الاحد
الفطور كوب حليب وربع ساندويش فلافل
السناك حبة بان كيك
الغدا ماتغديت
العصر اكلت كم لقمة بطااطس مقلي
سناك حليب فراولة
عشا سلطة خضار وربع خبز وبيض مسلوق
بنات خلووونا نسولف شويه بصراحه من زوجها متضايق من وزنها 🤔 عموما زيادة الوزن ماهيه مفضله عند اي شخص لكن بعضضهم يجامل وبعضهم يسكت خوفا على زعلها بس ممكن يلمح وبعضهم ماعنده وقت بصريح العبارة يقولها خففي وزنك .. انا يلمح لي 😉 ومالووومه صراحه زيادة الوزن مرض تخرب عليك كل حاجه حلوه.. يارب قوي إرادتنا وننححححفف من غير شر..بنات خلووونا نسولف شويه بصراحه من زوجها متضايق من وزنها 🤔 عموما زيادة الوزن ماهيه مفضله عند اي...
يلا مدامك شادة حيلك ان شاء الله تنحفي شوفي ركزي بالرياضة ع اكثر الاماكن المليانه عندك عشان تنشد وتنحفي اسرع
انا عادي ماكان يتكلم بس لمن نحفت ههههههه تجنن وجلس يمدددح مرررة
انا عادي ماكان يتكلم بس لمن نحفت ههههههه تجنن وجلس يمدددح مرررة
هبه مجدي
•
فطوري: 7 تمرات اغمسها بزبادي
الغدا رز ببطاطس و دجاج
السناك حبة موز
العشاء فطيرة كاسترد مع ملعقه حلا
الغدا رز ببطاطس و دجاج
السناك حبة موز
العشاء فطيرة كاسترد مع ملعقه حلا
الصفحة الأخيرة
فطور؛ تميس وفول
سناك؛ حبة موز
الغدا ؛ مكرونه ودجاج وسلطه خضرا
سناك؛ بسكوت وحليب
العشا؛ بقية الغدا بس خذت مكرونه وعلبة زبادي وسلطه والحمدلله رب العالمين..
الرياضه؛ كارديو نص ساعه ..