ماشاء الله حلو النزول البطيء والله انه احسن من انك تنزلين ٢كيلو بأسبوع وتجيك ظروف وفي اسبوع ترجعينها دبل وتعبك يروح ع الفاضي
والله ذا الاسبوع كلة ملخبط حلا واكل من مطاعم ومعجنات وماشاء الله تبارك الله وزني مازاد نفس الاسبوع اللي فات جلست افكر لو انه كان النزول سريع كان رجعت كل اللي نزلتة وتحطمت نفسيتي لكن بالعكس لمن شفت وزني ثابت تحمست وتشجعت اكثر واكثر وان شاء الله الاسبوع ذا بشد حيلي واعوض عن الا سبوع اللي فاات
ماشاء الله حلو النزول البطيء والله انه احسن من انك تنزلين ٢كيلو بأسبوع وتجيك ظروف وفي اسبوع...
مبرووووك النزووول واللي مانزلوا المره الجايه ان شاء الله تنزلوا من غير شر باذن الله
اليوم
الفطور كان خبز مع مشروم وشاي حليب
والغدا ما كثرت ايدام مرق باميا
والعشا فاكهه بس
وان شاء الله استمر وانزل
طبعا على طاري الجسم المثالي انا طولي ١٦٤ والمفروض الوزن المثالي ٦٠ لكن وزني ب ٧٥ يكون حلو حييل لا اللي سمينه ولا هي نحيفه يكون جسمي مرتب وهذا اللي ابيه ان شاء الله لاني طويله وعظمتي عريضه شوي وحتى وزني الحين ٨٤ ولا مبين فيني السمنه مررره بس انه متركزه الدهون بالارداف والجوانب وهذا مخرب شكل جسمي واهم شي الرياضه مع الرجيم عشان ينزل وزن ويشد الجسم وان شاء الله ننحف يارب