيه اي زيوت!!
انتبهي عمري مسموحلك ملعقة كبيره او ملعقتين صغار وتقسمينهم ع الغدا والعشاء
يعني فيك تضيفي زيت زيتون ع السلطه او تقلي فيها بيضتين ع العشاء عشان تتجنبي الامساك ي الغلا
وان شاءالله مافيك الا العافيه:)
وكمان كمية الحمص قليله مررره.. خليها ثلاث ملاعق لكل وجبه عشان تاخذي نسبة بروتين اعلى
الله يوفقك وتواصلي من غير ماتفاصلي

ايوه فيك تاخذي ايدام خضار بدون دجاج..
كيف انطباعك عن اول يوم نباتي؟؟؟:39:
#*فواكه مشكله*#
#*فواكه مشكله*# •
أفراح السنين أفراح السنين :
ماشاء الله يومك رووووعه بس لاحظته جاف مافيه اي زيوت!! انتبهي عمري مسموحلك ملعقة كبيره او ملعقتين صغار وتقسمينهم ع الغدا والعشاء يعني فيك تضيفي زيت زيتون ع السلطه او تقلي فيها بيضتين ع العشاء عشان تتجنبي الامساك ي الغلا وان شاءالله مافيك الا العافيه:) وكمان كمية الحمص قليله مررره.. خليها ثلاث ملاعق لكل وجبه عشان تاخذي نسبة بروتين اعلى الله يوفقك وتواصلي من غير ماتفاصلي ايوه فيك تاخذي ايدام خضار بدون دجاج.. كيف انطباعك عن اول يوم نباتي؟؟؟:39:
ماشاء الله يومك رووووعه بس لاحظته جاف مافيه اي زيوت!! انتبهي عمري مسموحلك ملعقة كبيره او ملعقتين...
الحمد لله حلوه الحميه النباتيه وأعجبتني :heart:
ويومي نفس امس بس بدل الملعقة صاروا ملعقتين من الحمص في كل وجبه
واكلت على العشا حوالي 5 لقم صغيره ايدام مشكل بخبز:rolleyes:
والحمد لله
أفراح السنين
أفراح السنين •
الحمدلله.. عليك بالعافيه ي الغلا
واهم شي انها اعجبتك.. يارب تلاقي نتيجة حلوه هذا الاسبوع خصوصا على جسمك
اما الوزن توقعي النقص من ٥٠٠ غ وناازل.. لكن هالغرامات راح تطلع من اخس طبقه شحمية وهي السيلولايت
يعني مع الاستمرار بالحمية النباتيه اسبوع كل شهر راح تنحفي بجسم املس خالي من قشرة البرتقال المزعجة :)

وفالك جسم متناسق ي الغاليه :biggrin: