الله يسلمك ي رب
وقت الخطر هو اخر الليل واخر الصباح
يعني قبل اذان الظهر بساعه هو وقت الخطر
ماتاكلي فيه شي.. ولو اضطريتي كلي قطعة فاكهة صغيره
واخر الليل ( د احلام تقول هو نص الليل من ١١-١٢)
بس انا اعتبر اخر الليل هو قبل الفجر بساعتين او ثلاث :biggrin:
بين الفطور والغداء ٤ ساعات وفيك تاخذي سناك فاكهة
وبين الغداء والعشاء ٥ ساعات وفيك تاخذي سناك فاكهة
وقطعة الحلا لاباس بها مره بالاسبوع وتكون فترة المساء
يعني عصرا او ليلا مو صباحا او ظهرا
لان من الصبح للعصر الايض عندنا بطيء
لكن من العصر الى اخر الليل الايض عندنا شغال تمام :biggrin:
وفالك المثالي
فروووووووحة حبيبتي انا اليومين الي راحوا خربت الرجيم لاني تعبت وبنوتي تعبتني الله يحفظها تسنن ومسخنة وانا كمان زكام وكحة وتعبت بس كنت مااكل الا المسموح بس قلت خليني اشوف نتائج الرجيم وكانت عندي تنورة كانت علي تمام قبل الحمل بس الان ماتتدخل الابالقوة ����ولبستها والمفاجأة انها مازالت نفس الشي ضيقة يعني مانقصت ابدا :(انا اتحطمت اكيد فية شي غلط يمكن لاني ماكنت اكل الفاكهه في كل وجبة او لاني اكرهه الحليب ومااشربة كامل يادوب نصف الكوب ومرات اكنسلة
او بسبب اليومين الي تعبت فيهم وخربطت شوي يعني ماكنت اكل فاكهه ولا سلطة :(
انا راح ابدا من جديد ونفسي انزل صور لوجباتي بس انا مااعرف كيف ارفع الصورة يعني لمن اضغط على المربع الازرق ومعه اخضر يطلع لي رابط الصورة كيف ارفعة
معليش فرووووحة تعبتك معي والله يقر عينك ببنوتك الحلوة يااارب ويقومك بالسلامه .جالسة اتخيل واقول ياليتك يافرووووحة جارتي كان نشجع بعض ويوم علي ويوم عليك نجهز الوجبات ونرسلها على بعض انا اتحمس اذا شوفت احد يشاركني وياليت انا وفواكه مشكله نبدا مع بعض ونشجع بعض .
او بسبب اليومين الي تعبت فيهم وخربطت شوي يعني ماكنت اكل فاكهه ولا سلطة :(
انا راح ابدا من جديد ونفسي انزل صور لوجباتي بس انا مااعرف كيف ارفع الصورة يعني لمن اضغط على المربع الازرق ومعه اخضر يطلع لي رابط الصورة كيف ارفعة
معليش فرووووحة تعبتك معي والله يقر عينك ببنوتك الحلوة يااارب ويقومك بالسلامه .جالسة اتخيل واقول ياليتك يافرووووحة جارتي كان نشجع بعض ويوم علي ويوم عليك نجهز الوجبات ونرسلها على بعض انا اتحمس اذا شوفت احد يشاركني وياليت انا وفواكه مشكله نبدا مع بعض ونشجع بعض .
كيفك فروحه ياربي تكوني بخير
حابه أقولك بيومي
فطوري كان تفاحه
وغداي ساندويش بيضه +جبنه قليلة الدسم +سلطه + حليب خالي الدسم
والعشا كنت برى البيت معزومه فأكلت وحاسه اني خبصت من اولها ياويلي والله مستحيه وانا أقولك:huh:
بس قلت ان شاء الله ماراح اطلع من البيت خلال 10 ايام وراح انظم اكلي فيها وأوزن بعدها وياربي يجيب نتيجه
حابه أقولك بيومي
فطوري كان تفاحه
وغداي ساندويش بيضه +جبنه قليلة الدسم +سلطه + حليب خالي الدسم
والعشا كنت برى البيت معزومه فأكلت وحاسه اني خبصت من اولها ياويلي والله مستحيه وانا أقولك:huh:
بس قلت ان شاء الله ماراح اطلع من البيت خلال 10 ايام وراح انظم اكلي فيها وأوزن بعدها وياربي يجيب نتيجه
هلا فيكي برناسيسا الف سلامه عليكي انتي وبنوتك وما تشوفي شر
وان شاء الله نبدأ مع بعض انتي كم وزنك
وبصراحه حتى انا ودي انزل صور اكلي واليوم الظهر حاولت انزل الصور تعبني والحين زبط معاي
روحي لقسم الحاسب والإنترنت وان شاء الله هناك يفيدوكي اكثر انا من هناك نزلت برنامج ساعدني احمل منه الصور
وحلو خلينا نشجع بعض
وياربي يوفقنا ويساعدنا في إنقاص وزننا واحنا بخير وبصحتنا
وان شاء الله نبدأ مع بعض انتي كم وزنك
وبصراحه حتى انا ودي انزل صور اكلي واليوم الظهر حاولت انزل الصور تعبني والحين زبط معاي
روحي لقسم الحاسب والإنترنت وان شاء الله هناك يفيدوكي اكثر انا من هناك نزلت برنامج ساعدني احمل منه الصور
وحلو خلينا نشجع بعض
وياربي يوفقنا ويساعدنا في إنقاص وزننا واحنا بخير وبصحتنا
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله من بكره راح ابدأ عالرجيم
بس يالغلا اشوفكم تقولو اوقات الخطر اش هيه
وكم المده بين الفطور والغداء
وبين الغداء والعشا
وعادي قطعة حلا صغيره مره فالاسبوع او متى
وعلى الريق صرت اشرب مويه دافيه عليها عصرة ليمونه عادي
ولكي تحياتي:biggthump