هبه مجدي
•
انا معاكم ان شاء الله من الليله
هذا جدولي أمس انشغلت ماكتبته لأني تعبانه شويه من التهاب في حلقي ومزكمه الله يعين..
يوم الخميس
فطور ؛ توست وفول سوداني وعسل مع كوب حليب السعوديه
سناك؛ ٣ تمرات
الغدا؛ رز ودجاج وسلطه خضرا
سناك ؛ حبة موز
عشاء؛ خبز بيت ومعاه تونه وبازلا
الرياضه؛ كارديو ٣٥دقيقه فقط مافيني شده للتمارين ...
اما يوم الأربعاء كنت ملتزمه في الأكل بس رياضه لا
لأن كل اربعاء ابدا احسب اسبوع جديد مع الميزان واشوف كم يوم اتمرن...
عنايه/ سويت لي ماسك الزبادي وندمت مره برد راسي مع ذا الجو الحين درجة الحرارة ٤ 💔
والروتين العادي لازم أغلب الوقت ادهن رجولي وقت النوم والبس شراب عشان الجفاف ...
حطيت في وجهي زيت جنين القمح قبل انام وغسلته الصبح رهيب مره يعطي نظاره ... وسلامتكم
يوم الخميس
فطور ؛ توست وفول سوداني وعسل مع كوب حليب السعوديه
سناك؛ ٣ تمرات
الغدا؛ رز ودجاج وسلطه خضرا
سناك ؛ حبة موز
عشاء؛ خبز بيت ومعاه تونه وبازلا
الرياضه؛ كارديو ٣٥دقيقه فقط مافيني شده للتمارين ...
اما يوم الأربعاء كنت ملتزمه في الأكل بس رياضه لا
لأن كل اربعاء ابدا احسب اسبوع جديد مع الميزان واشوف كم يوم اتمرن...
عنايه/ سويت لي ماسك الزبادي وندمت مره برد راسي مع ذا الجو الحين درجة الحرارة ٤ 💔
والروتين العادي لازم أغلب الوقت ادهن رجولي وقت النوم والبس شراب عشان الجفاف ...
حطيت في وجهي زيت جنين القمح قبل انام وغسلته الصبح رهيب مره يعطي نظاره ... وسلامتكم
فراولهـ🍓 :
بنات انا بنسحب لين نص شهر ٥ وارجع لكم لظروف خاصه وراح اللتزم معاكم بااذن الله حاليا ماافيه امل 😂👊🏻بنات انا بنسحب لين نص شهر ٥ وارجع لكم لظروف خاصه وراح اللتزم معاكم بااذن الله حاليا ماافيه امل...
الله يسهل لك 😂😂😂💔وترجعين بالسلامه بدون زيادات😁
الصفحة الأخيرة