جنوووووبية :

السلام عليكم .. مساء الخير يوميات يوم الاربعاء الفطور : حبة توست بالحبوب + بيضة مقلية بزيت زيتون + كوب حليب بالزنجبيل السناك : 3 حبات تمر الغدا : صحن صغير خضار مشوية مع ملعقة زيت زيتون السناك : 2 ميني كب كيك الشوفان بالتمر + كوب قهوة شعير العشاء : حبة توست بالحبوب مع 3 ملاعق تونة + جرجير المويا : يمكن 8 اكواب الأعشاب : كوب شاي أخضر مع زنجبيل + كوب بردقوش الرياضة : مشي 50 دقيقة

السلام عليكم .. مساء الخير يوميات يوم الاربعاء الفطور : حبة توست بالحبوب + بيضة مقلية بزيت زيتون...

كل شي كذب :

قريت موضوعك عن الصيام بصراحه مرة دخل مزااجي لي فترة افكر اني الساعه٨الليل خلاص اوقف اكل وقريت الموضوع وتحمست ان شاء الله من بكرة بأبدا اطبقة و ع نهاية الاسبوع بشوف الوزن وافكر الغي العشاء واكتفي بزبادي قليل الدسم وخيار وخبز بر وباقي االيوم يكون عادي من نفس اكل البيت

قريت موضوعك عن الصيام بصراحه مرة دخل مزااجي لي فترة افكر اني الساعه٨الليل خلاص اوقف اكل وقريت...

ام عموري ❤ :

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. مساء النور.. ماشاء الله حلو جدولك استمري أنا مره عجزت استمر على شاهي أعشاب 😭 انسى ياناس انسى مره ودي استمر على الزنجبيل جميل..

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.. مساء النور.. ماشاء الله حلو جدولك استمري أنا مره عجزت استمر على...