ام عموري ❤
•
طبعا اقصد اللي كرتونه احمر العادي
فيه يابنات طريقه حلوه عشان تحسبين كم جسمك يحتاج كوب ماء والله أعلم صحيحه أو لا
المهم تكتبين وزنك × ٣٠ بعدين ÷ ٢٥٠ =
جربوها ان شاء الله تعجبكم انا يطلع لي ١٠ كاسات تقريبا
المهم تكتبين وزنك × ٣٠ بعدين ÷ ٢٥٠ =
جربوها ان شاء الله تعجبكم انا يطلع لي ١٠ كاسات تقريبا
يوم الخميس
الفطور معمول ثلاث حبات و برتقال
سناك رفيس و كروكي 😅
الغدا طاجين زيتون و خبز بالجبنه
سناك ثلاث تمرات
العشاء لاپيري بالفرن و دجاج و سلطة
رياضة جري و رقص
الفطور معمول ثلاث حبات و برتقال
سناك رفيس و كروكي 😅
الغدا طاجين زيتون و خبز بالجبنه
سناك ثلاث تمرات
العشاء لاپيري بالفرن و دجاج و سلطة
رياضة جري و رقص
يومياتي اليوم الخميس
الفطور
٢ بيض مسلوق
شاي بدون سكر
الغداء
٥ ملاعق ارز
خياره
سناك
كوفي دايت وحبة شوكلت
عشاء
شريحة تست وملعقة فول وملعقة حلاوة طحينية
مويه : لتر ونص
رياضة : مافيه بس شغل البيت
اللهم لك الحمد
الفطور
٢ بيض مسلوق
شاي بدون سكر
الغداء
٥ ملاعق ارز
خياره
سناك
كوفي دايت وحبة شوكلت
عشاء
شريحة تست وملعقة فول وملعقة حلاوة طحينية
مويه : لتر ونص
رياضة : مافيه بس شغل البيت
اللهم لك الحمد
يومياتي اليوم الخميس الفطور ٢ بيض مسلوق شاي بدون سكر الغداء ٥ ملاعق ارز خياره سناك كوفي دايت وحبة شوكلت عشاء شريحة تست وملعقة فول وملعقة حلاوة طحينية مويه : لتر ونص رياضة : مافيه بس شغل البيت اللهم لك الحمديومياتي اليوم الخميس الفطور ٢ بيض مسلوق شاي بدون سكر الغداء ٥ ملاعق ارز خياره سناك كوفي دايت...
الله يسعدك انتي تاخذين شوكلاته دايت ؟؟
نفسي فيها يقولون حلوه مره وصحيه ٧٠ بالميه كاكاو وطبعا تاخذينها بحساب مو عشانها دايت خلاص احس تحمست لها ودي اخذها وقت اشتهي حلا وكذا خصوصا وقت الدورات الله يكرمكم تنفتح نفسي للحلا
نفسي فيها يقولون حلوه مره وصحيه ٧٠ بالميه كاكاو وطبعا تاخذينها بحساب مو عشانها دايت خلاص احس تحمست لها ودي اخذها وقت اشتهي حلا وكذا خصوصا وقت الدورات الله يكرمكم تنفتح نفسي للحلا
الصفحة الأخيرة