يوم الاثنين
كبداية اهني نفسي صح تمر تخبيصات بسيطة لكن كل شي بيتعدل مع الايام
طبعا اول ماصحيت ماكلت شي شرب فقط شاي ابيض وانتظرت لحد ماجوع علشان انسى تخبيص امس بالمطعم الصيني
الافطار
شكشوكة وخبز بر وشاي ومحمرة
بعدة شاي ابيض
الغداء
كوب مرقوق
نص كوب رز وشوي لحم مقلقل
بعدة زنجبيل
السناك بين الافطار والغدا : خذت لي سفن اب دايت وحبتين يوسف افندي صغار مرة
الرياضة
حوالي 3 الاف خطوة مادري كم تنحسب بالدقايق
مشيت وايضا طلعت ونزلت الدرج
+ تمارين العصا للجوانب
عناية
نظفت اسناني بمعجون مبيض للاسنان
حمد لله يارب بكرة احسن ان شاء الله
حبيت افيدكم بالنسبه للجسم خذوا ملعقه ونص زيت زيتون وملعقه ونص عصير ليمون واخلطيها في كوب أهم شي يكون زجاج مو بلاستيك واستعملوها بعد حمام دافي وسوي تدليك خمسه دقايق بعدها امسحي جسمك بقطع قماش بماء دافي الفائده منها مرطبه وتزيل الخطوط جربوا مرة واحكمواحبيت افيدكم بالنسبه للجسم خذوا ملعقه ونص زيت زيتون وملعقه ونص عصير ليمون واخلطيها في كوب أهم شي...
الله يجزاك الجنه يارب تسلمين عيوني ان شاء الله اجربها ❤❤❤
ايه هي البابايا الي اقصدها تهبل استخدميها ههههههههههه صادقة زبدة الشيا ريحتها تصرع بس ترا اذا حطيتيها تجلس الريحة شوي وتروح ماتلصق فيك بس تراها ممتازة ترطب الوجه بشككككل والاهم انها شي طبيعي مافيها اي شي كيماويايه هي البابايا الي اقصدها تهبل استخدميها ههههههههههه صادقة زبدة الشيا ريحتها تصرع بس ترا اذا...
عندي والله غسلت فيها وجههي اليوم لأن لي فتره تاركتها لأنها تجفف بشرتي مع البرد وانا اساسا مارطبه أخاف يسمر عندي عقده من السمار عقب الحمل 😂😂 كل شي الا وجههي
ورميت الزبده حقتي😁 حرام ليتني خليتها بس يلا ان شاء الله أحاول اشتريها قريب ...
ورميت الزبده حقتي😁 حرام ليتني خليتها بس يلا ان شاء الله أحاول اشتريها قريب ...
اليوم الاثنين
الفطور، خبز صاج بالشوفان مع صحن فول وكوب حليب
سناك؛ ٣ حبات تمر
الغدا؛ مثلوثة 😁 رز مع جريش ودجاج
سناك ؛ ٣ حبات تمر وقهوه😭 صادف ان زوجي يبغى قهوه وتقهويت معه ولا ماحب ابدا اني اكرر السناك مره ثانيه خصوصا السكريات الحمدلله على النعمه الله يديمها نعمة ويحفظها من الزوال ❤
العشا؛ خبز من حق الصباح اللي بالشوفان وتونه وجبنه وجزر
للأسف ذي الأيام جدولي خالي من الخضار 💔 ولا احبه مره يشبع وضروري ان شاء الله الأيام الجايه ..
الرياضه؛ للأسف ماسويت شي وليدي تعبان 😭 مسخن ويبكي من اسنانه وطول وقتي معه حتى مانمت زين كسلانه
العنايه؛ ولاشي سلامتكم غسلت وجهي بالصابونه والحين خالطه لي فازلين مع نشا عشان جفاف رجلي تكرمون بحطه والبس شراب
وبعد سويت سكر مع زيت زيتون للشفايف تهبل تقشر وسهله بلا حوسه
الفطور، خبز صاج بالشوفان مع صحن فول وكوب حليب
سناك؛ ٣ حبات تمر
الغدا؛ مثلوثة 😁 رز مع جريش ودجاج
سناك ؛ ٣ حبات تمر وقهوه😭 صادف ان زوجي يبغى قهوه وتقهويت معه ولا ماحب ابدا اني اكرر السناك مره ثانيه خصوصا السكريات الحمدلله على النعمه الله يديمها نعمة ويحفظها من الزوال ❤
العشا؛ خبز من حق الصباح اللي بالشوفان وتونه وجبنه وجزر
للأسف ذي الأيام جدولي خالي من الخضار 💔 ولا احبه مره يشبع وضروري ان شاء الله الأيام الجايه ..
الرياضه؛ للأسف ماسويت شي وليدي تعبان 😭 مسخن ويبكي من اسنانه وطول وقتي معه حتى مانمت زين كسلانه
العنايه؛ ولاشي سلامتكم غسلت وجهي بالصابونه والحين خالطه لي فازلين مع نشا عشان جفاف رجلي تكرمون بحطه والبس شراب
وبعد سويت سكر مع زيت زيتون للشفايف تهبل تقشر وسهله بلا حوسه
الصفحة الأخيرة
ههههههههههه صادقة زبدة الشيا ريحتها تصرع بس ترا اذا حطيتيها تجلس الريحة شوي وتروح ماتلصق فيك
بس تراها ممتازة ترطب الوجه بشككككل والاهم انها شي طبيعي مافيها اي شي كيماوي