تجمع نظام السبع لقم

المتفائلة1438 • 8 سنوات

نيالو صرت مراتو :

ودي اشترك معاكم بعد الطهر بعد ٣ ايام اطهر ان شالله طولي ١٥٠ وزني ٦٥ هدفي الاول ٥٥ هدفي الثاني ٤٩ طبعا الدايت والصحه مهم واللي حمسني تاخير الحمل ضروري انزل من وزني كثير علشان التكيس وامس نويت واطلعت على دايت النقاط جاز لي وتو اشوف موضوعكم موب شين بس اخاف ماانزل عليه ودي اجربه اسبوع ان نزلت كملت وودي نحط تلقرام قروب افضل بالتواصل والحماس 😩 المنتدى مشوره

ودي اشترك معاكم بعد الطهر بعد ٣ ايام اطهر ان شالله طولي ١٥٠ وزني ٦٥ هدفي الاول ٥٥ هدفي...

الله يحييك معنا حبيبتي
ننتظرك

المتفائلة1438 • 8 سنوات

ام عموري ❤ :

يعني مافيه وزن بكره 😄 انا توي اغتسل من الدوره الله يعزكم واحس ماودي اوزن عشان لسى توي غسلت منها بس شكلي بوزن واشوف الله يعين ..

يعني مافيه وزن بكره 😄 انا توي اغتسل من الدوره الله يعزكم واحس ماودي اوزن عشان لسى توي غسلت منها...

الا خل نوزن افضل
انا واياك ماخبصنا كثير

ام عموري ❤ • 8 سنوات

وزنت 😑
وزني السابق 87.6 وزني الحالي 88.3 زايده تقريبا ٧٠٠ جرام😭😭😭😭😭😭😭😭 مدري هو عشان الدوره توي مغسله منها الليل ولا عشان تخبيص يوم العزيمه واليوم اللي بعده ... كنت ناويه هالأسبوع اللي راح غير مره وقلت بسوي و بسوي ولكن الحمدلله على كل حال جتني الدوره وتعبتني مامشيت إلا امس ويوم العزيمه انشغلت مع اليوم اللي قبله بالترتيب وكذا واليوم اللي بعده تعبانه وراح الأسبوع لا اله إلا الله... جد والله حزنت مررره الضربه اللي توجعك تقويك يلا ان شاء الله نشد حيلنا هالأسبوع 😐😭 ولازم الرياضه انا بديت ازيد قوة التمرين ولازم الوقت كمان..

ام عموري ❤ • 8 سنوات

بنات ترى مو لازم تحددون وزنكم على الطول اهم شيء الجسم المثالي لا الوزن المثالي .. فيه ناس مثلا طولها ١٦٠ وتحدد انها توصل ٦٠ طيب ممكن توصل ٦٠ وباقي جسمها يحتاج شوية ترتيب ويكون ٥٥ مثلا مناسب لها مره يعني مو شرط على طولك لأن من جسم لجسم يختلف سبحان الله تختلف نسبة الدهون والكتلة العضليه والعظم اذا عريض أو لا كذا سبب يعني .. وممكن توصل ٦٥ وجسمها يصير مره تمام عشان كذا لاتعتمدون على الطول .. انا مافي بالي وزن معين اوصل له متى ماشفت جسمي ترتب وصرت راضية عنه وقفت ان شاء الله..

ام عموري ❤ • 8 سنوات

واهدافكم خلوها صغيره زي انا كاتبه هدف كل ٥ كيلو وكل ماراحت ٥ اشطب عليها والحين شطبت الخمسه الاولى بفضل الله وقاعده انتظر اشطب الثانيه اذا وصلت ٨٣ وكذا يعني إذا شفت ان جسمي ضبط وراضيه عنه تمام الرضى وقفت وحتى كذا يابنات تتحمسون كل فتره عندك هدف تشتغلين عليه مو تجلسين تفكرين في الهدف الكبير وانك تبغين تنزلين من الثمانين للستين مثلا .. الله يقوينا يارب ويساعدنا على نزول اوزاننا بصحه وعافيه ان شاء الله..