كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Kammn
Kammn •
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يريح قلبك ريحتيني والله ماحب ازعج حدى حتى لو من دون قصد
ان شاء الله نتابعك ونشجعك وتحققي نتائج مبهرة
منتظرة يومياتك وربي يوفقك
البرناسيسا
البرناسيسا •
Kammn Kammn :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الله يريح قلبك ريحتيني والله ماحب ازعج حدى حتى لو من دون قصد ان شاء الله نتابعك ونشجعك وتحققي نتائج مبهرة منتظرة يومياتك وربي يوفقك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الله يريح قلبك ريحتيني والله ماحب ازعج حدى حتى لو من دون قصد ان...
يومياتي لامس
الفطور :1موزة
الغداء:(صحن متوسط شوربة الشوفان سادة +شريحة جبن قليلة الدسم +صحن سلطة +نصف كوب حليب قليل الدسم +نصف تفاحة بس ماقدرت اكملها )

العشا:(صحن سلطة + نصف كوب حليب قليل الدسم +صحن متوسط كبسة دجاج+نصف تفاحة بس ماقدرت اكلها اكلتها بنتي الله يحفظها )
أفراح السنين
أفراح السنين •
البرناسيسا البرناسيسا :
يومياتي لامس الفطور :1موزة الغداء:(صحن متوسط شوربة الشوفان سادة +شريحة جبن قليلة الدسم +صحن سلطة +نصف كوب حليب قليل الدسم +نصف تفاحة بس ماقدرت اكملها ) العشا:(صحن سلطة + نصف كوب حليب قليل الدسم +صحن متوسط كبسة دجاج+نصف تفاحة بس ماقدرت اكلها اكلتها بنتي الله يحفظها )
يومياتي لامس الفطور :1موزة الغداء:(صحن متوسط شوربة الشوفان سادة +شريحة جبن قليلة الدسم +صحن...
ايوه هو كذا خليك مستمره
اساسا لولو افتحت هالتجمع عشان الكل يستفيد
فديتها لولو ان شاءالله تكون بخير

وانتي حبيبتي تسلمين ع ذوقك ويشهد الله اني حبيتك
وحاسه انك قوية وعندك عزيمة توصلي لهدفك
ربي يبلغك امنياتك وتستمري ف الدايت وتنحفي وتصيري احلى برنسيسا😍




ممتاااااز ماشاءالله
للان انتي ماشيه صح وان شاءالله تبقي كذا ماشيه صح على طوووول
واصلي من غير ماتفاصلي
وكلنا متحمسين ليوم الميزان
واهم شي جهزي بنطال ضيق عشان القياس وبكذا نتأكد ان الافخاذ والارداف بدت تخف 😍

موفقه ي قلبي ^_~
البرناسيسا
البرناسيسا •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة  
افراح السنين شكرا على دعمك لي وتشجيعك الله يوفقك ويسعدك يااارب 
وهذي يومياتي مع الدايت لليومين الماضيين 
يوم الخميس صمت ولخبطت شوي لاني مو عارفة الرجيم كيف حيكون وقت الصوم 
بس افطرت على تمرة وفنجان قهوة وبعدين بعدهاباربع ساعات اكلت توست مع جبنة قليلة الدسم وسلطة وبعدها باربع ساعات اكلت كمان توست بالجبنة مع حبة خيارة وشوي تونة بس هذا كل الي اكلتة واحسني خربطت ابو الرجيم ههههههه. 

ام اليوم فصحيت الساعة ١٠  وما اكلت شي لاني عملت فيها ذكية قلت لا وقت خطر الان فحذفت الافطار 

والساعة ١٢:٣٠
اكلت سلطة ونصف تفاحة وتوست بالجبنة طبعا نسيت الحليب  

والساعة ٨:٣٠ليلا 

كان عندنا ضيوف ولازم اكل معاهم 

اكلت (شوي حمص+قطعة دجاجة مشوية +قطعة بيتزا +صحن سلطة )
احسني خربطت النظام ومتضايقة كثيييييييير 
بس باذن الله بكرة  راح ابدا من جديد:44::(
أفراح السنين
أفراح السنين •
هــلآ وغــلآ..~🌺~ برنسيسا

بخصوص يوم الصيامك يومك ممتااااز
بس كان فيك تاخذي تمر وقهوة وبعدها بساعه افطرتي التوست والجبنه
احس اربع ساعات كثيره على الصائم خصوصا احنا الحرق يشتغل عندنا المساء يعني اكيد جعتي 😳
لكن اذا الوضع عندك عادي فانتي بطله 😆 ربي يقويك حبيبتي

واليوم الثاني كمان ممتاز ما به شي
بس في حاجة احب اذكرها لك ي الغلا
الدكتور في كتابه ذكر ان وقت الخطر ممنوع ناكل اي شي عدا الفاكهه قطعه صغيره
يعني لو صار وجلستي وقت الخطر فيك تاخذي حبة تمره او ثلاث حبات عنب او حبتين فراوله او ربع تفاحه
يعني اي فاكهه بس قطعه صغيره لان الفواكه تزيد معدل الحرق ما تبطئه ابدا :)

وباقي يومك ممتاز حتى العشا مايعتبر تخبيص
يمكن تكوني ثقلتي شوي لكن المهم انو بحدود المسموحات
مااخذتي لا توابل حاره ولا لحم احمر 😉

وفالك الرشاقه ي رب
استمري ي الغاليه والقلب داعيلك ..😘