معكم پإذن الله وزني ٨٢طولي ١٦٤ هدفي الاول ٧٥ وبس الين اولد وبعدها اشد ودي اخفف اكل واتحرك مع الشغاله خايفه ماادخل مع الباب هههههههههههههههمعكم پإذن الله وزني ٨٢طولي ١٦٤ هدفي الاول ٧٥ وبس الين اولد وبعدها اشد ودي اخفف اكل واتحرك مع...
لن تشعر بلذة الرشاقة الا اذا زرعت بداخلك هدف وتحدي للوصول الى القمة قبل الغداء شربت كوب مويا وتغديت خيار وسبع ملاعق ارز مع بطاطس بعد الغدا بسااعه شربت شاي اخضر وزنجبيل المغرب تمرنت عشر دقايق ع الابتراك شربت لتر ونص مويا وبأذن الله اوصل للقمهلن تشعر بلذة الرشاقة الا اذا زرعت بداخلك هدف وتحدي للوصول الى القمة قبل الغداء شربت كوب مويا...
ما شاء الله ،الله يوفقك و يديم عليك هالارادة بس سؤال انا مفكرة انو نحط يومياتنا بهالشكل مثلا يوم الاربعاء فطور سناك غداء سناك عشا و الرياضة .... لو كتبنا بعد كل وجبة تصير لخبطةما شاء الله ،الله يوفقك و يديم عليك هالارادة بس سؤال انا مفكرة انو نحط يومياتنا بهالشكل مثلا...
خلي مع وجباتك صحن صغير من السلطة عشان الحمل أو شوفي نظام اللقيمات للحامل بصراحة أنا ما عندي فكرة عنو 😁